情绪价值金字塔：第一层陪伴，第二层倾听，第三层沟通。衡量跟他人关系质量的高低按照这个情绪价值去比照。
另外工作从来不会难到你，只会偶尔生烦。如果工作比较烦的时候看看周围有没有靠谱，谈的来的同事倾诉沟通，或者写下笔记，或者转移下注意力，调整下状态，常怀感恩赤诚的心态去工作。如果生活偶尔没有动力的时候看看要不要奖励自己喜欢的零食，想去的地方，中意的背包，想做的事情等，自己挣的钱有权利让自己开心，因为你知道自己也不是大手笔的人，但凡自己想买的想吃的是自己赚来的，这是一种花钱自由。最重要你自己喜欢，所以人活一生，自由万岁。 https://t.cn/RTv4Kyo
另外工作从来不会难到你，只会偶尔生烦。如果工作比较烦的时候看看周围有没有靠谱，谈的来的同事倾诉沟通，或者写下笔记，或者转移下注意力，调整下状态，常怀感恩赤诚的心态去工作。如果生活偶尔没有动力的时候看看要不要奖励自己喜欢的零食，想去的地方，中意的背包，想做的事情等，自己挣的钱有权利让自己开心，因为你知道自己也不是大手笔的人，但凡自己想买的想吃的是自己赚来的，这是一种花钱自由。最重要你自己喜欢，所以人活一生，自由万岁。 https://t.cn/RTv4Kyo
#小猪饲养观察笔记#
之前聊天，我说我是那种很喜欢倾诉的人，我有不开心一定要说出来。小猪问我为什么他感觉他都不想和别人说，我还去开导他。最近仔细想了想突然发现其实我也不想说…我很害怕给别人增加负担的…之所以觉得自己爱和别人说是大概是因为：⒈真正会和别人说的都是一些小emo，纯属撒娇，真正受伤的时候我会疯狂装正常x ⒉鉴于我实在太频繁的不开心了按概率学乘起来说出去的也不算少…
[悲伤]说白了就是本人又想疯狂输出又因为怕疯狂输出负能量给别人带来沉重的负担选择闭麦x
之前聊天，我说我是那种很喜欢倾诉的人，我有不开心一定要说出来。小猪问我为什么他感觉他都不想和别人说，我还去开导他。最近仔细想了想突然发现其实我也不想说…我很害怕给别人增加负担的…之所以觉得自己爱和别人说是大概是因为：⒈真正会和别人说的都是一些小emo，纯属撒娇，真正受伤的时候我会疯狂装正常x ⒉鉴于我实在太频繁的不开心了按概率学乘起来说出去的也不算少…
[悲伤]说白了就是本人又想疯狂输出又因为怕疯狂输出负能量给别人带来沉重的负担选择闭麦x
1.候场#读书笔记[超话]#
1.我们的人生需要保留拔腿就走的幻想，虽然我们根本不知道要去哪，也不知道要从哪离开。幻想总可以保留吧。
2.飞机上我看着云彩，觉得他们是趴在天上的，死在天上 。众云死在天上散在天上，天上有墓。
3.这样耗费巨量精神力量和时间的专业到底有什么价值呢？除了他不容易做到？不容易做到就值得宣扬吗？我从小就不理解把铁棍子磨成针的老太太是怎么想的，不对 我是不理解，编出这么个故事来，还觉得这故事颇有意义，结果！还真有这么多人一代一代拿这故事教育下一代的人是怎么想的，有时候觉得这真是一个阴谋论，我怀疑编这故事的就是上帝本人。
4.有时一个人在家躺着，在车上坐着，在街上走着，忽然沉入内心，也同样一懵，我究竟来这干嘛呢？“这儿”指代哪儿？有回答出来的请给我写信，我将供奉你直至死亡将我们分离。
5.我觉得人活着就要有负罪感，反正我有活得越好就越有有就，就越觉得对不起谁？谁呢？我觉得我最对不起的就是自己。我觉得我最对不起的就是自己。
6.有句话大概这么说，你可以向盲人解释大海 他们不理解什么是蓝色，但是他们可以理解无尽。
7.人是什么动物呢，就是一聚到一起第一件事就是要先分出个高矮胖瘦来的动物，就是人。没人聚的时候，一个人躺着 ，也在盘算今天是高了是胖了，是瘦了，还是矮了的这么一种动物。
