#京妈粉丝答疑# 【职场孕妈在工作中有哪些注意事项?】
很多女性怀孕后还坚持在自己的岗位,不管是迫于生计还是热衷于对的事业的打拼,能坚持上班都是值得称赞的。当然,怀孕后 继续上班 与 没怀孕时 的上班状态 是有很大差别的,毕竟怀孕后肚子里有了小宝宝,需要注意的方面更多一些。
[星星]职场孕妈在工作中有哪些注意事项?
1、防辐射从刚怀孕就注意
现在的工作,大多离不开电脑、打印机等,而且公司不同于家里,同一个屋子里可能有很多台电脑,还有打印机、微波炉等,再加上自己频繁使用的手机,这些都是具有辐射的,因此孕妈要注意预防辐射。
小Tips:
① 怀孕早期是胎儿“致畸敏感期”,因而要从查出怀孕就要做好防辐射的应对;
② 电脑的侧面和背面的辐射要远远大于正面,准妈妈座位应该避免在别人电脑的侧面和背面,必要的时候跟领导提出更换下座位;
③ 如果是孕妈每天是在电脑比较多又有打印和和微波炉的环境中办公,那可以买个防辐射服穿上。PS:如果不想让同事知道自己怀孕的消息,也可以买个里面穿的防辐射背心。
2、美容护肤别大意
上班族都爱每天打扮的漂漂亮亮的去上班,对于孕妈来说,虽然怀孕了,基础的护肤也还少不了,有些爱美的孕妈可能还会用些防斑产品、头发喷点啫喱、身上喷点香水、做个指甲指等等。
小Tips:
① 为了胎儿健康的发育,最好从怀孕后就要尽量少用化妆品,特别是那些含有美白、祛斑成分的护肤品或指甲油等,里面的某些成分,一旦进入到身体,会直接影响胎儿发育,特别是怀孕早期。
② 但是孕期也不能完全什么都不能用,可以买一套成分简单的孕妇护肤品用,或是抹点宝宝面霜、润肤霜。
3. 控制好“职场情绪”
本来怀孕后,就容易出现各种不适,若是在上班过程中再遇到一些让孕妈焦头烂额的事情,就很容易出现心情烦躁、状态不好;这样的状态不仅不利于胎儿身心发育,而且也容易引起或加重孕妈身体不适。
小Tips:
① 安排好自己的工作,调整好工作节奏,避免惹得自己心情不好;
② 特殊情况,比如自己的确不能完成的工作,可以主动请同事帮忙,或是请示领导对工作重新调整安排。
4、注意办公环境的影响
怀孕后,孕妈对各方面的要求都高,环境亦是如此,如果办公室不通风,孕妈会感觉很憋闷,喘不上气来;如果开空调,对着空调直吹,也会让孕妈感觉不舒服。既然已经是孕妇身份,也不必觉得不好意思,有不适及时进行沟通调整就好,毕竟胎宝宝的安全更重要。
小Tips:
① 办公环境要保持通风,最好天气好的时候一直开着窗户,天气不好时早上来了先开窗通风一会;
② 如果是开空调的话,不要对着空调直吹,尤其是凉风,不利于孕妈和胎儿的健康,如果孕妈觉得凉,可以披个空调扇或毯子;也不要吹空调时间太长,要勤起来走动,出去透透气,每隔3小时左右打开窗户通一次风,每次在10-20分钟。
5、不宜久坐
随着孕周的增加,孕妈的肚子也会越来越大,那腰部和脊椎的负担也就会加重。如果孕妈总是长时间保持一个坐姿,时间长了就容易造成腰部肌肉损伤,而且由于脊椎负担过重会导致脊椎弯曲疼痛等。
小Tips:
① 上班期间,坐上半小时最好就能站起来活动一下,上个厕所,接点水,或是去楼下透透气等;
② 平时可以准备个舒服的靠枕,垫个腰部部,可以让腰部放松一点,更舒服一点。
怀孕后还能坚持上班,的确会很辛苦,孕妈要注意休息;另外平时上下班路上也要注意交通安全,尽量乘坐相对安全的交通工具等。等到临近足月或已经足月了,就可以请产检在家里待产了。
以上就是关于这个问题的解答,希望可以帮到您,祝一切顺利。#孕期# #孕期注意事项# #京妈说[超话]#
京妈说:医学专业、营养师妈妈,多平台母婴原创作者,分享专业实用的孕产育儿知识,欢迎关注。
很多女性怀孕后还坚持在自己的岗位,不管是迫于生计还是热衷于对的事业的打拼,能坚持上班都是值得称赞的。当然,怀孕后 继续上班 与 没怀孕时 的上班状态 是有很大差别的,毕竟怀孕后肚子里有了小宝宝,需要注意的方面更多一些。
[星星]职场孕妈在工作中有哪些注意事项?
