#健康 是1# 凡事都有度，过犹不及。想长寿、想健康，也要把握住这个原则。
这16条健康警戒线决定寿命长短，不妨对照一下，
如果超过了警戒线，一定要提高警惕了！
1. 颈围警戒线：35厘米
脖子粗，血管差！美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
建议：量量你的脖子，最好别超过这个数：男性颈围别超过39 厘米，女性颈围别超过35厘米。
2. 腰围警戒线：100厘米
如果问医生，脂肪长在哪里最危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹！因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
建议：《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
3. 血管警戒线：总胆固醇5.18
如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。
建议：每天吃2瓣蒜，大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。喝杂粮粥，多吃水果，每天大笑15分钟,常伸懒腰，均有利于保护血管。
4. 心跳警戒线：100次/分钟
人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。
建议：要降低心率先进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。
5. 吃水果警戒线：每日至少半斤
据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现：
我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上（包括25岁）人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。
水果没吃够，导致的相关疾病死亡数依次为：
缺血性心脏病47.25万人
出血性中风33.88万人
缺血性中风25.90万人
肺癌20.84万人
食管癌6.07万人
喉癌0.54万人
口腔癌0.36万人
建议：每天一斤蔬菜半斤水果，水果与蔬菜不能相互替换。平时常吃的水果，如橘子、香蕉、奇异果，每个都有2到3两重，只要吃2到3个就够半斤重了，稍微大一些的水果，如苹果和梨，一个就差不多有半斤重。
6. 吃盐警戒值：6克/天
食盐过多摄入，与高血压、心血管疾病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，而且盐摄入过多，皮肤也会变差。无论是为了健康还是美，控盐都是至关重要的。
建议：一个啤酒瓶盖装满盐正好是6克的量。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。
7. 吃糖警戒线：25克/天
澳大利亚导演为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响，连续60天，他每天吃糖40茶匙（约160g），这些糖来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓“健康食品”中的“隐藏糖分”。
实验结束时（仅60天），体重暴涨8.5公斤，患上前驱糖尿病，心脏病风险增加，腰围暴增10厘米，囤积的都是有害的内脏脂肪，而且情绪和认知功能受到严重影响。健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10%。
世界卫生组织(WHO)曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。
建议：建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。所以能不吃糖就别吃了吧！
8. 吃油警戒线：
30克/天目前我国城市居民平均吃油量高达45—50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！
英国《每日邮报》曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝……都是这样一口一口油吃出来的。
