生酮D8 感觉似进未进月经期，果然月经期生酮就是难熬～巨巨巨馋甜食了！还会觉得饿！早餐 无糖酸奶；午餐 清蒸鲈鱼 豆芽；晚餐 盐煎肉 芦笋炒鸡蛋 蒜蓉西蓝花～加餐 牛肉干 大杏仁 圣女果 香蕉～这几天就温和生酮一些吧～不吃主食，但是对于水果什么的就控制的没那么严格～月经期赶紧平稳度过吧～这两天感觉因为小事烦躁的厉害[允悲]PMS赶紧过去！
❝生酮不吃碳水会掉头发⁉️
生酮掉头发就是缺微量元素 而朴塑产品里面这些都添加的很足 完全不用额外补充补剂 也不会传统生酮的各种弊端 说真的 朴塑真的你越了解越爱[苦涩]完美減肥伴侣！
大家也不要被网上各种片面不准确的減肥信息影响 此生酮非彼生酮 朴塑不是传统意义上的严格生酮 温和版营养性生酮各种元素能量摄入均衡 很安全没有任何副作用～ 没有试过就不要轻易下结论 我们減过的頋客最有发言权！#朴塑咖啡# https://t.cn/RxBHUwf
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生酮3.21｜48H断食ing⏳
〰️
每2-3️一次的48小时断食
启动一下细胞自噬，提升提升免疫力
周二下午16:30再吃～
.
今天喝了咖啡☕️、茶、青柠海盐水
晚上测了酮糖，这次血酮意外地飙得很高，咦…
运动是快走♀️40分钟+骑行♀️15分钟
温和的户外运动最好
〰️
❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
#生酮美食[超话]##生酮饮食##生酮减肥##轻断食#
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