1、防辐射从刚怀孕就注意
现在的工作,大多离不开电脑、打印机等,而且公司不同于家里,同一个屋子里可能有很多台电脑,还有打印机、微波炉等,再加上自己频繁使用的手机,这些都是具有辐射的,因此孕妈要注意预防辐射。
小Tips:
① 怀孕早期是胎儿“致畸敏感期”,因而要从查出怀孕就要做好防辐射的应对;
② 电脑的侧面和背面的辐射要远远大于正面,准妈妈座位应该避免在别人电脑的侧面和背面,必要的时候跟领导提出更换下座位;
③ 如果是孕妈每天是在电脑比较多又有打印和和微波炉的环境中办公,那可以买个防辐射服穿上。PS:如果不想让同事知道自己怀孕的消息,也可以买个里面穿的防辐射背心。
2、美容护肤别大意
上班族都爱每天打扮的漂漂亮亮的去上班,对于孕妈来说,虽然怀孕了,基础的护肤也还少不了,有些爱美的孕妈可能还会用些防斑产品、头发喷点啫喱、身上喷点香水、做个指甲指等等。
小Tips:
① 为了胎儿健康的发育,最好从怀孕后就要尽量少用化妆品,特别是那些含有美白、祛斑成分的护肤品或指甲油等,里面的某些成分,一旦进入到身体,会直接影响胎儿发育,特别是怀孕早期。
② 但是孕期也不能完全什么都不能用,可以买一套成分简单的孕妇护肤品用,或是抹点宝宝面霜、润肤霜。
3. 控制好“职场情绪”
本来怀孕后,就容易出现各种不适,若是在上班过程中再遇到一些让孕妈焦头烂额的事情,就很容易出现心情烦躁、状态不好;这样的状态不仅不利于胎儿身心发育,而且也容易引起或加重孕妈身体不适。
小Tips:
① 安排好自己的工作,调整好工作节奏,避免惹得自己心情不好;
② 特殊情况,比如自己的确不能完成的工作,可以主动请同事帮忙,或是请示领导对工作重新调整安排。
4、注意办公环境的影响
怀孕后,孕妈对各方面的要求都高,环境亦是如此,如果办公室不通风,孕妈会感觉很憋闷,喘不上气来;如果开空调,对着空调直吹,也会让孕妈感觉不舒服。既然已经是孕妇身份,也不必觉得不好意思,有不适及时进行沟通调整就好,毕竟胎宝宝的安全更重要。
小Tips:
① 办公环境要保持通风,最好天气好的时候一直开着窗户,天气不好时早上来了先开窗通风一会;
② 如果是开空调的话,不要对着空调直吹,尤其是凉风,不利于孕妈和胎儿的健康,如果孕妈觉得凉,可以披个空调扇或毯子;也不要吹空调时间太长,要勤起来走动,出去透透气,每隔3小时左右打开窗户通一次风,每次在10-20分钟。
5、不宜久坐
随着孕周的增加,孕妈的肚子也会越来越大,那腰部和脊椎的负担也就会加重。如果孕妈总是长时间保持一个坐姿,时间长了就容易造成腰部肌肉损伤,而且由于脊椎负担过重会导致脊椎弯曲疼痛等。
小Tips:
① 上班期间,坐上半小时最好就能站起来活动一下,上个厕所,接点水,或是去楼下透透气等;
② 平时可以准备个舒服的靠枕,垫个腰部部,可以让腰部放松一点,更舒服一点。
怀孕后还能坚持上班,的确会很辛苦,孕妈要注意休息;另外平时上下班路上也要注意交通安全,尽量乘坐相对安全的交通工具等。等到临近足月或已经足月了,就可以请产检在家里待产了。
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#育儿专家说##怀孕# 【关于生男生女的那些民间传言,靠谱吗?(三)】
[费解]孕肚形状看男女
民间一直流传说“肚子尖生男,肚子圆生女”。
但事实是:准妈妈肚子的性状和宝宝在肚子里的位置(胎位)、准妈妈的体型以及骨盆的宽窄三个因素有关,和宝宝的性别无关哦。
[鲜花]胎位:无论男孩还是女孩,正常的胎位是枕前位,即后脑勺和背部斜朝外,贴近妈妈的肚皮,这时候肚子一般会显得圆圆的。
