日食志®️
爆好吃‼️脆皮咖喱鸡拯救没食欲的你
这俩单拎出来就很好吃
组合在一起的味道真的是香的透透的‼️
宅家的你记得试试呀❤️
【食材】
鸡腿肉3个、洋葱1个、土豆2个、胡萝卜1根、蒜瓣4-5个、咖喱块
【做法】
1⃣️腿剔骨+蒜末+黑胡椒+盐腌制20分钟
2⃣️热锅热油煸香洋葱
3⃣️加入土豆胡萝卜，倒入没过食材的水，再放入咖喱块焖煮至收汁
4⃣️可适量放点椰浆或牛奶
5⃣️腌制过的鸡腿肉裹上淀粉
6⃣️腿肉两面煎至酥脆，再放入咖喱料理里。
直接挖一大勺淋在米饭上
好吃到停不下来
#不可辜负的美食##美食分享##厨艺教程#
爆好吃‼️脆皮咖喱鸡拯救没食欲的你
这俩单拎出来就很好吃
组合在一起的味道真的是香的透透的‼️
宅家的你记得试试呀❤️
【食材】
鸡腿肉3个、洋葱1个、土豆2个、胡萝卜1根、蒜瓣4-5个、咖喱块
【做法】
1⃣️腿剔骨+蒜末+黑胡椒+盐腌制20分钟
2⃣️热锅热油煸香洋葱
3⃣️加入土豆胡萝卜，倒入没过食材的水，再放入咖喱块焖煮至收汁
4⃣️可适量放点椰浆或牛奶
5⃣️腌制过的鸡腿肉裹上淀粉
6⃣️腿肉两面煎至酥脆，再放入咖喱料理里。
直接挖一大勺淋在米饭上
好吃到停不下来
#不可辜负的美食##美食分享##厨艺教程#
#EXO[超话]##EXO今日出道十周年# 어제 가끔 브러시는 오랫동안 동영상 추천 안에 exo의 모습을 볼 수 없어, 문안에있는 10주년, 내가 빨리 달력을 열어 보고, 곧 2아, 또 1년, 매우 울고 싶어, 원래는 나도 20, 원래는 내 10년대는 또한 exo의 10주년과 함께 과거에 머물렀다
내 삶에서 별 사랑, 난 더 이상 exo 친구 입에서 매일 언급, 난 당신에 대한 내 사랑이 더 이상 열렬하지 않다고 생각, 난 더 이상 매일, 재료, 더 이상 매일 집착하는 솔질 멜론 차트,"내가 exo의 10년 약속 시간에 거의 발견, 난 갑자기 포기하는 것, 난 당신을 잊기 아까워, 난 또한 웨이 웨이 생각하고, 하지만 난 웨이 웨이 생각 내가 즉시 생각을 단념할 것입니다
원래 여백에 아홉 사람이 무대는 6년 전, 무대를 무엇 인지는 정확히 기억 나지 않 는다고이 너무 오래 걸 려, 그때의나는 당신들의 이름을을 피 울 줄만아 쓰나 책으로 붓을 덮어 씌 펜 (exo) 가 kfc 작은 인형을 뺏는 가사를 베 껴 노래, 공책에 대한 학습 개요, 판지로만든 응원 봉 널빤지로 온 앨리 봉을 타고 말이 우습 죠,저는 나혜정 입니다. 저는 이렇게 오래 되었는데도 아직도 진정 한 본 적이 없었을테니 너희, 경제력을 받지 않은 지금 또 전염병 때문에 솔직히 발생상황 핑계 일 뿐, 그때나는 아직도 기억하고 있나는 엑 소 imea의 활동에 참가 해야 한 다는 말을 듣고,나는 모두이 마카오에 갔던 건 무단 결석을 충동, 비행기표를을 보았는데, 그 때 에야나는 원래, 사랑 하지 않아서 가아 닌나는 단지 방법이 없다.어떻게 해야할지 몰라, 당신들을 볼 수 없고, 당신들의 노래를 들을 수 없고, 내가 잊어버리고, 시대가 바뀌고, 갑자기 생각나, 내가 다른 사람을 좋아했을 때, exo 가 소식이 없을 때, 백현이랑 김종인 super m에 가입하고, 찬열 세훈 노출 단지 생중계 게임, 게임을 할 줄 모르는 나는 이해할 수 없어,첸 결혼 해서 아이를 낳을 선택 형 작은형 do 군대에 갔다 삼형제 귀국하는 자신의 사업을 발전 시키고나는 엑 소 세 자모 어느 곳에서 나타나를 볼 수 없었다. 시상식 표 얻은 두 사람 만이이 대형 스크린에 감사 합니다,나는 영원히 잊을 수 없는 반에 진입하였 음을 때 반 전체 가 나한 테 말 첸의 결혼 소식을들은 욕도 했다.울기도 울고, 마지막으로 동태에 모든 축복을 게재하고, 나는 원래 정말 내가 사랑하는 사람을 공격하는 유언비어가 되는 것을 아까워한다
