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#进乎道##想进步进乎道#
20220420
你好，今天阅读《疯卖》，共同进步[握手]

《你的健康你做主：人生由我》：
俯卧撑对男性来说也是非常好的运动，去年我没有完成1万个目标，前年我完成了，今年要继续进行。
跳绳也是很棒的运动，20多年前我偶尔跳绳，能够在一分钟跳240多下，去年我跳绳10多次，跳得好的时候一分钟超过270下。
韧带对一个人身体影响很大，以前我竖叉很轻松，这些年韧带很差了，我跑步的目的包括拉伸韧带，因为手摸地已经很吃力了。
所有的运动都需要合适自己，特别是强度。超出自己的强度范围对自己就是损害，运动是长期持续的行为，不要在意一时的收获。只有长期持续才能维持一个健康的身体。

现在是凌晨的2：30，今天是尝试给娃断奶的第三天了，前两天都是白天不吃，但是难搞的晚上都给吃，还算相安无事。今天凌晨一点半的时候给吃了母乳，两点多又醒了，大概是这几天馋的，醒的这么频繁，他临睡前喝了240ml的奶粉，再加上又喂了一顿母乳，我知道他不饿，就是馋，那好吧，那就从这顿开始给减掉吧！
在我怀里一边哭一边拱，说不让吃奶，哭的更凶，下地溜达说他已经长大了，已经是大孩子了，慢慢的不哭了，还是很困，哭的梨花带雨的。一会在我怀里睡着了，想想这么点的小人。他有什么要求啊 不就是吃点奶嘛，唉，可以理解。
迷迷糊糊哄睡了。抱着他，一会有哼唧，看这样是放不下了，就抱着吧！断奶真是断的是妈妈的意志力。#断奶# https://t.cn/RJPse79