阳光真好，还能听到鸟叫。啊我的亲朋好友们因为疫情耽误结婚我好像比他们还难过，因为我好喜欢看别人结婚然后被感动，那一刻没有争吵，两个人或真或假地展现了爱，而围观群众也暂时性忘了一地鸡毛，沉浸在对未来生活的憧憬里，仿佛自己也拥有了回到生活起点的权利。而像我这种人就可以没有任何现实因素影响去沉浸式体验爱的包围，还可以体验一遍又一遍[doge]

4月16日 宁家人

念头由你而生，向你显现，又消融于你。在那一刻，本然状态并非你所能思惟的，也无法以文字指出。由于没有能感知者与所感知事物此二元性，它并非「是」某个东西。由于此无二的觉性能以任何方式去体验，它也非「不是」某个东西。且由于这两种层次的实相是无可分别的，它们便互不冲突。由于一切被误解的现象皆以它作为封印，它并不排除任何事物。因为它从一开始就是自由而无拘束的，因此被称为自解脱的原本状态。
——老宁

总摄一切语的至要关键，是为具有非实有本性的语。其他的语都会变异，且不持久。有情众生的语以声音显现，然后又灭止。一旦你了悟法性的非实有本性，你就会了解到，所有众生的语也都是无实质的。声音是听得见的空性，没有体性。它们从空的自性中无碍地出现，因为这本自即有的本性是非实有的。了解并悟得这个本性，即称作总集一切语于单一的至要关键。
——老宁

如果你无法做到这些，念头仍不断向外发展，便探究这有如空中云朵的向外动作——它从哪里而来，要往哪里移动，会在哪里停留?如此探究，并让从心中生起的来去念头再次自行消退。由于这些念头的来去是空的，因此无须严格限制或刻意回避它们。这是消融掉举和念头来去的教言。
——老宁

今天也是非常非常感受到恩惠的一天
喝到甘甜的山泉一般的龙井 和红茶

生命远比我们想象的要宽广的多得多～
我们可以自由的痛心 自由的忧伤
同样也可以自由的喜悦 自由的幸福
是绝对的自由在拓展着我们的生命体验
承担起自己所经受的所有吧
为它负起全部的责任
不再用任何外面的理由
只是去活出自己生命所有的可能
去活 去感恩 去体验自由的感觉

不再以先入为主的判断否定自己
否定自己的生活 否定身边的人 身边的事

今天也是非常非常感受到恩惠的一天～
感谢！感谢！