不知道你们是否有过这样的情况？时常被自己捉摸不定的情绪所困扰。

一旦情绪波动，就很难做自己真正想做的事了。

我曾认真观察过自己的内心轨迹，时常一天里从晴空万里到狂风暴雨，混杂多种天气。并且很难控制，使得它们压制心底而不浮于脸上。

这本书让我知道，这个世界上并非只有我一个人被自己的情绪困扰着；也让我知道，应该如何与自己的情绪良好共处。

也许“愤怒的情绪”是受他人影响的。那应该怎么办呢？与情绪交朋友：不做“不得不做的事”、只做“真正想做的事”……

作者在事例篇阐述了情绪波动的缘由以及容易情绪波动的人群，并在方法篇告诉我们关于缓解情绪的方法，以及掌控情绪的秘诀，让我们从此在生活中与情绪成为朋友，从而更加从容地面对工作，平静地享受生活。

精彩文摘

1、情绪容易波动的人无法与他人保持对等的关系，不是过分谦虚地认为自己不如别人，就是过度自负地觉得别人远不如他。

2、为了不让别人看出自己的脆弱，我也会拼命地伪装坚强，但是感情容易波动的本质并没有改变，因此一直觉得自己很丢脸。

3、人们经常会通过对方的表情擅自推测对方的心情，然后主观地编出一段故事。

4、当情绪开始动摇的时候，不要着急发火，试着心里多问自己几遍，为什么生气？是不可原谅或不可饶恕的错误吗？

推荐给各位被情绪困扰着的小伙伴们。

情绪就像另一个自己，它反映着我们内心深处真实的诉求，当我们认真地聆听，并妥善地解决，一定可与之友好相处。“优秀的人控制情绪，卓越的人玩转情绪”

不知道你们是否有过这样的情况？时常被自己捉摸不定的情绪所困扰。

一旦情绪波动，就很难做自己真正想做的事了。

我曾认真观察过自己的内心轨迹，时常一天里从晴空万里到狂风暴雨，混杂多种天气。并且很难控制，使得它们压制心底而不浮于脸上。

这本书让我知道，这个世界上并非只有我一个人被自己的情绪困扰着；也让我知道，应该如何与自己的情绪良好共处。

也许“愤怒的情绪”是受他人影响的。那应该怎么办呢？与情绪交朋友：不做“不得不做的事”、只做“真正想做的事”……

作者在事例篇阐述了情绪波动的缘由以及容易情绪波动的人群，并在方法篇告诉我们关于缓解情绪的方法，以及掌控情绪的秘诀，让我们从此在生活中与情绪成为朋友，从而更加从容地面对工作，平静地享受生活。

精彩文摘

1、情绪容易波动的人无法与他人保持对等的关系，不是过分谦虚地认为自己不如别人，就是过度自负地觉得别人远不如他。

2、为了不让别人看出自己的脆弱，我也会拼命地伪装坚强，但是感情容易波动的本质并没有改变，因此一直觉得自己很丢脸。

3、人们经常会通过对方的表情擅自推测对方的心情，然后主观地编出一段故事。

4、当情绪开始动摇的时候，不要着急发火，试着心里多问自己几遍，为什么生气？是不可原谅或不可饶恕的错误吗？

推荐给各位被情绪困扰着的小伙伴们。

情绪就像另一个自己，它反映着我们内心深处真实的诉求，当我们认真地聆听，并妥善地解决，一定可与之友好相处。“优秀的人控制情绪，卓越的人玩转情绪”

不知道你们是否有过这样的情况？时常被自己捉摸不定的情绪所困扰。

一旦情绪波动，就很难做自己真正想做的事了。

我曾认真观察过自己的内心轨迹，时常一天里从晴空万里到狂风暴雨，混杂多种天气。并且很难控制，使得它们压制心底而不浮于脸上。

这本书让我知道，这个世界上并非只有我一个人被自己的情绪困扰着；也让我知道，应该如何与自己的情绪良好共处。

也许“愤怒的情绪”是受他人影响的。那应该怎么办呢？与情绪交朋友：不做“不得不做的事”、只做“真正想做的事”……

作者在事例篇阐述了情绪波动的缘由以及容易情绪波动的人群，并在方法篇告诉我们关于缓解情绪的方法，以及掌控情绪的秘诀，让我们从此在生活中与情绪成为朋友，从而更加从容地面对工作，平静地享受生活。

精彩文摘

1、情绪容易波动的人无法与他人保持对等的关系，不是过分谦虚地认为自己不如别人，就是过度自负地觉得别人远不如他。

2、为了不让别人看出自己的脆弱，我也会拼命地伪装坚强，但是感情容易波动的本质并没有改变，因此一直觉得自己很丢脸。

3、人们经常会通过对方的表情擅自推测对方的心情，然后主观地编出一段故事。

4、当情绪开始动摇的时候，不要着急发火，试着心里多问自己几遍，为什么生气？是不可原谅或不可饶恕的错误吗？

推荐给各位被情绪困扰着的小伙伴们。

情绪就像另一个自己，它反映着我们内心深处真实的诉求，当我们认真地聆听，并妥善地解决，一定可与之友好相处。“优秀的人控制情绪，卓越的人玩转情绪”