让生活充满新鲜感的方法，看书吧。既然没有办法让我的身体、我的整个人到外面去，那只有让我的心灵、我的思想和精神飞到外面去感受更多的世界。
人生无隅，希望无隅。虽然不知道未来会如何，但是热烈不朽，热爱不朽，永远前行，永远充满爱。让我们好好的去爱身边的人，也让身边的人好好爱我们。
（张哲瀚 ℤ ℤ ℍ）
人生无隅，希望无隅。虽然不知道未来会如何，但是热烈不朽，热爱不朽，永远前行，永远充满爱。让我们好好的去爱身边的人，也让身边的人好好爱我们。
（张哲瀚 ℤ ℤ ℍ）
【skinmedica物理防晒】真有那么好用？
深挖物理防晒5年真实点评#miamaja的选择[超话]# #mia防晒严选#
由于肤质特点和我对防晒皮肤友好度的高标准、严要求，这些年一直在挖掘各种养肤型纯物理、无酒精温和型物化类防晒
总的来说：
SKINMEDICA这款备受好评的纯物理防晒，一白水平的油敏、油痘可试、玫瑰友好
盛夏湿热环境、瀑布汗体质有局限
的确要比传统意义上的纯物理好上不少（特别是在欧美系中）
但距离完美还有一段距离
【皮肤友好度】
无酒精无香、无典型刺激性成分、致痘率理论上较低
硅基为主，脂皮稳定期可尝试（注：少量硬脂酸排位倒数）
为敏感肌定制的配方，含一定抗氧化加成
【防护力度】
通勤水准，防水抗汗能力一般
5%二氧化钛+6%氧化锌| 这是一个很“取巧”的配置：
首先日常通勤，这个防护力是够用的
防晒剂水平还不能直接＝最终防护力，还要算上不同品牌的技术、一些协同成分的影响，SKINMEDICA这款标注的是SPF35+广谱防晒
（热知识：美系里没有PA，取而代之的是Broad Spectrum的认可防UVA的能力）
比较重要的是：5－6%的氧化锌和二氧化钛体感是比较好的，可以避免高倍纯物理的厚重、泛白
氧化锌含量一高、注明少不了的拔干、紧绷和“炸白头”
在疯狂测试纯物理防晒的那几年，5－6%物理防晒剂这个区间“爆爱用”的概率对我来说是最高的，既能恰到好处的保持控油干爽度，日常用也够，而且无论有没有润色，提亮也都比较自然
类似的还有：修丽可纯物理、雅顿CITY SMART等等
虽然这三款上脸肤感完全不同，但是后续的体感是比较类似的，比如控油和拔干之间微妙的平衡度、鼻翼鼻梁这些地方的平整细腻度等等
对于大部分轻干－轻油肤质，应该都是比较容易接受的程度，不会太干也不会太油，不容易产生严重的“纯物理不适感”
【肤感】
1、上脸体感
不是诡异的老酸奶、厚重刷墙感，也不是上脸绷住的涂改液，或者浓厚的硅油“敷脸”
整体还是比较接近正常乳霜的，成膜也不慢，正常用量+正常手法（一个方向推）就行，不太挑手法、不容易搓泥（前序不建议跟大分子玻尿酸类打底）
不会有一些纯物理迟迟不成膜、过了十分钟还是一摸一手油的问题，成膜还是比较哑光的
2、提亮？泛白？
推荐一白及以上肤色使用，这款虽然成膜后比较贴合肤色，术语在自己肤色基础上提亮，而且有比较刚好的控油保持白净效果
但是！如果你是瀑布汗或者湿热环境下，它会有点“反白”，这个反白对于本身肤色偏白的还好，不会很突兀，但如果是二白以下就不大行了
这款的负面评价，也主要集中在这点
3、持续体感
轻到中度油皮搭配适量散粉，一整天白净不出油可以做到
轻干皮不是沙漠皮，做好打底也OK，这款本身没有加油脂（对油皮的容错率更高），可能需要在容易拔干、起皮的部位多增加打底滋润度
4、一些细节
[洗卸]推荐至少使用洗卸合一洁面/卸妆露，如果多次补散粉/粉饼，需要考虑卸妆油/洁颜油，选择适合你的产品和方式，尽可能不破坏屏障（我个人喜欢一步到位）
[推荐用量]3－4泵
根据脸大脸小、带不带脖子灵活调整哈
[肤质细节]鼻梁鼻翼我用起来还算服帖，可能是我测试过的纯物理太太太多了，对炸白头早就见怪不怪了
只能说晚上清洁的时候鼻翼开口的脂栓会有一些，但比起那些“到了下午肉眼可见草莓鼻”的已经不明显很多了
当然，也可能和我这两年鼻周管理还比较到位、出油堵塞也少了有关
[肤色修饰]遇水“反白”的这点在美系纯物理中其实不算罕见，但的确是这款比较大的问题，不过“塞翁失马、焉知非福”：
