#任嘉伦[超话]# #任嘉伦一任千面# #任嘉伦秋蝉#
何來的秋蟬 如此靜默[求關注]
原是相思傳唱的情種
卻 如此的靜默[微風]
此仲夏之晨 惹我閒情之悠思
搖想 初春楓紅之情
雖 風無飒飒之嫌
樹 無搖搖之情
何來的秋蟬 惹我閒情之悠思[羞嗒嗒]
念 知己朋友[微風]
如此靜默的秋蟬
若是等待 樹搖之楓而傳唱
吾亦等待 秋蟬的初醒
如風隨的問候 輕漫而柔情
給 知己朋友[微風]
等待《秋蟬》@任嘉伦Allen
(圖源水印)
[心]致敬所有一線英雄
何來的秋蟬 如此靜默[求關注]
原是相思傳唱的情種
卻 如此的靜默[微風]
此仲夏之晨 惹我閒情之悠思
搖想 初春楓紅之情
雖 風無飒飒之嫌
樹 無搖搖之情
何來的秋蟬 惹我閒情之悠思[羞嗒嗒]
念 知己朋友[微風]
如此靜默的秋蟬
若是等待 樹搖之楓而傳唱
吾亦等待 秋蟬的初醒
如風隨的問候 輕漫而柔情
給 知己朋友[微風]
等待《秋蟬》@任嘉伦Allen
(圖源水印)
[心]致敬所有一線英雄
灵动的花蕊
跳跃的雨滴
嘻嘻刷刷的哗哗啦啦的书写着心绪的折叠之扇书写着心结的旅游之途
细雨绵绵的季节
滚烫不止的鲜红血液的嗅觉是湿润的灵动着的流淌着的小溪河流
春晨的初雪
摇摇曳曳飘飘洒洒的鸣唱着文字的支撑之门鸣唱着音符的吹奏之弦
有雨的花季
绚烂多姿的六色花瓣喜爱随风摇摆的姿态喜爱随蕊摇摆的温暖
有雪的花季
绚烂多姿的的六色花瓣喜爱随水而生的温度喜爱随蕊而长得温暖
跳跃的雨滴
嘻嘻刷刷的哗哗啦啦的书写着心绪的折叠之扇书写着心结的旅游之途
细雨绵绵的季节
滚烫不止的鲜红血液的嗅觉是湿润的灵动着的流淌着的小溪河流
春晨的初雪
摇摇曳曳飘飘洒洒的鸣唱着文字的支撑之门鸣唱着音符的吹奏之弦
有雨的花季
绚烂多姿的六色花瓣喜爱随风摇摆的姿态喜爱随蕊摇摆的温暖
有雪的花季
绚烂多姿的的六色花瓣喜爱随水而生的温度喜爱随蕊而长得温暖
上了床胡思乱想、多梦、睡不踏实，起床更乏更累，这是怎么回事？
原创：玄瑭2018年5月18日 星期五
文章 ：玄瑭 编辑 ：摇摇
时不时遇到这样的问题，就是很多朋友说：“为什么我清晨醒来，感觉像没有睡觉一样，而且还感觉更累，这是怎么回事？”
开始的时候，我觉得这好像没有问题，后来问的人多了，才重视起来，结果一调查发现，在白领里面，很多人如此，所以，我就把这种情况给大家分析一下吧，不一定全面，仅供参考。
一般情况下，睡眠以后，感觉身体不解乏，甚至更累的，有这样几种可能：
【一：肝气不舒】
肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。所以北京中医药大学的已故著名中医大师赵绍琴老先生，在诊病的时候，往往会问患者：“梦多吗？”如果回答是多的，他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子（liàn）三味药，因为他认为，梦多都是有肝火的表现。
一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。
所以，如果您夜梦很多，建议您服用一点玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理气的方子泡泡脚。
如果信佛的朋友，也可以诵读佛经，把心结解开，这都是非常重要的方法。
【二：血亏阴虚】
实际上，血虚和阴虚，是两个不同的状态，但是也是互为因果的，阴虚严重了，会导致血虚，而血虚久了，也会导致阴虚，因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还有“津液”等其他内容。
血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。
而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦，难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实，这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。这样的人，也会清晨起来，感觉休息不充足的。
那么，到底该怎么办呢？当然是：血虚的补血，阴虚的养阴了。血虚之人，用玉灵膏，我就不再多讲了，4月11日的文章《血虚、血虚型失眠的自我辨证及治疗大法》一文中关于 “玉灵膏”的功用和制作方法已经讲的很清楚。
而阴虚之人，一般情况下，就用一个简单的六味地黄丸，就能解决问题。
【三：脾胃虚弱】
中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，我们现代的人脾胃往往没有那么强壮，因为吃的好东西太多了，有积滞的人多，而晚上往往又是我们一天最放松的时候，所以，我们每天的大餐和大戏，基本都是在晚上，这样，我估计大家都很难控制自己，结果，很容易吃多，吃多以后，难以运化，这样，晚上即使您睡觉了，可是，脾胃仍然在超负荷运转，当然身体就难以休息得好，这样，一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累的。
此刻我们首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，这是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃点保和丸，或者大山楂丸，效果都是不错的。
【四：脏器虚弱有隐患】
这个问题，和前面的脾胃问题类似，只是脾胃问题，是偶然被吃多了触发的，而其他的脏器的虚弱或者有隐患，则不容易被发现。
比如，肾脏有问题，则肾功能会被影响，那么，白天的肾脏，很可能就无法满负荷工作，这样，夜里要加班把多余的水分过滤出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了，而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，则夜尿很多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
