#大白的科普日常##怎么才能长高，长高的科学方法#
1.多喝牛奶：记住牛奶必须是高钙纯牛奶！不能是酸奶，奶茶这种奶，纯牛奶所包含的蛋白质最多，尽量早上一杯，晚上一杯，一定要在吃了饭之后再喝，空腹喝牛奶不好，容易得胃病。
2.营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天三顿发都得吃！一天至少一个水果，补充维生素。对身高，身体健康都很有利。
3.睡眠一定要充足，切记不能熬夜，熬夜影响的不仅仅是身高，还会促使皮肤老化，起痘痘，掉头发，伤肾伤肝，等等等，如果睡眠都不充足，身体得不到适当的休息，何谈长高一说。
4.补钙：补钙不一定就能增高，但是不补钙却一定不会增高，原因就不用多说了吧，钙对骨骼太重要了。没见过哪个缺钙的长到180CM过。
5.适当的运动，跳绳，摸高，不要做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动。

哈哈哈哈，越来越卷了！
昨天上班的同事就一个吃了午饭。
今天中午我不仅拒绝了同事的午饭邀请，就吃了一根黄瓜，还拉着同事一起跳了会绳。
晚上奖励自己吃的撑撑的，临睡前看到同事的运动记录，从床上嗖的弹起来，做了200的高抬腿，30个仰卧起坐，才又躺下。
卷卷卷，卷起来，小姑娘的夏天清清爽爽的就是好看！

[玉兔]

本来跟昨天的午餐一模一样
但给wr总捎菜 顺便给自己加了个烤肠
完事儿wr硬分给我两坨菜…

今天的风
大概有这么大…

今天有运动啊‍♀️
跳操：跟练版+高强度版 各1遍
跳绳：1577个
仰卧起坐：没数～
拉伸…

公司的牡丹花儿
转眼间就开了
嗯 去年喜欢的那株 今年也开辣～ ​​​ https://t.cn/R2WxT6z