제 주위를 살피 같이 쫓아 엑 소 친구 돌 현역을 쫓아가 서 단 한 걸 었더니 떠나 떠나, 내 가 갑자기 자신에 대한 소신이 생 겼다, 내 가 보는 현역이 빈 단,에 둘러 서 서 함께 춤추 수다를 떨면 그때도 이런 소년들이 남산타워에서 잠 겼 12 명이 염원이 ❤ ️
당신은 정말 나에게 많은 영향을, 내가 선택한 직업, 내 꿈, 내가 앞으로 걷고 싶은 길, 미래의 발전, 마치 당신은, 소녀들의 일기장에서 어두운 날에, 너무 긴 10년을 함께 걷는 것 같습니다.
설사 나의 생활이 더 이상 스타를 숭배하는 것이 중요치 않다 하더라도, 내가 매번 당신의 검색에 관련된 브러시를 칠 때 나는 항상 클릭해서 보고, 스크린샷을 가고, 슈퍼화보를 돌아다니고, 여전히 심박수가 빨라진
XIUMIN，luhan，Kris，SUHO，lay，baekhyun，chen，chanyeol，do，tao，kai
Se Hun，잘 지냈어?
잘 지내면 그것으로 족합니다
exo는 유명무실해서 또 어떻고, 한때는 휘황찬란하게 나의 청춘에 나타났다
10주년이 됐는데 난 아직도 너희들을 한 번도 만나지 못했어
아마 그게 가장 후회되는 것 같다
나도 은해에서 은해의 빛이 되고 싶다
내 삶에서 별 사랑, 난 더 이상 exo 친구 입에서 매일 언급, 난 당신에 대한 내 사랑이 더 이상 열렬하지 않다고 생각, 난 더 이상 매일, 재료, 더 이상 매일 집착하는 솔질 멜론 차트,"내가 exo의 10년 약속 시간에 거의 발견, 난 갑자기 포기하는 것, 난 당신을 잊기 아까워, 난 또한 웨이 웨이 생각하고, 하지만 난 웨이 웨이 생각 내가 즉시 생각을 단념할 것입니다
원래 여백에 아홉 사람이 무대는 6년 전, 무대를 무엇 인지는 정확히 기억 나지 않 는다고이 너무 오래 걸 려, 그때의나는 당신들의 이름을을 피 울 줄만아 쓰나 책으로 붓을 덮어 씌 펜 (exo) 가 kfc 작은 인형을 뺏는 가사를 베 껴 노래, 공책에 대한 학습 개요, 판지로만든 응원 봉 널빤지로 온 앨리 봉을 타고 말이 우습 죠,저는 나혜정 입니다. 저는 이렇게 오래 되었는데도 아직도 진정 한 본 적이 없었을테니 너희, 경제력을 받지 않은 지금 또 전염병 때문에 솔직히 발생상황 핑계 일 뿐, 그때나는 아직도 기억하고 있나는 엑 소 imea의 활동에 참가 해야 한 다는 말을 듣고,나는 모두이 마카오에 갔던 건 무단 결석을 충동, 비행기표를을 보았는데, 그 때 에야나는 원래, 사랑 하지 않아서 가아 닌나는 단지 방법이 없다.어떻게 해야할지 몰라, 당신들을 볼 수 없고, 당신들의 노래를 들을 수 없고, 내가 잊어버리고, 시대가 바뀌고, 갑자기 생각나, 내가 다른 사람을 좋아했을 때, exo 가 소식이 없을 때, 백현이랑 김종인 super m에 가입하고, 찬열 세훈 노출 단지 생중계 게임, 게임을 할 줄 모르는 나는 이해할 수 없어,첸 결혼 해서 아이를 낳을 선택 형 작은형 do 군대에 갔다 삼형제 귀국하는 자신의 사업을 발전 시키고나는 엑 소 세 자모 어느 곳에서 나타나를 볼 수 없었다. 시상식 표 얻은 두 사람 만이이 대형 스크린에 감사 합니다,나는 영원히 잊을 수 없는 반에 진입하였 음을 때 반 전체 가 나한 테 말 첸의 결혼 소식을들은 욕도 했다.울기도 울고, 마지막으로 동태에 모든 축복을 게재하고, 나는 원래 정말 내가 사랑하는 사람을 공격하는 유언비어가 되는 것을 아까워한다
