以前总觉得把这张地图涂满最重要
上次以后突然就想好好看看省内的大好河山
原来也那么美⛰️
而且因为长期贪吃又不爱运动
发胖得非常不协调
以后的周末尽量多出去爬爬山
平时多跑步和拉伸
尤其要戒掉垃圾食品和夜宵啦
小口吃饭慢慢吃饭多喝水
每一天重新开始都不晚
依然是吃洗面奶中毒打鸡血的傻♈耶 https://t.cn/z8AUECi
上次以后突然就想好好看看省内的大好河山
原来也那么美⛰️
而且因为长期贪吃又不爱运动
发胖得非常不协调
以后的周末尽量多出去爬爬山
平时多跑步和拉伸
尤其要戒掉垃圾食品和夜宵啦
小口吃饭慢慢吃饭多喝水
每一天重新开始都不晚
依然是吃洗面奶中毒打鸡血的傻♈耶 https://t.cn/z8AUECi
小记No.3
昨天一起来,就这么心血来潮,还是忍不住给自己剪了个刘海一到秋天就想剪刘海是什么情况[攤手]
哥哥这么年轻就痛风,真是难搞,尤其是饮食要尤其注意,太多东西不能吃不能喝,要忌口了。我也开始害怕了,去百度了好多资料看,起因还是挺多的。大师兄说不是遗传的,一下子就没这么慌了~但还是要多注意自己的身体[抱抱]
多补充水分(喝水)、尽量不熬夜、有时间多出门走走(即使不爱运动,也要多走路,散散步)、偶尔爬爬山(还好这个是不拒绝的)
纠结体仍旧在线……到底是保稳远还是拼喜近[並不簡單]
昨天一起来,就这么心血来潮,还是忍不住给自己剪了个刘海一到秋天就想剪刘海是什么情况[攤手]
哥哥这么年轻就痛风,真是难搞,尤其是饮食要尤其注意,太多东西不能吃不能喝,要忌口了。我也开始害怕了,去百度了好多资料看,起因还是挺多的。大师兄说不是遗传的,一下子就没这么慌了~但还是要多注意自己的身体[抱抱]
多补充水分(喝水)、尽量不熬夜、有时间多出门走走(即使不爱运动,也要多走路,散散步)、偶尔爬爬山(还好这个是不拒绝的)
纠结体仍旧在线……到底是保稳远还是拼喜近[並不簡單]
挑战30天
1⃣️戒奶茶、甜点等一切含糖量高的食物,再喝奶茶我就是狗!
2⃣️戒火锅、烧烤、麻辣烫、汉堡包等垃圾食品
3⃣️每天8杯水,再忙也要喝
4⃣️多吃水果、蔬菜清淡食物,绝不吃夜宵
5⃣️坚持跑步♀️(尼玛太难了,如此不爱运动的我要哭)
6⃣️每天尽量不超过12点睡觉[月亮]可以早起(估计不大可能)
今晚开始执行[加油][加油][加油]打卡开始
1⃣️戒奶茶、甜点等一切含糖量高的食物,再喝奶茶我就是狗!
2⃣️戒火锅、烧烤、麻辣烫、汉堡包等垃圾食品
3⃣️每天8杯水,再忙也要喝
4⃣️多吃水果、蔬菜清淡食物,绝不吃夜宵
5⃣️坚持跑步♀️(尼玛太难了,如此不爱运动的我要哭)
6⃣️每天尽量不超过12点睡觉[月亮]可以早起(估计不大可能)
今晚开始执行[加油][加油][加油]打卡开始
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