#科学养育不焦虑# 我们都知道大吼大叫是不好的，无论对方是谁。但是怎么才能控制自己的情绪成为温和体贴又原则坚定的父母呢？

首先大家要正确的认识吼叫，必要的吼叫还是需要的。例如：孩子在广场或马路边游玩时，没有看见行驶的车辆，这个时候还是非常要必要大喊一声“小心！”。

‍♀️作为家长我们要深刻的思考为什么会对孩子吼叫，追根溯源。

1、传统教育方式的熏陶
你的爷爷奶奶辈吼叫爸爸妈妈，所以你爸爸妈妈很自然的会吼叫你的孩子，就这样延续下来了

2、迁怒
一天的工作，生活压力已经很大了，当自己消化不了时，就容易把怨气发泄在孩子身上。也是所谓的“踢猫效应”。

3、精力
我们需要应对工作压力，生活琐事，人际关系等事情，当精力跟不上孩子的节奏就容易烦躁，愤怒。

当然还有很多因素，那对于这些我们父母该如何规避自己没必要的大吼大叫呢？给大家提供以下几个方法：

1. 自问，是什么让我这么生气；
2. 呼吸，深呼吸三次，稳定自己的情绪；
3. 平静，调整好自己的情绪；
4. 沟通，同理心沟通；

所有的改变都需要循序渐进，也许身为家长的我们还改变不了目前的状态，那就一点点从压制怒气，减少吼叫次数开始吧，在孩子的监督下，我们一起进步！

我永远喜欢那些优秀又谦逊的人，明明拥有着吊
打别人的能力，却毫无优越感，对人温和得像傍晚
的风，工作上坚定有主见，与人相处时又温柔自
谦。是的，让自己优秀也许是天赋和努力，但能让
周围人舒服那就是善良和同理心，两者兼有，真的
太难得了！[打call][打call][打call][打call][打call][打call]
我也喜欢，更希望自己是这样，更好，向上

每次翻看我相机里的女孩子们
镜头下是单纯青涩的笑脸各种摆拍都好可爱
笑脸盈盈下是生生不息的坚韧
女孩子真的是这个世界上最可爱的生物
我周围的女孩子温和谦逊，聪明又上进，坚定又努力，有格局有目标，坦坦荡荡光明磊落的实现理想，拿的起放的下，感性善良
所有美好的词都显得苍白
希望所有女孩子都可以成为自己想成为的样子，不要因为外界的评价而否定自己。因为你弥足珍贵，所以他们根本不配评价！[心][心][心]