제 주위를 살피 같이 쫓아 엑 소 친구 돌 현역을 쫓아가 서 단 한 걸 었더니 떠나 떠나, 내 가 갑자기 자신에 대한 소신이 생 겼다, 내 가 보는 현역이 빈 단,에 둘러 서 서 함께 춤추 수다를 떨면 그때도 이런 소년들이 남산타워에서 잠 겼 12 명이 염원이 ❤ ️
당신은 정말 나에게 많은 영향을, 내가 선택한 직업, 내 꿈, 내가 앞으로 걷고 싶은 길, 미래의 발전, 마치 당신은, 소녀들의 일기장에서 어두운 날에, 너무 긴 10년을 함께 걷는 것 같습니다.
설사 나의 생활이 더 이상 스타를 숭배하는 것이 중요치 않다 하더라도, 내가 매번 당신의 검색에 관련된 브러시를 칠 때 나는 항상 클릭해서 보고, 스크린샷을 가고, 슈퍼화보를 돌아다니고, 여전히 심박수가 빨라진
XIUMIN，luhan，Kris，SUHO，lay，baekhyun，chen，chanyeol，do，tao，kai
Se Hun，잘 지냈어?
잘 지내면 그것으로 족합니다
exo는 유명무실해서 또 어떻고, 한때는 휘황찬란하게 나의 청춘에 나타났다
10주년이 됐는데 난 아직도 너희들을 한 번도 만나지 못했어
아마 그게 가장 후회되는 것 같다
나도 은해에서 은해의 빛이 되고 싶다
备战结婚: 31/110❤️
60.6kg/153cm
[照相机]本周目标:57kg
今日体重:58.5kg ⬇️1.6kg
----------------------------------
喝水: 开水2500ml
早餐: 鸡蛋白✖️2➕鸡蛋✖️牛奶180ml
上午加餐:
午餐:芹菜牛肉金针菇荞麦面
下午加餐: 凤梨➕杏仁➕黑咖啡➕鸡肉肠
晚餐: 无
----------------------------------
✔️林芊妤瘦大腿✖️1
✔️韩小四瘦手臂8min
✔️燃脂派对✖️1
✔️美丽芭蕾拉伸✖️1
✔️跳绳2000
鼻子放假吃了作息和饮食不规律长痘痘了~快快好起来吧~下周就要拍结婚照啦[掌宝爱心]明天去试衣服~请好假啦~期待ing~明天的钵钵鸡要不要吃呢昨天还信誓旦旦拒绝欺骗餐
#减肥[超话]#
60.6kg/153cm
[照相机]本周目标:57kg
今日体重:58.5kg ⬇️1.6kg
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喝水: 开水2500ml
早餐: 鸡蛋白✖️2➕鸡蛋✖️牛奶180ml
上午加餐:
午餐:芹菜牛肉金针菇荞麦面
下午加餐: 凤梨➕杏仁➕黑咖啡➕鸡肉肠
晚餐: 无
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✔️林芊妤瘦大腿✖️1
✔️韩小四瘦手臂8min
✔️燃脂派对✖️1
✔️美丽芭蕾拉伸✖️1
✔️跳绳2000
鼻子放假吃了作息和饮食不规律长痘痘了~快快好起来吧~下周就要拍结婚照啦[掌宝爱心]明天去试衣服~请好假啦~期待ing~明天的钵钵鸡要不要吃呢昨天还信誓旦旦拒绝欺骗餐
#减肥[超话]#
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