【晨起时头晕？下蹲时胸闷？可能是血液粘稠了】血液黏稠的人，在4个时刻可能出现特殊症状，大家千万不要忽视。①晨起时头晕：晨起后头脑不清醒，晚饭后精神达到了最好的状态；②午饭后犯困：如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采；③下蹲时胸闷：回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气；④劳动后嘴唇发紫，容易气短：这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

有些情况下，血黏度变高可能没有任何症状。高血压患者、高血脂患者、长期吸烟者（包括二手烟）和45岁以上的男性是高危群体，最好定期体检。（生命时报）

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✓最好等价互拍但是不要设置太低

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#失眠物语#调节昼夜节律，改善睡眠质量，除了用药外，以下4点长期坚持也是非常有必要的：

1.将卧室的窗帘换成挡光的，由于现在路灯比较亮，晚上睡觉光往往灯也是比较亮的，过亮的光会导致褪黑素分泌受抑制，挡光厚实的窗帘可以营造睡眠的环境。

2.睡觉之前半小时内最好不要接触电子产品。

3.睡前2小时内不要喝咖啡、浓茶等饮料。

4.睡前尽量不要进行剧烈的运动，适当放轻松，为进入睡眠提供良好的条件。