8.我的血是蓝的朋友，你的忧郁就是我的鲜血染成的。
9.我不喝多时，几乎无法纵身一跃入任何事情，我总在一边观察 。觉得自己在识别世界。识别识别着就会突然在一瞬间觉得一切都好无聊，首先就是我最无聊。
10.有一个成语叫兴尽悲来 ，比乐极生悲，更能准确形容我们常经历的那种心情，有时也没尽，悲自然然的就来了。忽如远行客。
11.利坦维里写过，每个人都自认为是世上，除了那几个少数的公认天才之外，最聪明的。
12.人聚在一起的目的完全应该是这样：就是为了气氛热烈，然后趁乱聊一两句，我们都没有什么办法的悲剧。我非常不喜欢那句话，喜剧的内核是悲剧，这句话对但真是啰嗦，什么的内核不是悲剧呢？
13.活着是为什么？为什么是一个错误的发文问。不能问why只能问what 。why在所有的语言里面都只是个诅咒，只会让人难受。活着就是活着，因为活着是如此复杂，任何简化它的冲动都会伤害智力或者友谊 。就是活 、没了没有答案。
14.她说：我知道你非常讨厌婚姻，但是你这个人呢，不就是凡讨厌的不亲自试试总是不甘心吗？不行咱在离。离了我们也要在一起。“好”
15.我也不知道自己一在声称被婚姻限制了的自由是什么，我曾经有过吗？有自由的时候做出什么了不得的事情了吗？又不是婚姻限制了我的自由吗？但是婚姻会加重对自由的限制吗？
16.婚姻带给我巨大的痛苦，或者说给我一直以来的痛苦命了一个名字。最后一点虚假的自由都没有。
17.我重新渴望死亡，我配得上死亡，你们不配我活着。
18.我老听到人哀叹今天的人都不思考活着的意义了，我真觉得这没什么好哀叹的。我最羡慕的就是那些不思考活着的意义的人。真都不想了，绝对是好事，但一旦开始思考活着的意义，就只能通过不停的思考让它停下来。
19. 然后你上床打开手机，你想再干点什么 让时间好像是自己的，最后越来越感觉都不是你的，什么都不是你的，你的这些都是你欠的，你欠世界的
20. 我觉得心理医生这个职业是多余的，你们不觉得吗？还贼贵就大家高兴说出来呗，有啥还要花钱雇人听，听完给你一大堆肯定做不到的建议。
21.因为我们很少真诚的倾诉自己，我们甚至几乎不真诚的面对自己，宁可面对手机，面对别的没有忍住的人，面对我一个陌生人你都不愿意面对，自己大大方方说出自己的想法更是不可以。
22. 我觉得心理医生这个职业是多余的，你们不觉得吗？还贼贵就大家高兴说出来呗，有啥还要花钱雇人听，听完给你一堆你肯定做不到的建议。
23.能常常聊的朋友都是说不到一块去的，都有一块自己的不会改变的石头，压在各自的舌头下面，每次聊都会磨，这块石头确实会每次都磨掉一些，但你的舌头还是你的，我的还是我的，磨不到只能自己磨，有时真怀疑聊天到底是聊什么？人和人真的交流吗？肯定是能的，就是交流整体印象。我们只是把自己作为一个整体，一滩扔到对方的印象中，舌底的都不会改变，不代表刚刚的交流没有发生发生了的，你作为一种形象就进入了别人的大脑，说到底你舌底的石头多少磨损了一些。
1.我们的人生需要保留拔腿就走的幻想，虽然我们根本不知道要去哪，也不知道要从哪离开。幻想总可以保留吧。
2.飞机上我看着云彩，觉得他们是趴在天上的，死在天上 。众云死在天上散在天上，天上有墓。
3.这样耗费巨量精神力量和时间的专业到底有什么价值呢？除了他不容易做到？不容易做到就值得宣扬吗？我从小就不理解把铁棍子磨成针的老太太是怎么想的，不对 我是不理解，编出这么个故事来，还觉得这故事颇有意义，结果！还真有这么多人一代一代拿这故事教育下一代的人是怎么想的，有时候觉得这真是一个阴谋论，我怀疑编这故事的就是上帝本人。