如果你本身是比较偏白的肤色，需要一个足够白净且持续白净的打底，特别是配一些特殊的妆容，这个用起来还是蛮好的
我个人用它直接跟散粉或粉饼比上底妆还好看，但是会把轮廓修饰做的到位一些，也适合跟一些粉嫩嫩的腮红
[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]
接下来也给自然肤色推荐一些带润色、可以起到肤色均匀修饰效果、不假白还省事儿的防晒！
⚡⚡⚡
防晒想做到《皮肤友好度》《防护力》《肤感》俱佳有一定难度，我又是个喜欢抠细节的人，这几年特别满意的单品也就那么几款……不过这几年能看得出技术、细节都在进步，用防晒总容易闷痘、刺激，不喜欢炸白头、留白汗，在细节上有更多要求的，相信未来选品会更加容易！
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由于肤质特点和我对防晒皮肤友好度的高标准、严要求，这些年一直在挖掘各种养肤型纯物理、无酒精温和型物化类防晒
总的来说：
SKINMEDICA这款备受好评的纯物理防晒，一白水平的油敏、油痘可试、玫瑰友好
盛夏湿热环境、瀑布汗体质有局限
的确要比传统意义上的纯物理好上不少（特别是在欧美系中）
但距离完美还有一段距离
【皮肤友好度】
无酒精无香、无典型刺激性成分、致痘率理论上较低
硅基为主，脂皮稳定期可尝试（注：少量硬脂酸排位倒数）
为敏感肌定制的配方，含一定抗氧化加成
【防护力度】
通勤水准，防水抗汗能力一般
5%二氧化钛+6%氧化锌| 这是一个很“取巧”的配置：
首先日常通勤，这个防护力是够用的
防晒剂水平还不能直接＝最终防护力，还要算上不同品牌的技术、一些协同成分的影响，SKINMEDICA这款标注的是SPF35+广谱防晒
（热知识：美系里没有PA，取而代之的是Broad Spectrum的认可防UVA的能力）
比较重要的是：5－6%的氧化锌和二氧化钛体感是比较好的，可以避免高倍纯物理的厚重、泛白
氧化锌含量一高、注明少不了的拔干、紧绷和“炸白头”
在疯狂测试纯物理防晒的那几年，5－6%物理防晒剂这个区间“爆爱用”的概率对我来说是最高的，既能恰到好处的保持控油干爽度，日常用也够，而且无论有没有润色，提亮也都比较自然
类似的还有：修丽可纯物理、雅顿CITY SMART等等
虽然这三款上脸肤感完全不同，但是后续的体感是比较类似的，比如控油和拔干之间微妙的平衡度、鼻翼鼻梁这些地方的平整细腻度等等
对于大部分轻干－轻油肤质，应该都是比较容易接受的程度，不会太干也不会太油，不容易产生严重的“纯物理不适感”
【肤感】
1、上脸体感
不是诡异的老酸奶、厚重刷墙感，也不是上脸绷住的涂改液，或者浓厚的硅油“敷脸”
整体还是比较接近正常乳霜的，成膜也不慢，正常用量+正常手法（一个方向推）就行，不太挑手法、不容易搓泥（前序不建议跟大分子玻尿酸类打底）
不会有一些纯物理迟迟不成膜、过了十分钟还是一摸一手油的问题，成膜还是比较哑光的
2、提亮？泛白？
推荐一白及以上肤色使用，这款虽然成膜后比较贴合肤色，术语在自己肤色基础上提亮，而且有比较刚好的控油保持白净效果
但是！如果你是瀑布汗或者湿热环境下，它会有点“反白”，这个反白对于本身肤色偏白的还好，不会很突兀，但如果是二白以下就不大行了
这款的负面评价，也主要集中在这点
3、持续体感
轻到中度油皮搭配适量散粉，一整天白净不出油可以做到
轻干皮不是沙漠皮，做好打底也OK，这款本身没有加油脂（对油皮的容错率更高），可能需要在容易拔干、起皮的部位多增加打底滋润度
4、一些细节
[洗卸]推荐至少使用洗卸合一洁面/卸妆露，如果多次补散粉/粉饼，需要考虑卸妆油/洁颜油，选择适合你的产品和方式，尽可能不破坏屏障（我个人喜欢一步到位）
[推荐用量]3－4泵
根据脸大脸小、带不带脖子灵活调整哈
[肤质细节]鼻梁鼻翼我用起来还算服帖，可能是我测试过的纯物理太太太多了，对炸白头早就见怪不怪了
只能说晚上清洁的时候鼻翼开口的脂栓会有一些，但比起那些“到了下午肉眼可见草莓鼻”的已经不明显很多了
当然，也可能和我这两年鼻周管理还比较到位、出油堵塞也少了有关