其他脏器，也有这样的问题，比如肝脏等等，如果肝脏有湿热，则夜里会表现得难以睡踏实，甚至会出现病情加重的情况，所以如果脏腑有病，则会在夜里有所体现，这是需要我们警惕的。
【五：床具有问题】
这是一个重要的原因，比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕头的高低不合适，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态中，会导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来就特别累。
讲到这里，我们该明白了，其实晨起感觉疲乏不堪，其实只是一个结果，如果仅仅是几天这样，过几天恢复了，我们不必太在意，可是，如果持续一段时间如此了，则我们需要警惕了，这是一个信号，是身体在向我们求救呢，大家一定不要疏忽啦！
学会识别身体发出的信号，学会保护自己和家人的健康，是我们每个人的责任。
好了，朋友们，今天的内容有点多，但还是希望大家坚持看完。对您和您身边的人一定大有帮助。我是你们的老朋友——玄瑭。祝大家岁令平安！
原创：玄瑭2018年5月18日 星期五
文章 ：玄瑭 编辑 ：摇摇
时不时遇到这样的问题，就是很多朋友说：“为什么我清晨醒来，感觉像没有睡觉一样，而且还感觉更累，这是怎么回事？”
开始的时候，我觉得这好像没有问题，后来问的人多了，才重视起来，结果一调查发现，在白领里面，很多人如此，所以，我就把这种情况给大家分析一下吧，不一定全面，仅供参考。
一般情况下，睡眠以后，感觉身体不解乏，甚至更累的，有这样几种可能：
【一：肝气不舒】
肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。所以北京中医药大学的已故著名中医大师赵绍琴老先生，在诊病的时候，往往会问患者：“梦多吗？”如果回答是多的，他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子（liàn）三味药，因为他认为，梦多都是有肝火的表现。
一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。
所以，如果您夜梦很多，建议您服用一点玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理气的方子泡泡脚。
如果信佛的朋友，也可以诵读佛经，把心结解开，这都是非常重要的方法。
【二：血亏阴虚】
实际上，血虚和阴虚，是两个不同的状态，但是也是互为因果的，阴虚严重了，会导致血虚，而血虚久了，也会导致阴虚，因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还有“津液”等其他内容。
血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。
而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦，难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实，这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。这样的人，也会清晨起来，感觉休息不充足的。
那么，到底该怎么办呢？当然是：血虚的补血，阴虚的养阴了。血虚之人，用玉灵膏，我就不再多讲了，4月11日的文章《血虚、血虚型失眠的自我辨证及治疗大法》一文中关于 “玉灵膏”的功用和制作方法已经讲的很清楚。
而阴虚之人，一般情况下，就用一个简单的六味地黄丸，就能解决问题。
【三：脾胃虚弱】
中医一直在讲“胃不和，则卧不安”，我们现代的人脾胃往往没有那么强壮，因为吃的好东西太多了，有积滞的人多，而晚上往往又是我们一天最放松的时候，所以，我们每天的大餐和大戏，基本都是在晚上，这样，我估计大家都很难控制自己，结果，很容易吃多，吃多以后，难以运化，这样，晚上即使您睡觉了，可是，脾胃仍然在超负荷运转，当然身体就难以休息得好，这样，一夜下来，身体疲惫不堪，所以，会感觉超级累的。
此刻我们首先是要控制晚上的食量，不要大吃大喝，这是第一位的。可是如果真的吃多了，可以吃点保和丸，或者大山楂丸，效果都是不错的。
【四：脏器虚弱有隐患】
这个问题，和前面的脾胃问题类似，只是脾胃问题，是偶然被吃多了触发的，而其他的脏器的虚弱或者有隐患，则不容易被发现。
比如，肾脏有问题，则肾功能会被影响，那么，白天的肾脏，很可能就无法满负荷工作，这样，夜里要加班把多余的水分过滤出去，所以，一般正常人晚上的夜尿不多，因为白天肾脏工作做好了，而肾衰之人，或者肾功能低下之人，则夜里肾脏加班，则夜尿很多，这样，晚上就难以彻底睡好，即使没有起夜，睡觉也会不踏实，早晨起来会腰酸背痛。
其他脏器，也有这样的问题，比如肝脏等等，如果肝脏有湿热，则夜里会表现得难以睡踏实，甚至会出现病情加重的情况，所以如果脏腑有病，则会在夜里有所体现，这是需要我们警惕的。
【五：床具有问题】
这是一个重要的原因，比如床垫有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，或枕头的高低不合适，导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态，或局部用力的状态中，会导致小关节紊乱，引起睡眠质量下降，睡起来就特别累。
讲到这里，我们该明白了，其实晨起感觉疲乏不堪，其实只是一个结果，如果仅仅是几天这样，过几天恢复了，我们不必太在意，可是，如果持续一段时间如此了，则我们需要警惕了，这是一个信号，是身体在向我们求救呢，大家一定不要疏忽啦！
学会识别身体发出的信号，学会保护自己和家人的健康，是我们每个人的责任。
好了，朋友们，今天的内容有点多，但还是希望大家坚持看完。对您和您身边的人一定大有帮助。我是你们的老朋友——玄瑭。祝大家岁令平安！
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