#隔离日记# 补更隔离第二天
每天走的步数不超过50步 运动方式是早晚醒来各一次的是十五分钟瑜伽拉伸

每天的心情都不一样 但总体是很开心满足的

这是第一天吃到隔离的一日三餐
早餐是我爱吃的番薯+酸奶+沙河粉+鸡蛋 后来明白 鸡蛋和牛奶是每天必不可少的

午餐是番茄炒蛋+油麦菜+白萝卜炖牛腩+临江净菜（每日必备小菜 建议放在早餐里也许更适合）水果是青枣两个

晚餐是上海青+花菜炒五花肉+很好吃的肉我也不知道叫啥～
水果是苹果

#隔离日记#
隔离第四个晚上 2022.4.15

今晚的施工现场，我感觉到了一阵阵的地震感觉。
我和这栋楼都感觉到了一阵阵的抖动，这大概是轻微地震的感觉吧
除了震感还伴随着一股浓浓的汽油味道令人怀念清新自然的气息
之前晚上入睡前倒也还好 希望施工人员能够早日完成工作好好休息

今天的早餐午餐晚餐如下

早餐是沙河粉+玉米+酸酸乳+鸡蛋
午餐是我爱吃的咖喱鸡肉土豆+油麦菜+西兰花炒肉
水果是苹果
晚餐是鱼+西兰花炒五花肉+上海青
水果是两颗小青枣
这里都少不了妈妈做的豆腐乳✌️
爱我的妈妈

每天的三餐搭配都很合理，碳水谷物，牛奶，蛋白，水果都有～不过水果是苹果或者青枣
等我出去以后得吃点椰青水果冻
明天第五天 期待明天吃肠粉哈哈哈晚安大家

豆豉鲮鱼油麦菜很多人爱吃，虽然重点放在豆豉鲮鱼上[馋嘴]，但「配角」 #油麦菜# 的营养价值不可忽视。
油麦菜所含纤维、维他命C等，都比一般生菜高，而且富含维他命A，居蔬菜类前列；当中带苦的莴苣素，在医学上具有消炎镇痛、降低胆固醇、化解多馀脂肪等作用。中医认爲油麦菜味苦甘、性凉，可以 #降火清热# 、清燥润肺、 #化痰止咳# ，适宜有多痰、痰黏稠、咳嗽等症状的人士。 #不时不吃#