建议：25-30克到底是多少呢？如果用家里经常用的白瓷勺来量，也就是两勺左右。
9. 喝酒警戒线：25克/天
在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。
英国科学月刊《成瘾》(Addiction)刊登的一项综述文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关！包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌。
建议：《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。白酒每次不要超过1两；啤酒每次不要超过一瓶；红酒每次限制在一红酒杯左右。
10. 吸烟警戒线：0次
吸烟不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍。
建议：如果想健康，第一件要做的事就是戒烟！不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。
11. 步速警戒线：0.6米/秒
美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快慢可预测寿命长短。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。
建议：每天坚持快走40分钟左右，提高心肺功能，人也会越来越健康。
12. 红肉警戒线：每周别超过1斤
“全世界红肉分布和恶性疾病分布的相关性地图”显示，图中红色越多，意味着发病率越高。
（全世界红肉分布和恶性疾病分布相关性地图）
红肉指烹饪前呈现红色的肉，牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。
《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。
建议：健康人每周不超过一斤红肉，能控制到6两以内更佳。
13. 喝水警戒线：每天不低于1.5升
喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
建议：每天饮水量保持在1500毫升左右，间隔好时间，一次饮水200~300毫升。饮用白开水和茶水。
14. 如厕警戒线：最多5分钟
每次如厕不能超过5分钟。不然，排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
建议：一些老年人很难在5分钟内解决，可以站起再坐下，把时间间隔开，坚决不能一次就蹲坐十几分钟。
15. 久坐：别超过60分钟
澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。久坐少动，使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。
建议：每静坐30分钟，最好起身活动5分钟左右。
16. 晚睡警戒线：23点
长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险增高。
建议：记住！23点是晚睡极限！熬夜一周别超2次！
想要健康长寿，一定要记住这16个警戒线！
无论老少最好都看看！
这16条健康警戒线决定寿命长短，不妨对照一下，
如果超过了警戒线，一定要提高警惕了！
1. 颈围警戒线：35厘米
脖子粗，血管差！美国《临床内分泌学与代谢》杂志上的一篇研究就提出，脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
建议：量量你的脖子，最好别超过这个数：男性颈围别超过39 厘米，女性颈围别超过35厘米。
2. 腰围警戒线：100厘米
如果问医生，脂肪长在哪里最危险，医生会毫不犹豫地告诉你，是腰腹！因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。此外，腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。
建议：《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
