最近一直在上夜班，这二天终于出来了，总算有个时间好好写一下上个月跑步的一个历程了
上个月一共跑了120km，总体来说还是很愉快的，虽然配速不是很快，一直在530左右徘徊，主要是没有做一些训练，只有偶尔一二次跑了个距离较短的3km速度，速度也只有440左右而已[允悲][允悲][允悲]但是还是比较开心，至少还是能跑一跑的
在跑步这件事中最大的体会就是一开始迈不开腿，只要你能坚持，你就有了一个好的开始，其次就是速度和距离，从一开始的3km到5km，再到后来的12km，这中间都是坚持，而且现在越来越喜欢10km以上的距离，一开始跑步的时候可以不注意配速，跑一个自己舒服的配速，时间长了可以慢慢的把速度加起来，并做一些专线的训练，比如间歇跑等等，这些只能留到后面了……
其次就是体重，本来跑步是为了减肥，可是跑了一二个月，感觉体重还是没怎么变化，这个可能要归于自己的饮食比较不健康，没吃都是吃的饱饱的，没能管住嘴，从现在开始管住嘴，并坚持运动，做到生活，工作，运动均衡发展
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【紧急救援】9月1日13时许，一辆小轿车在黄岩子隧道下行洞超车道处突发爆胎，司机下车在车行横洞里面徘徊，存在极大的安全隐患。洺水村隧道管理站职工迅速穿戴好服装，赶赴现场。抵达现场后职工分工有序，一方利用巡查车在故障车辆后方进行安全警戒，防止二次事故的发生。一方对司乘进行安抚工作，并帮助联系救援车辆，直到拖车到达，司乘安全离开后职工才放心返回驻地。

8.16 比特币 晚间行情分析：

大饼行情日内冲高承压回落，然后持续走震荡模式，目前价格持续在47500附近徘徊震荡吸筹，1小时主图布林带看价格目前处于中轨上方震荡，多次向上试探尝试突破，指标MACD红色动能有二次放量的迹象，KDJ向上拐头运行，晚间要走反弹趋势明显，操作建议现价可接多。
操作建议：

回踩到47200-47500分批接多，目标看48000-49000， 止损46800

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