2018年的9月，是我第一次走进健身房，跟着室友一起锻炼。自己没什么规划，没有形成系统的认知，自然也不会有什么效果，反而因为刚开始锻炼胃口大开，或者说肌肉刚开始增长身体开始储水，体重增了几斤，一不留神体重就过百了。随后就不想去健身房了，觉得都是健身害的。

我一直不算胖但也不瘦，那时候体重49.5kg的我第一次测体脂竟然有26，这在女生中，或者说同样身高体重下算有点高了。那会从来不做力量训练，身上的肉都松松散散的。当时主要觉得自己不配撸铁，想先减脂，那就是要做有氧，但其实增肌减脂从来不是割裂开说的。

2021年9月后开始断断续续一周去个一两次地去公司的健身房溜达。2022年2月春节后开始正式地开始加入力量训练的相对系统的训练，会针对不同部位做训练，基本上除了周末都能保持每天至少力量训练30分钟+有氧30分钟。今天楼下的M层健身房正式开放了，我去凑了个热闹，用了下新设备，也顺便瞧瞧现在的体脂率到底有多少。虽然体重没降多少，但没想到体脂率竟然降到了21，跟自己以前比少了5个点！肌肉量大幅增长，真是令人开心啊当然了现在还是对自己的身材不是特别满意，但慢慢来，慢就是快，只要肯坚持✊还是那句话，时间会给你答案[心]

我突然有一天就觉得

不论我做任何决定

只要能开开心心的就够了

很多事与其痛苦的挣扎和强求，不如就认真努力然后慢慢等，一切顺其自然

其实日子过的慢一些也不要紧 之前走错一些路 做错一些决定也不要紧[心]
慢慢来不要和自己较劲 也不要和时间拧巴

不比较 才能比较快乐，学着与自己和解，因为快乐和自由才是最终的目的地[兔子]

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#金牛# 宝宝性格关键[暖一下]
积极面：性格随和亲近，友善，做事喜欢慢慢来，喜欢美食，有美感，喜欢有质感或有价值的东西
消极面：爱慕虚荣，慢性子，不懂变通，懒，应变能力慢，自我放纵，妒忌心重