#大梨播报# 【睡不着的你还在傻傻数绵羊?】当你每每辗转反侧难以入睡时,是绵羊在拯救你?不靠谱!因为数绵羊时,精神并不放松,故不利于入睡。失眠到底怎么办:①调整房间亮度,微弱的光有助于睡眠;②按时睡觉,保持规律的生活节奏;③尽量不看手机;④调整枕头高度。(人民网科普中国)https://t.cn/R04lwF3
#晚安#【睡不着的你还在傻傻数绵羊?】当你每每辗转反侧难以入睡时,是绵羊在拯救你?不靠谱!因为数绵羊时,精神并不放松,故不利于入睡。失眠到底怎么办:①调整房间亮度,微弱的光有助于睡眠;②按时睡觉,保持规律的生活节奏;③尽量不看手机;④调整枕头高度。(人民网科普中国)https://t.cn/R0AnxNj
#空谷生活# 【睡不着的你还在傻傻数绵羊?】当你每每辗转反侧难以入睡时,是绵羊在拯救你?不靠谱!因为数绵羊时,精神并不放松,故不利于入睡。失眠到底怎么办:①调整房间亮度,微弱的光有助于睡眠;②按时睡觉,保持规律的生活节奏;③尽量不看手机;④调整枕头高度。又到夜间时分了,空谷菌提醒大家,早点睡,别熬夜,睡个好觉一整天精神都好了呢。
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