3. 血管警戒线：总胆固醇5.18
如果你想更了解你的血管，请先去做个血脂，如果血脂检查项目中，总胆固醇超过5.18毫摩尔/升，LDL-C(低密度脂胆固醇)又呈现“↑”，说明你的血管健康已亮起“红灯”，中风的风险在加大。
建议：每天吃2瓣蒜，大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。喝杂粮粥，多吃水果，每天大笑15分钟,常伸懒腰，均有利于保护血管。
4. 心跳警戒线：100次/分钟
人在安静时，60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题。研究发现，长期快心率会引起胰岛素抵抗，进而引发血压、血糖的升高；心动过速增加了心脏做功，对大血管的压力加强，也会导致动脉粥样硬化加重。
建议：要降低心率先进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。通常坚持3个月的运动，就能使心率开始下降4～5次/分钟。
5. 吃水果警戒线：每日至少半斤
据中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现：
我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。25岁以上（包括25岁）人群的总死因中，约15%是由于水果摄入不足导致的，归因死亡数为134.84万。水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟，位列第三。
水果没吃够，导致的相关疾病死亡数依次为：
缺血性心脏病47.25万人
出血性中风33.88万人
缺血性中风25.90万人
肺癌20.84万人
食管癌6.07万人
喉癌0.54万人
口腔癌0.36万人
建议：每天一斤蔬菜半斤水果，水果与蔬菜不能相互替换。平时常吃的水果，如橘子、香蕉、奇异果，每个都有2到3两重，只要吃2到3个就够半斤重了，稍微大一些的水果，如苹果和梨，一个就差不多有半斤重。
6. 吃盐警戒值：6克/天
食盐过多摄入，与高血压、心血管疾病有着密切的关系，还会加重胃黏膜损伤、加速骨质疏松，而且盐摄入过多，皮肤也会变差。无论是为了健康还是美，控盐都是至关重要的。
建议：一个啤酒瓶盖装满盐正好是6克的量。零食、酱菜、午餐肉等加工食品少吃。
7. 吃糖警戒线：25克/天
澳大利亚导演为了弄明白日常饮食中的糖对健康的影响，连续60天，他每天吃糖40茶匙（约160g），这些糖来自低脂酸奶、麦片、果汁等所谓“健康食品”中的“隐藏糖分”。
实验结束时（仅60天），体重暴涨8.5公斤，患上前驱糖尿病，心脏病风险增加，腰围暴增10厘米，囤积的都是有害的内脏脂肪，而且情绪和认知功能受到严重影响。健康程度一下从最好的20%跌倒最差的10%。
世界卫生组织(WHO)曾提示，长期嗜高糖食物的人平均寿命比正常饮食的人要缩短10~20年。
建议：建议每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。所以能不吃糖就别吃了吧！
8. 吃油警戒线：
30克/天目前我国城市居民平均吃油量高达45—50克，相比中国营养学会推荐每人每日25~30克的标准，超出了一大截！
英国《每日邮报》曾综合大量研究指出，过量吃油会带来癌症、高脂血症、冠心病、关节炎、胆囊炎、痤疮等问题。高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、脂肪肝……都是这样一口一口油吃出来的。
建议：25-30克到底是多少呢？如果用家里经常用的白瓷勺来量，也就是两勺左右。
9. 喝酒警戒线：25克/天
在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。
英国科学月刊《成瘾》(Addiction)刊登的一项综述文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关！包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌。
建议：《中国居民膳食指南》（2016）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。白酒每次不要超过1两；啤酒每次不要超过一瓶；红酒每次限制在一红酒杯左右。