但是也有些宝宝是枕后位,也就是脸、胸、肚子朝外。当他们活动的时候,小手和小脚常常会在妈妈肚皮一侧动啊动啊,就会显得肚子尖尖的。
[鲜花]准妈妈的体形:如果准妈妈体形瘦小,当宝宝逐渐长大,肚子横向发展便没有了空间。所以胎宝宝就只能往前顶,于是,形成了尖尖的肚皮。
[鲜花]准妈妈骨盆:有些准妈妈骨盆比较宽和深,子宫里的胎宝宝便可安枕无忧地生活了,肚子的形状也显得比较平。而有的准妈妈骨盆比较浅,或比较窄,当宝宝慢慢长大,骨盆容纳不下了,长到骨盆外面往前顶出,这样看起来肚子就是尖尖的了。
所以,肚子是尖还是圆,跟怀的是男孩女孩没关系哟。 Auther:孕产营养师Ada
[费解]孕肚形状看男女
民间一直流传说“肚子尖生男,肚子圆生女”。
但事实是:准妈妈肚子的性状和宝宝在肚子里的位置(胎位)、准妈妈的体型以及骨盆的宽窄三个因素有关,和宝宝的性别无关哦。
[鲜花]胎位:无论男孩还是女孩,正常的胎位是枕前位,即后脑勺和背部斜朝外,贴近妈妈的肚皮,这时候肚子一般会显得圆圆的。
但是也有些宝宝是枕后位,也就是脸、胸、肚子朝外。当他们活动的时候,小手和小脚常常会在妈妈肚皮一侧动啊动啊,就会显得肚子尖尖的。
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所以,肚子是尖还是圆,跟怀的是男孩女孩没关系哟。 Auther:孕产营养师Ada
#育儿专家说##怀孕# 【关于生男生女的那些民间传言,靠谱吗?(三)】
[费解]孕肚形状看男女
民间一直流传说“肚子尖生男,肚子圆生女”。
但事实是:准妈妈肚子的性状和宝宝在肚子里的位置(胎位)、准妈妈的体型以及骨盆的宽窄三个因素有关,和宝宝的性别无关哦。
[鲜花]胎位:无论男孩还是女孩,正常的胎位是枕前位,即后脑勺和背部斜朝外,贴近妈妈的肚皮,这时候肚子一般会显得圆圆的。
但是也有些宝宝是枕后位,也就是脸、胸、肚子朝外。当他们活动的时候,小手和小脚常常会在妈妈肚皮一侧动啊动啊,就会显得肚子尖尖的。
[鲜花]准妈妈的体形:如果准妈妈体形瘦小,当宝宝逐渐长大,肚子横向发展便没有了空间。所以胎宝宝就只能往前顶,于是,形成了尖尖的肚皮。
[鲜花]准妈妈骨盆:有些准妈妈骨盆比较宽和深,子宫里的胎宝宝便可安枕无忧地生活了,肚子的形状也显得比较平。而有的准妈妈骨盆比较浅,或比较窄,当宝宝慢慢长大,骨盆容纳不下了,长到骨盆外面往前顶出,这样看起来肚子就是尖尖的了。
所以,肚子是尖还是圆,跟怀的是男孩女孩没关系哟。 Auther:孕产营养师Ada
[费解]孕肚形状看男女
民间一直流传说“肚子尖生男,肚子圆生女”。
但事实是:准妈妈肚子的性状和宝宝在肚子里的位置(胎位)、准妈妈的体型以及骨盆的宽窄三个因素有关,和宝宝的性别无关哦。
[鲜花]胎位:无论男孩还是女孩,正常的胎位是枕前位,即后脑勺和背部斜朝外,贴近妈妈的肚皮,这时候肚子一般会显得圆圆的。
但是也有些宝宝是枕后位,也就是脸、胸、肚子朝外。当他们活动的时候,小手和小脚常常会在妈妈肚皮一侧动啊动啊,就会显得肚子尖尖的。
[鲜花]准妈妈的体形:如果准妈妈体形瘦小,当宝宝逐渐长大,肚子横向发展便没有了空间。所以胎宝宝就只能往前顶,于是,形成了尖尖的肚皮。
[鲜花]准妈妈骨盆:有些准妈妈骨盆比较宽和深,子宫里的胎宝宝便可安枕无忧地生活了,肚子的形状也显得比较平。而有的准妈妈骨盆比较浅,或比较窄,当宝宝慢慢长大,骨盆容纳不下了,长到骨盆外面往前顶出,这样看起来肚子就是尖尖的了。
所以,肚子是尖还是圆,跟怀的是男孩女孩没关系哟。 Auther:孕产营养师Ada
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