[肤色修饰]遇水“反白”的这点在美系纯物理中其实不算罕见，但的确是这款比较大的问题，不过“塞翁失马、焉知非福”：
如果你本身是比较偏白的肤色，需要一个足够白净且持续白净的打底，特别是配一些特殊的妆容，这个用起来还是蛮好的
我个人用它直接跟散粉或粉饼比上底妆还好看，但是会把轮廓修饰做的到位一些，也适合跟一些粉嫩嫩的腮红
[虎爪比心][虎爪比心][虎爪比心]
接下来也给自然肤色推荐一些带润色、可以起到肤色均匀修饰效果、不假白还省事儿的防晒！
⚡⚡⚡
防晒想做到《皮肤友好度》《防护力》《肤感》俱佳有一定难度，我又是个喜欢抠细节的人，这几年特别满意的单品也就那么几款……不过这几年能看得出技术、细节都在进步，用防晒总容易闷痘、刺激，不喜欢炸白头、留白汗，在细节上有更多要求的，相信未来选品会更加容易！
《赠予你33条简洁的人生建议，值得珍藏。》
1、
慎终如始，则无败事。
——老子《道德经》
做事的时候认真细致不会错。
2、
你过去的每一个决定，把你推到了今天。
做好每一个重要决定。
3、
“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”
勤奋是最聪明的品质。
4、
如果你怕，80%就对了。
做让你怕的事，它们不过如此，但你得先做，勇敢一点吧，胜利属于勇士。
5、
“胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军。”
任何时候，淡定，淡定，这会磨练你的心性、影响你的气质。
6、
你可以参考其他人的意见，但是不能完全照搬，因为你独一无二。
独立思考是与别人区分开的重要参照。
7、
“每一个人都有属于自己的登场时刻。”
人生中有无数次机会，每一个人也有无尽可能。登场这个机会随时都在，能不能登上看自己台下准备。
8、
如果一定会经历，何不现在。
Just from now on，你想成为的人，不会有拖延症。
9、
当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，还以为是生命中普通的一天。
——《杀鹌鹑的少女》陶杰
有些事情，正经历的时候不知道轻重，但我希望你早点明白，多看看书、多走走、多想想，做个明白点的人吧。
10、
你要情绪稳定。
情绪稳定是给一个成熟的人，而不是成年人重要的修炼。
对于女生来说，这是一件非常难的事情。以我的经验来说，第一，多阅读，让自己心智更成熟视野更开阔，才不会被儿女情长所困。第二，找一个支持你认可你的男（女）朋友是很重要的。
11、
你要有“利用价值”。
我曾经觉得被利用是一种耻辱，现在想通了，能被越多人“利用”，说明你越有价值。
你甚至要主动提供价值，去交换你想要的。
12、
“省着用自己”。
要学会拒绝，冷漠一点，不要和讨厌的人缠斗，远离消耗你的那些人和事。人生短暂，他们不值得占用你宝贵的时间。
13、
不用在乎别人的看法， 其实别人也不在乎你。
生活是自己的，不要让别人成为你的阻力。做一个自由、不会被束缚的人。
14、
祝你很多年后能够说，“没有没有，都是运气。”
你要很努力、才能游刃有余，看起来毫不费力。
15、
虽然辛苦，但是我还是会选择那种滚烫的人生。
想要的东西绕了十八圈，还是想要。想做的事，在心里劝说自己N遍，还是想做。
所以，你想做的事就去做吧，快点，别浪费时间。
16、
从今天起，不要脸面，真正去生存，把脸皮放在地上摩擦。
在社会这个大型格斗场生存，不要脸面，不断打破自己，才能不断新生，变得更强。
17、
自律是一辈子的事情。
如果你常年减肥减不下来，刷微博知乎小红书豆瓣八组停不下来，不要以为自己可以从明天开始一辈子都不吃晚饭。
当你从事自由职业，或者当了老板没人管你之后，自由也没什么意思了，整天无所事事，又被压力和焦虑控制，很容易走向自我毁灭。
18、
你要努力努力再努力。
有个调查，杭州那些主播里面最赚钱的身家过亿的并不是最美的或者最红的，而是最勤奋的，他们没有周末，没有节假日，也没有旅行，没有完全属于自己的私人生活。