10. 吸烟警戒线：0次
吸烟不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍。
建议：如果想健康，第一件要做的事就是戒烟！不吸烟也要警惕二手烟、三手烟。
11. 步速警戒线：0.6米/秒
美国匹兹堡大学一项研究发现，走路快慢可预测寿命长短。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。
建议：每天坚持快走40分钟左右，提高心肺功能，人也会越来越健康。
12. 红肉警戒线：每周别超过1斤
“全世界红肉分布和恶性疾病分布的相关性地图”显示，图中红色越多，意味着发病率越高。
（全世界红肉分布和恶性疾病分布相关性地图）
红肉指烹饪前呈现红色的肉，牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。
《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，8种疾病的死亡风险就越大，包括：癌症、心脏病、呼吸道疾病、中风、糖尿病、阿尔茨海默病、肾病、肝病。
建议：健康人每周不超过一斤红肉，能控制到6两以内更佳。
13. 喝水警戒线：每天不低于1.5升
喝水是小事，但喝水少可就是大事了！当感到口渴的时候，说明身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
建议：每天饮水量保持在1500毫升左右，间隔好时间，一次饮水200~300毫升。饮用白开水和茶水。
14. 如厕警戒线：最多5分钟
每次如厕不能超过5分钟。不然，排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
建议：一些老年人很难在5分钟内解决，可以站起再坐下，把时间间隔开，坚决不能一次就蹲坐十几分钟。
15. 久坐：别超过60分钟
澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。久坐少动，使血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。
建议：每静坐30分钟，最好起身活动5分钟左右。
16. 晚睡警戒线：23点
长期缺乏睡眠会让免疫力下降，不仅严重伤肝，还会导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险和猝死风险增高。
建议：记住！23点是晚睡极限！熬夜一周别超2次！
想要健康长寿，一定要记住这16个警戒线！
无论老少最好都看看！
#朝天政务# 瞄准全域旅游示范区和天府旅游名县 朝天发起最强攻势|30年·朝天行
春踏青 夏避署 秋观红叶 冬赏雪。无论哪一个季节，行走在朝天大地，都犹如人在画中游。明月古道、溶洞石林、草甸飞瀑、彩林层染……天赋秉然的朝天旅游，备受世人青睐，吸引着来自五湖四海的人们，争相打卡游玩。
建区30年来，朝天区坚定实施绿色发展战略，立足独特的自然资源和生态优势，以推进全域旅游为统领，以生态康养为经络，正朝着建成川北旅游强区迈进。
龙头带动 擦亮生态旅游名片
九月，曾家山，天气转凉。葱郁的大山逐渐开始褪去“绿装”，略施粉黛，星星点点，镶嵌山间。离避暑黄金时节，过去半月有余，位于曾家镇上的“雨田山庄”农家乐生意仍是爆满。老板娘李翠英是个干练又热情的人，忙前忙后地招呼着每一位客人。
相比之前的小宅院，今年重新打造后的院落，看上去要气派、有格调得多。亭台楼阁、休闲茶吧，复古中透着小清新。
45岁的李翠英，身着一袭卡其色的长风衣，梳着干练的丸子头，乐呵呵地指着身后的院子，“今年我花了200万提档升级，欢迎更多的游客来曾家山游玩。”
2002年，李翠英是曾家镇最早开始经营农家乐的人，当时只有4间民房。“那时生意不是很景气，一年收入最多几万块。”李翠英回忆说，从2008年以后，随着曾家山名气越来越大，来的游客也特别多，我们的生意也越来越好，现在一年收入四五十万莫问题。”
院落里不时传出李翠英爽朗的笑声，“今后我还打算在山后修建小别墅，将农家乐生意做大做强。”
依托生态旅游业态和旅游景区的集聚功能，朝天探索的“旅游+惠民”新模式，带动发展林家乐、森林人家96家，农家乐、乡村酒店200余家，年人均增收2000元以上。
