#全民科学喂养# #1开始就选对# #育儿专家说# #如何让孩子吃出大高个#
如何让孩子长高是每个家长都担心的问题。春季正是孩子长高的黄金期，如何通过饮食来补充营养达到长高的需求，就显得尤为重要。#北京[地点]#
饮食上有以下几点要注意：
奶制品：奶或奶制品是获取优质蛋白和钙的重要来源，充足的奶量也是保证孩子生长发育的基础。
鸡蛋：鸡蛋是最接近完美的食物，几乎包含生命需要的各种重要营养素。当然食用方式优先推荐荷包蛋，水煮蛋。
红肉：红肉不仅是优质蛋白、脂肪的重要来源，还提供了容易吸收的铁和锌，是孩子预防缺铁和贫血的重要食物。
绿叶菜：绿叶蔬菜也是钙的良好来源，一些蔬菜的钙含量甚至比牛奶还高。中国居民膳食指南推荐每天应摄入300～500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。
运动和睡眠：运动可显著改善体质和骨健康，同时可以刺激生长激素的分泌促进长高。而生长激素也是在睡眠阶段分泌量到达高峰。
所以长高是全方位的工作，今天给大家推荐的这款料理的主要食材是红肉，牛肉是补充蛋白质的好手，而且相对于其他肉类，牛肉也更容易被孩子接受。
在炖肉的同时还可以放一些蔬菜来增加食材丰富程度，一口蔬菜一口饭，孩子又要添饭啦~

材料：
牛肉500g，清水适量，老抽10g，冰糖5g，胡萝卜半根，洋葱半个，黑胡椒粒10-15个，香叶3片，食用油适量

步骤：
1，牛肉切块，提前泡水1-2小时，中间换水3次
2，炒锅烧热，放入食用油，加入胡萝卜和洋葱炒香，然后加入黑胡椒粒 和香叶继续翻炒到香叶变色
3，放入泡好水的牛腩块，稍微翻炒到肉变色
4，加入清水/啤酒和适量老抽、冰糖，大火烧开，转小火炖煮90分钟即可食用（给孩子吃用清水炖煮即可）

就在刚刚！深圳卫健委又出新通知了
据深圳市卫健委最新消息

4月19日0-24时，深圳0 无本土新增
这就是3月14日-3月21日7天的付出

当时深圳软封控，顶着巨大的舆论嘲讽
如今，这换来的深圳疫情结果有目共睹
这就是尊重科学，尊重生命，听党指挥
最好的，最完美的结果[鲜花][鲜花][鲜花][心][心][心][心]

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等到黑夜翻面之后，会是新的白昼，等到海啸退去之后，只是潮起潮落。别到最后你才发觉心里头的野兽，还没到最终就已经罢休。心脏没有那么脆弱，总还会有执着，人生不会只有收获，总难免有伤口。不要害怕生命中不完美的角落，阳光在每个裂缝中散落。——《裂缝中的阳光》