戒糖少盐少油的第九天，虽然有忍不住吃了两次炸鸡外卖，但是已经减少很多了。
跳绳的第二天，昨天1000个，今天十分钟1500个，感觉跳绳真的瘦的很快，我感觉减肥的这些天下来身体好像轻盈了点肉紧实了点。
本来是打算每天去健康跑的 但是刚好生理期然后这几天都在下雨

那就跳绳跳舞练武术也很不错
然后因为要早读就都是早睡早起了，作息也比较规律。
但是感觉有点便秘啊，还是得按时吃饭，真正的饭，对吃菜多喝水。
坚持就是胜利!✌️
为了健康！

当一个喜欢书法的人凝望书法作品时，必然会对熟悉的汉字产生纯真的愉悦。这种愉悦不仅使人因美而得以兴奋，更能促使大脑调节人体的健康发展。所以有人说书法爱好者长寿，实际上是书法的美感对人的生理产生健康的积极作用。所以今天我们也欣赏几幅大鹏教育书法学院的学员作品，一起领略一下书法的美感吧！cr:大鹏教育学员作品

美白护肤，什么最重要？
安全！安全！安全！
国家药监局近期官网发文警示：消费者选用美白化妆品，要避免选择具有明显违规宣称的产品，如“快速美白”“七日亮白”“一涂见效”等。快速美白的背后隐藏着非法添加，如非法添加激素和铅、汞等禁用物质，此类激素类产品会使皮肤异常敏感，变成“激素脸”引发依赖型皮炎，不仅严重破坏皮肤的正常生理结构与功能，更会对神经系统及身体健康造成危害。

真正的护肤达人，选护肤品一定是慎之又慎，绝对是专家级别的“成份党”，护肤选品一定得选择有品牌背书，品质过硬的产品。朗真熊果苷乳霜，原第四军医大学西京医院内部制剂“消斑美白乳”配方升级产品，成份天然安全，五大美白功效成份多通道祛斑并提亮肤色，活化肌肤，恢复肌肤白皙透亮状态。
PS：亲们在使用时一定得每日坚持使用噢，每晚睡前涂抹，一个皮肤周期改善看的见。夏天紫外线强，白天一定得做好防晒哦！！！