4.有时一个人在家躺着，在车上坐着，在街上走着，忽然沉入内心，也同样一懵，我究竟来这干嘛呢？“这儿”指代哪儿？有回答出来的请给我写信，我将供奉你直至死亡将我们分离。
5.我觉得人活着就要有负罪感，反正我有活得越好就越有有就，就越觉得对不起谁？谁呢？我觉得我最对不起的就是自己。我觉得我最对不起的就是自己。
6.有句话大概这么说，你可以向盲人解释大海 他们不理解什么是蓝色，但是他们可以理解无尽。
7.人是什么动物呢，就是一聚到一起第一件事就是要先分出个高矮胖瘦来的动物，就是人。没人聚的时候，一个人躺着 ，也在盘算今天是高了是胖了，是瘦了，还是矮了的这么一种动物。
8.我的血是蓝的朋友，你的忧郁就是我的鲜血染成的。
9.我不喝多时，几乎无法纵身一跃入任何事情，我总在一边观察 。觉得自己在识别世界。识别识别着就会突然在一瞬间觉得一切都好无聊，首先就是我最无聊。
10.有一个成语叫兴尽悲来 ，比乐极生悲，更能准确形容我们常经历的那种心情，有时也没尽，悲自然然的就来了。忽如远行客。
11.利坦维里写过，每个人都自认为是世上，除了那几个少数的公认天才之外，最聪明的。
12.人聚在一起的目的完全应该是这样：就是为了气氛热烈，然后趁乱聊一两句，我们都没有什么办法的悲剧。我非常不喜欢那句话，喜剧的内核是悲剧，这句话对但真是啰嗦，什么的内核不是悲剧呢？
13.活着是为什么？为什么是一个错误的发文问。不能问why只能问what 。why在所有的语言里面都只是个诅咒，只会让人难受。活着就是活着，因为活着是如此复杂，任何简化它的冲动都会伤害智力或者友谊 。就是活 、没了没有答案。
14.她说：我知道你非常讨厌婚姻，但是你这个人呢，不就是凡讨厌的不亲自试试总是不甘心吗？不行咱在离。离了我们也要在一起。“好”
15.我也不知道自己一在声称被婚姻限制了的自由是什么，我曾经有过吗？有自由的时候做出什么了不得的事情了吗？又不是婚姻限制了我的自由吗？但是婚姻会加重对自由的限制吗？
16.婚姻带给我巨大的痛苦，或者说给我一直以来的痛苦命了一个名字。最后一点虚假的自由都没有。
17.我重新渴望死亡，我配得上死亡，你们不配我活着。
18.我老听到人哀叹今天的人都不思考活着的意义了，我真觉得这没什么好哀叹的。我最羡慕的就是那些不思考活着的意义的人。真都不想了，绝对是好事，但一旦开始思考活着的意义，就只能通过不停的思考让它停下来。
19. 然后你上床打开手机，你想再干点什么 让时间好像是自己的，最后越来越感觉都不是你的，什么都不是你的，你的这些都是你欠的，你欠世界的
20. 我觉得心理医生这个职业是多余的，你们不觉得吗？还贼贵就大家高兴说出来呗，有啥还要花钱雇人听，听完给你一大堆肯定做不到的建议。
21.因为我们很少真诚的倾诉自己，我们甚至几乎不真诚的面对自己，宁可面对手机，面对别的没有忍住的人，面对我一个陌生人你都不愿意面对，自己大大方方说出自己的想法更是不可以。
22. 我觉得心理医生这个职业是多余的，你们不觉得吗？还贼贵就大家高兴说出来呗，有啥还要花钱雇人听，听完给你一堆你肯定做不到的建议。
23.能常常聊的朋友都是说不到一块去的，都有一块自己的不会改变的石头，压在各自的舌头下面，每次聊都会磨，这块石头确实会每次都磨掉一些，但你的舌头还是你的，我的还是我的，磨不到只能自己磨，有时真怀疑聊天到底是聊什么？人和人真的交流吗？肯定是能的，就是交流整体印象。我们只是把自己作为一个整体，一滩扔到对方的印象中，舌底的都不会改变，不代表刚刚的交流没有发生发生了的，你作为一种形象就进入了别人的大脑，说到底你舌底的石头多少磨损了一些。
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