他们付出了更多的时间，吃了更多苦，那些月入六七位数都是用努力和毅力得到的。不是加入某个神秘组织每天坐在家里发发朋友圈做到的。
任何时候都有人说某一个平台已经过了增长期，但实际上还是不断有新人冒出来。比如公.众.号，有本事有才华的人任何时候进场都可以，不存在晚了。
不要把自己不行的原因归咎于错过了机会，懒就是懒，不行就是不行。
就连那种“毫不费力的时髦”风格也是表演出来的，明明就是要花费很大的努力。
19、
技多不压身，谋多乱人意，成大功者不谋于众，因持百谋而莫决，不如得一谋而急行。
——曹升《流血的雨》
20、
无论如何。我一定要去试试，就是不能证明我可以，那也要证明我不可以。
21、
只学高难度的技能。比如编程，长篇写作，虽然投入多，但是回报大，进入门槛高，避免低质量的竞争。
22、
你应该想的不是怎么忍耐，而是怎么才能活得更好。
23、
好的形象和财富是进入上流社交活动的通行证。
打理好自己，没人有耐心通过你邋遢的外表去探索你高雅的心。尤其是女生，现在的时代颜值是一个很好的武器，用好它，事半功倍。
24、
真正努力过的人,就会明白天赋的重要。
想清楚你真正感兴趣并且擅长的领域、不要做不擅长的事，强扭的瓜不甜，要知道扬长避短。
25、
至于未来怎么样，要用力走下去才知道
人总是把最好的东西糟蹋以后
才开始感慨人生若只如初见
希望你能明白
覆水难收
别回头。
26、
你只管朝前走，碰到什么是什么。不必为谁改变，只管一往无前，为你自己。
27、
不要认为，不跟周围的人打成一片的话，一定会活得很烂很糟糕。
其实，一个人向前走也能活得很猛很快活，真正的强大能无视很多规则与秩序。
28、
成功脱离自己原有阶层的人，一定是对别人狠，对自己更狠。这个世界上的人大部分在一出生就被写好了命运，你可以挣扎，但只是在这个圈子里挣扎而已。想要真正改写自己命运，真的很难。
29、
正是孤独让你变得更出众，而不是合群。
一个人的时候是弯道超越最好时机。
30、
你都没有成为理想中的自己，谈何找到理想中的TA。
先渡己，再爱人。
31、
成功需要很多条件，一个重要条件是，在热爱的事情上，竭尽全力。不忘初心，方得始终。还要记住下一句，初心易得，始终难守。
32、
不要贪图免.费的东西，它除了浪费你的时间和注意力之外，没有其它的任何意义。
33、
各人有各人的苦和不足，一定要克服啊！
改掉身上的缺点，哪一个不像是渡劫呢？
1、
慎终如始，则无败事。
——老子《道德经》
做事的时候认真细致不会错。
2、
你过去的每一个决定，把你推到了今天。
做好每一个重要决定。
3、
“勤学如春起之苗，不见其增，日有所长；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”
勤奋是最聪明的品质。
4、
如果你怕，80%就对了。
做让你怕的事，它们不过如此，但你得先做，勇敢一点吧，胜利属于勇士。
5、
“胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军。”
任何时候，淡定，淡定，这会磨练你的心性、影响你的气质。
6、
你可以参考其他人的意见，但是不能完全照搬，因为你独一无二。
独立思考是与别人区分开的重要参照。
7、
“每一个人都有属于自己的登场时刻。”
人生中有无数次机会，每一个人也有无尽可能。登场这个机会随时都在，能不能登上看自己台下准备。
8、
如果一定会经历，何不现在。
Just from now on，你想成为的人，不会有拖延症。
9、
当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，还以为是生命中普通的一天。
——《杀鹌鹑的少女》陶杰
有些事情，正经历的时候不知道轻重，但我希望你早点明白，多看看书、多走走、多想想，做个明白点的人吧。
10、
你要情绪稳定。
情绪稳定是给一个成熟的人，而不是成年人重要的修炼。
对于女生来说，这是一件非常难的事情。以我的经验来说，第一，多阅读，让自己心智更成熟视野更开阔，才不会被儿女情长所困。第二，找一个支持你认可你的男（女）朋友是很重要的。
