#美容护肤知识# 我们的身体有一定的生物规律，皮肤也是一样！五个美肤小秘籍分享给大家~

一、早上的第一杯排毒水——热开水+新鲜柠檬片
解决宿便是维持曼妙身材的方式之一。宿便在形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
小贴士：因此，每天早上起来，空腹喝一杯新鲜柠檬水。不仅能中和身体的酸碱值，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

二、一天之中，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午四点钟，而最高点则在中午一点钟左右。
小贴士：办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。中饭后，用收敛水清洁额头；下午时，顺手给额头擦点保湿霜。

三、皮肤的酸碱值和表层温度处于变化中。中午过后，皮肤酸性增加，温度逐渐升高；凌晨时，皮肤温度降低、恢复碱性。
小贴士：油性越强的保养品，越偏酸性，容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此，高营养的面霜最好在晚上使用。（皮肤的酸碱值也会随月经周期产生变化，经期前是女性身体和皮肤最酸的时间，要尽量避免使用太油的保养品）。

四、皮肤自身的防御机制
皮肤的防御机制在清晨是最弱的，午后开始增强，深夜到达顶峰。它能分泌荷尔蒙以降低皮肤过敏，如果长期缺乏外力的帮助，就易形成皮肤过敏。
小贴士：如果必须熬夜，请先清洁面部，做好各项夜间保养后再继续熬夜。此外，最晚的保养时间是晚上十一点，请给你的肌肤和保养品制定最好的“作战计划”。

五、一茶匙蜂蜜+一茶匙黄砂糖——还你细嫩婴儿般的双手
凡是目前上了年纪的欧洲妇女，都从她们的母亲那儿学到了一招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，恢复十指纤纤。
小贴士：在手掌心放入一茶匙蜂蜜和一茶匙黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

最后来做个心理美丽操
我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地公告我们隐藏在心里的感觉与情绪。

试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以释放出人体的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！#美容护肤#

#有在好好看书啦##平如美棠-饶平如[图书]# 5 8/50 看的时候想到《积存时间的生活》里的津端夫妇，看的时候情绪没有什么大的起伏，读完后微博上搜了下视频——老先生回了故地，找到了美棠拍照留影过的柚子树，摸着树干哭泣，我也跟着眼泪大颗大颗的掉。是【物是人非】，是【老来多健忘，唯不忘相思】。参加过战争的热血男儿，笔中流露的都是柔软的爱，插图的小画儿也妙趣得很。

#小章的小日子# 2̸0̸2̸1̸.̸0̸3̸.̸0̸8̸-̸0̸3̸.̸1̸4̸
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↓本周份记录↓
▹《绝非偶然》《进化心理学（在读）》《积存时间的生活》《一起粉碎朋友圈养生谣言》
▹️「天地男儿」（回忆杀本杀！就是太费零食）
▹被三明治套头的一周，吃足六天～
▹发现一家超好吃的炒酸奶，外卖很方便，为暖和的春夏做好了准备
▹自打上周发现了还不错吃又低脂低糖的面包店「怪兽不厌食」，循环复购中
▹逐步开始认真对待早饭