焦虑➡️情感麻木➡️失眠➡️掉头发➡️仅存的头发要和我再见了➡️怕到走神创了红灯➡️继续躺着发呆
卡兹哥说一个男生开始读书不是因为他有喜欢的人了 而是因为他太无聊了
薛兆丰的书就是看第一章觉得 哇塞 这视角真牛 看了1/3感觉你在说啥呢 啊？ 看了半本感觉就是你特么资本家雇来恶心人的是吧 脑残书滚
少又不刻意说少糖是资本家故意连结科学家而为之是最近知道最震撼的事情
人类大脑的发展很大程度上是因为烹饪技术的发展是第二震撼的
如果不抽烟每天能有奖励我感觉吧 我光速可以戒烟 多了要吐了 游泳体力太差了 https://t.cn/RJ2CvB4

医生教你这样做，疾病躲着走！
近几年，随着人们对于自己身体的认识逐渐明朗，也对于自身健康状况越来越重视，更多的病人发现各种不同程度的斑块问题，也对于其治疗更加关心。

那么斑块是如何形成的呢？

血管内皮经各种理化因素、环境、血液成分的原因导致血管内皮损伤，有了这个基础，血液中的有害成分胆固醇，出现脂质沉积，而逐渐出现斑块。好比就是下水道经久失修，脏水通过，脏东西逐渐堵住了下水道，水就流不下去了。所以斑块破裂血小板聚集就形成了梗死。这就是大部分心梗和脑梗的原因。最常见的原因：抽烟酗酒，久坐不运动，不健康饮食，肥胖，三高不控制等等都会加重血管内斑块。
那么有了斑块就要吃他汀么？

就拿颈动脉斑块举例，管狭窄小于50%时是不需要口服他汀的，注意饮食及血脂情况，定期复查；而斑块占官腔面积50%-69%的时候建议口服他汀及抗血小板药物，定期复查。而斑块占官腔面积大于70%时建议咨询专科，是否需要介入干预。
口服他汀也不能消除斑块，他的作用是稳定斑块，少数人能够通过他汀，把斑块变小，改善血管内皮功能。
都说他汀有副作用，还能吃么？
如果有相应的疾病，那么必须吃。任何药物都有副作用，为了千分之一的可能放弃了可以治疗的疾病，去承担更多的后果，那又是为什么呢？
首先不健康的饮食，比如肥腻、油炸、肥肉、动物内脏、大量红肉、过量细粮、各种人造黄油、油酥、甜点、蛋糕、高盐食物等等都会加重血管内斑块。
其实就是对于血脂代谢有好处的药物。新鲜的蔬菜水果粗粮杂粮都是对于身体有帮助的，适当添加深海鱼类、坚果对于身体非常有好处的；低盐低脂低糖饮食，饭后多活动，戒烟戒酒，避免熬夜等都是调节自身的好方法。
本期文章介绍就到这，万兆五百年更多野菜知识、养生食谱。

#王源抽烟# 我真的是对微博越来越无语了。作为一个舆论公众平台，更多的不是传递积极正能量么？国家大事，百姓实事搜都搜不到，明星舆论不用搜索给你推送百八十条。我不是王源粉丝，路人粉都谈不上，抽烟不对有害身体健康，那你就把烟盒做的恶心一点，吸烟处罚力度加大不就好了；鼓励人们戒烟，提供便利帮助不就好了，你一直推送我王源抽烟干嘛，他抽烟需要我给他买还是需要我帮他戒阿？果然这种平台只推荐你他们想让你知道的，不想让你知道的你爆料都能给你删除。垃圾