曾家山，作为朝天旅游发展的龙头和缩影，近年来，该区以景区建设为支撑，依托“栈道之都•养生天堂”的生态旅游名片，集中力量打造了4个4A级、3个3A级景区，1个省级旅游度假区、1个省级生态旅游示范区，成功引进了原乡、荣乐、五坊街等重大旅游项目，总投资达200余亿元。建成9个特色休闲农业观光园区、52个精品旅游村落和3条精品乡村旅游线路。
2018年，该区累计接待游客574.66万人次，实现旅游综合收入57.8亿元，旅游收入对GDP的贡献率达26%以上。这份“成绩单”，汇聚了朝天区发展旅游的实力与信心。
多产融合 全域旅游遍地开花
“太美了，简直就是赏花的天堂。”今年盛夏，两河口乡 “花千谷·田园综合体”、蒲家乡罗圈岩村“岭上荷塘”、汪家蓝莓园等地成为网红打卡地，成都、西安、重庆等各地游客蜂拥而至，陶醉于山水田园之中。
花千谷以浪漫花海为主题，集生态旅游、休闲度假、影视拍摄、婚礼庆典、户外运动等为一体，是体验式生态观光旅游理想场所。而罗圈岩村，曾是昔日的贫困落后村，实现华丽蜕变。十里荷塘，碧波荡漾，成片夏荷与蓝天白云、青山绿水交织成一幅美丽画卷，让人心旷神怡。汪家蓝莓园，地处曾家山旅游大环线，当地将蓝莓产业与乡村旅游、乡村振兴相结合，成功打造了蓝莓采摘体验园，成为曾家山旅游的又一张“金名片”。
建成万亩百里花卉观赏走廊、万亩有机蔬菜产业园、高山小水果示范基地，推进农区向景区、田园向公园转变；依托独特的川北民俗文化，打造了“平溪傩戏”“李家狮舞”等一批本土文艺，美人靠、吊角楼等一批特色民居，形成一批经典文化产品；推出极地越野、丛林穿越、山地攀岩、国际马拉松赛事等运动体验活动；依托丰富的生态康养资源，开发森林保健、森林养生、中医药康养等……传统元素与现代元素的有机融合，“+旅游”“+生态”等模式的创新实践，农业、文化、体育、康养与旅游产业深度融合，形成了朝天旅游的鲜明特色。
建设“两大目的地” 争创天府旅游名县
作为中国蜀道文化、三国蜀汉文化的核心走廊，朝天先后创建为省级旅游度假区、省级休闲农业和乡村旅游示范县区，被评为“中国十佳田园美邑”、全国百佳红叶观赏地、全国百佳深呼吸小城，成功入选天府旅游名县候选县。这些光环，让朝天更加灿烂夺目。
生态是朝天的名片，也是朝天的未来。在今年9月举行的四川文旅发展论坛上，朝天区副区长李理介绍说，朝天坚持“旅游兴区”发展战略，把旅游产业作为县域经济的支柱产业，坚持绿水青山就是为金山银山。
未来朝天将进行“两大目的地”建设：一是建设国内著名的山地生态康养旅游目的地。主要是打造曾家山国家级山地生态康养旅游度假区，发展避暑、滑雪、山地马拉松、山地越野跑、攀岩等山地运动新业态。二是建设国际知名的大蜀道文化旅游目的地。借力全省“大蜀道”文化旅游品牌打造，深度挖掘明月峡栈道文化、金牛古蜀道文化、三国蜀汉文化、中子铺细石器文化以及国家级非物质文化遗产麻柳刺绣的文化内涵，实现文化旅游融合发展。
“现如今，朝天正在积极争创天府旅游名县，这是新时代县域经济发展的金字招牌，也是朝天实现贫困山区文化旅游经济高质量发展的历史契机。”李理称，朝天将举全区之力，聚社会之能，把天府旅游名县作为全区头等大事来抓。以建设天府旅游名县为契机，实现产业大转型、质效大提升，早日将曾家山建成国家级旅游度假区，把朝天建成全域旅游示范区和天府旅游名县。（朝天区摄影家协会供图）
春踏青 夏避署 秋观红叶 冬赏雪。无论哪一个季节，行走在朝天大地，都犹如人在画中游。明月古道、溶洞石林、草甸飞瀑、彩林层染……天赋秉然的朝天旅游，备受世人青睐，吸引着来自五湖四海的人们，争相打卡游玩。
建区30年来，朝天区坚定实施绿色发展战略，立足独特的自然资源和生态优势，以推进全域旅游为统领，以生态康养为经络，正朝着建成川北旅游强区迈进。
龙头带动 擦亮生态旅游名片
九月，曾家山，天气转凉。葱郁的大山逐渐开始褪去“绿装”，略施粉黛，星星点点，镶嵌山间。离避暑黄金时节，过去半月有余，位于曾家镇上的“雨田山庄”农家乐生意仍是爆满。老板娘李翠英是个干练又热情的人，忙前忙后地招呼着每一位客人。
相比之前的小宅院，今年重新打造后的院落，看上去要气派、有格调得多。亭台楼阁、休闲茶吧，复古中透着小清新。
45岁的李翠英，身着一袭卡其色的长风衣，梳着干练的丸子头，乐呵呵地指着身后的院子，“今年我花了200万提档升级，欢迎更多的游客来曾家山游玩。”
2002年，李翠英是曾家镇最早开始经营农家乐的人，当时只有4间民房。“那时生意不是很景气，一年收入最多几万块。”李翠英回忆说，从2008年以后，随着曾家山名气越来越大，来的游客也特别多，我们的生意也越来越好，现在一年收入四五十万莫问题。”