11、
你要有“利用价值”。
我曾经觉得被利用是一种耻辱，现在想通了，能被越多人“利用”，说明你越有价值。
你甚至要主动提供价值，去交换你想要的。
12、
“省着用自己”。
要学会拒绝，冷漠一点，不要和讨厌的人缠斗，远离消耗你的那些人和事。人生短暂，他们不值得占用你宝贵的时间。
13、
不用在乎别人的看法， 其实别人也不在乎你。
生活是自己的，不要让别人成为你的阻力。做一个自由、不会被束缚的人。
14、
祝你很多年后能够说，“没有没有，都是运气。”
你要很努力、才能游刃有余，看起来毫不费力。
15、
虽然辛苦，但是我还是会选择那种滚烫的人生。
想要的东西绕了十八圈，还是想要。想做的事，在心里劝说自己N遍，还是想做。
所以，你想做的事就去做吧，快点，别浪费时间。
16、
从今天起，不要脸面，真正去生存，把脸皮放在地上摩擦。
在社会这个大型格斗场生存，不要脸面，不断打破自己，才能不断新生，变得更强。
17、
自律是一辈子的事情。
如果你常年减肥减不下来，刷微博知乎小红书豆瓣八组停不下来，不要以为自己可以从明天开始一辈子都不吃晚饭。
当你从事自由职业，或者当了老板没人管你之后，自由也没什么意思了，整天无所事事，又被压力和焦虑控制，很容易走向自我毁灭。
18、
你要努力努力再努力。
有个调查，杭州那些主播里面最赚钱的身家过亿的并不是最美的或者最红的，而是最勤奋的，他们没有周末，没有节假日，也没有旅行，没有完全属于自己的私人生活。
他们付出了更多的时间，吃了更多苦，那些月入六七位数都是用努力和毅力得到的。不是加入某个神秘组织每天坐在家里发发朋友圈做到的。
任何时候都有人说某一个平台已经过了增长期，但实际上还是不断有新人冒出来。比如公.众.号，有本事有才华的人任何时候进场都可以，不存在晚了。
不要把自己不行的原因归咎于错过了机会，懒就是懒，不行就是不行。
就连那种“毫不费力的时髦”风格也是表演出来的，明明就是要花费很大的努力。
19、
技多不压身，谋多乱人意，成大功者不谋于众，因持百谋而莫决，不如得一谋而急行。
——曹升《流血的雨》
20、
无论如何。我一定要去试试，就是不能证明我可以，那也要证明我不可以。
21、
只学高难度的技能。比如编程，长篇写作，虽然投入多，但是回报大，进入门槛高，避免低质量的竞争。
22、
你应该想的不是怎么忍耐，而是怎么才能活得更好。
23、
好的形象和财富是进入上流社交活动的通行证。
打理好自己，没人有耐心通过你邋遢的外表去探索你高雅的心。尤其是女生，现在的时代颜值是一个很好的武器，用好它，事半功倍。
24、
真正努力过的人,就会明白天赋的重要。
想清楚你真正感兴趣并且擅长的领域、不要做不擅长的事，强扭的瓜不甜，要知道扬长避短。
25、
至于未来怎么样，要用力走下去才知道
人总是把最好的东西糟蹋以后
才开始感慨人生若只如初见
希望你能明白
覆水难收
别回头。
26、
你只管朝前走，碰到什么是什么。不必为谁改变，只管一往无前，为你自己。
27、
不要认为，不跟周围的人打成一片的话，一定会活得很烂很糟糕。
其实，一个人向前走也能活得很猛很快活，真正的强大能无视很多规则与秩序。
28、
成功脱离自己原有阶层的人，一定是对别人狠，对自己更狠。这个世界上的人大部分在一出生就被写好了命运，你可以挣扎，但只是在这个圈子里挣扎而已。想要真正改写自己命运，真的很难。
29、
正是孤独让你变得更出众，而不是合群。
一个人的时候是弯道超越最好时机。
30、
你都没有成为理想中的自己，谈何找到理想中的TA。
先渡己，再爱人。
31、
成功需要很多条件，一个重要条件是，在热爱的事情上，竭尽全力。不忘初心，方得始终。还要记住下一句，初心易得，始终难守。
32、
不要贪图免.费的东西，它除了浪费你的时间和注意力之外，没有其它的任何意义。
33、
各人有各人的苦和不足，一定要克服啊！
改掉身上的缺点，哪一个不像是渡劫呢？
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