院落里不时传出李翠英爽朗的笑声，“今后我还打算在山后修建小别墅，将农家乐生意做大做强。”
依托生态旅游业态和旅游景区的集聚功能，朝天探索的“旅游+惠民”新模式，带动发展林家乐、森林人家96家，农家乐、乡村酒店200余家，年人均增收2000元以上。
曾家山，作为朝天旅游发展的龙头和缩影，近年来，该区以景区建设为支撑，依托“栈道之都•养生天堂”的生态旅游名片，集中力量打造了4个4A级、3个3A级景区，1个省级旅游度假区、1个省级生态旅游示范区，成功引进了原乡、荣乐、五坊街等重大旅游项目，总投资达200余亿元。建成9个特色休闲农业观光园区、52个精品旅游村落和3条精品乡村旅游线路。
2018年，该区累计接待游客574.66万人次，实现旅游综合收入57.8亿元，旅游收入对GDP的贡献率达26%以上。这份“成绩单”，汇聚了朝天区发展旅游的实力与信心。
多产融合 全域旅游遍地开花
“太美了，简直就是赏花的天堂。”今年盛夏，两河口乡 “花千谷·田园综合体”、蒲家乡罗圈岩村“岭上荷塘”、汪家蓝莓园等地成为网红打卡地，成都、西安、重庆等各地游客蜂拥而至，陶醉于山水田园之中。
花千谷以浪漫花海为主题，集生态旅游、休闲度假、影视拍摄、婚礼庆典、户外运动等为一体，是体验式生态观光旅游理想场所。而罗圈岩村，曾是昔日的贫困落后村，实现华丽蜕变。十里荷塘，碧波荡漾，成片夏荷与蓝天白云、青山绿水交织成一幅美丽画卷，让人心旷神怡。汪家蓝莓园，地处曾家山旅游大环线，当地将蓝莓产业与乡村旅游、乡村振兴相结合，成功打造了蓝莓采摘体验园，成为曾家山旅游的又一张“金名片”。
建成万亩百里花卉观赏走廊、万亩有机蔬菜产业园、高山小水果示范基地，推进农区向景区、田园向公园转变；依托独特的川北民俗文化，打造了“平溪傩戏”“李家狮舞”等一批本土文艺，美人靠、吊角楼等一批特色民居，形成一批经典文化产品；推出极地越野、丛林穿越、山地攀岩、国际马拉松赛事等运动体验活动；依托丰富的生态康养资源，开发森林保健、森林养生、中医药康养等……传统元素与现代元素的有机融合，“+旅游”“+生态”等模式的创新实践，农业、文化、体育、康养与旅游产业深度融合，形成了朝天旅游的鲜明特色。
建设“两大目的地” 争创天府旅游名县
作为中国蜀道文化、三国蜀汉文化的核心走廊，朝天先后创建为省级旅游度假区、省级休闲农业和乡村旅游示范县区，被评为“中国十佳田园美邑”、全国百佳红叶观赏地、全国百佳深呼吸小城，成功入选天府旅游名县候选县。这些光环，让朝天更加灿烂夺目。
生态是朝天的名片，也是朝天的未来。在今年9月举行的四川文旅发展论坛上，朝天区副区长李理介绍说，朝天坚持“旅游兴区”发展战略，把旅游产业作为县域经济的支柱产业，坚持绿水青山就是为金山银山。
未来朝天将进行“两大目的地”建设：一是建设国内著名的山地生态康养旅游目的地。主要是打造曾家山国家级山地生态康养旅游度假区，发展避暑、滑雪、山地马拉松、山地越野跑、攀岩等山地运动新业态。二是建设国际知名的大蜀道文化旅游目的地。借力全省“大蜀道”文化旅游品牌打造，深度挖掘明月峡栈道文化、金牛古蜀道文化、三国蜀汉文化、中子铺细石器文化以及国家级非物质文化遗产麻柳刺绣的文化内涵，实现文化旅游融合发展。
“现如今，朝天正在积极争创天府旅游名县，这是新时代县域经济发展的金字招牌，也是朝天实现贫困山区文化旅游经济高质量发展的历史契机。”李理称，朝天将举全区之力，聚社会之能，把天府旅游名县作为全区头等大事来抓。以建设天府旅游名县为契机，实现产业大转型、质效大提升，早日将曾家山建成国家级旅游度假区，把朝天建成全域旅游示范区和天府旅游名县。（朝天区摄影家协会供图）
昨晚和小邓聊到了无锡高架桥坍塌的新闻，我以为这仅仅是因为货车超载而导致的事故，让那么多家庭破碎，后来他说这是中铁偷工减料的豆腐渣工程，政府不检修出事了只能怪车多，中铁真的很万恶，还告诉我一句杀人放火金腰带，修桥补路无尸骸。以前无论大事小事错事对事我都一定要刨根问底，又钻牛角尖又倔强，就是要得到个答案才甘心，后来我想法设法让自己知道了一些根本无法承受的一切，所谓的真相事实。看到了这个世界的黑暗，世态的炎凉，人性的丑恶，我变的很复杂很矛盾，后来我装作看不见，听不到，我还是想做一个纯良的人，所以即便现在如果我有疑问，我不会往坏的地方想，我选择原谅过去，我选择相信，多看看这个世界的美好。[可爱]
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