血不通，就醒得早！国医大师治“早醒失眠”的案例，请认真品味
前几天，我给大家说了，中医关于调气治疗失眠的经验。
我说，气不顺，这人就睡不好。
其实，导致人失眠的，除了气不通顺，还有血不通顺。
血不通顺，人也别想睡好觉啊。
我给你举个例子，帮你体会吧。
我国首届国医大师称号获得者，何任老前辈，曾经治疗过这么一个患者。
这个人，女性，当时是49岁。
她从十年前开始，就睡不好觉。用各种方法，只能勉强维持。
最近这两年，或许是受到更年期的影响吧，她睡觉更不好了，每天晚上顶多睡仨小时。如果遇上白天有事儿不顺心，那好了，她这一宿就别想睡着。
最初，她曾经服用过助眠的西药，也确实见到效果了。但是后来，用量越来越大，效果越来越差。
随后，她又求治中医。有的人，说她肝肾阴虚。有的人，说她心火偏旺。有的人，说她肝郁气滞。但是无论用什么思路治，效果都不好。
最后，此人慕名求治何任前辈。
何任前辈一看，患者脉象沉涩，舌苔薄腻，舌质偏暗。细问得知，患者平日大便偏干，遇事容易心烦易怒。整个人看上去，面容憔悴消瘦。显然，她被失眠折磨得够呛。
何任前辈揣度良久，书方一首。但见——
桃仁，红花，赤芍，当归，生地黄，川芎，川牛膝，柴胡，枳壳，首乌藤，丹参，姜半夏，生甘草，佛手片。
所有这些，水煎服，一共开7剂。
结果如何？患者服用2剂以后，睡眠质量明显好转，最多能睡5小时。服药7剂以后，夜里睡眠能达到6到7小时。患者心中惊喜万分。
这时候，原方去掉姜半夏（因为当时患者舌苔不再偏腻了），生甘草改为炙甘草，继续投14剂。
最终，患者睡眠质量稳定，随访半年，未曾复发。
这是在2006年，于《上海中医》杂志上刊发的验案。我把其中的主要内容，给你简单复述了一下。
现在， 我们就得分析，这里的学问了。
首先，我提醒你体会患者的舌脉。他的脉，偏沉涩。舌头颜色，偏暗。
这说明什么？是不是有淤血啊？淤血阻滞，脉道不通，所以脉涩。舌头血运不畅，所以舌暗。
我在开篇处讲了。气不通顺，人睡不好。血不通顺，人也睡不好。对这个患者来讲，很明显，她就是血瘀，血不通顺，才睡不好、早醒的。
为什么会这样？
中医认为，人体的气（主要指的是卫气），行于阴，人就入睡，行于阳，人就醒来。
血，是属于阴的，行于体内。当卫气来到体内的时候，走了一会儿，忽然发现，有严重的血瘀，血的流淌滞涩。这个时候，就相当于被告知“此路不通”。卫气没办法，得，阴走不了，咱走阳吧。于是，它又重新行于阳。这么一来，人就跟着醒了。
你看，这就是淤血导致人失眠、早醒的原因解释。当然，我这么解释，只是为了形象、好理解，不见得完全准确。您就包涵着看吧。
那如何才能解决问题呢？就得活血化瘀，让卫气行于阴的过程，变得通畅。这样，它一条路跑到黑，一直跑到天亮。人也就跟着一觉到天亮了。
怎么实现这个目的呢？来看看当时医家用的这个配伍，显然是血府逐瘀汤的化裁。
其中，桃仁、红花、赤芍、当归、生地、川芎、牛膝、丹参，这些都是用来养血活血、化瘀通脉的。解决的，就是血瘀。
在这个基础上，用姜半夏化痰。为啥？因为患者舌苔腻。血瘀日久，难免生痰湿，所以用姜半夏来化痰湿。
然后，用柴胡、枳壳、佛手来理气疏肝。血为气之母。血瘀日久，气机必然滞涩。所以，理气很有必要。
最后，加一点首乌藤，用于安神助眠。
你看，这个配伍思路，还是很容易理解、一目了然的。
当然，医案里这个患者，她的病情也有一定迷惑性。比如说，她年纪正值围绝经期，容易让人联想到更年期综合征。她又喜欢生气、遇到不快之事失眠加重。这又让人想到肝郁气滞、肝肾阴虚。但是，如果我们能仔细地结合其舌脉特点，还是不难看出其问题本源的。可见，中医治病，必须以舌脉为基础。
我把这个治疗经验，解读出来，和你分享，目的是请你对这种失眠的病因病机，有所了解。你要记住，血不通，所以醒得早，甚至根本睡不着。长期受失眠困扰的朋友，得认真反思了。
当然，任何经验，都要结合个人的实际情况，再来借鉴。所以对非专业读者朋友来说，你最好还是在中医师的辨证指导下来借鉴、应用。中医，不是万能的，更不是谁都适合的。
前几天，我给大家说了，中医关于调气治疗失眠的经验。
我说，气不顺，这人就睡不好。
其实，导致人失眠的，除了气不通顺，还有血不通顺。
血不通顺，人也别想睡好觉啊。
我给你举个例子，帮你体会吧。
我国首届国医大师称号获得者，何任老前辈，曾经治疗过这么一个患者。
这个人，女性，当时是49岁。
她从十年前开始，就睡不好觉。用各种方法，只能勉强维持。
最近这两年，或许是受到更年期的影响吧，她睡觉更不好了，每天晚上顶多睡仨小时。如果遇上白天有事儿不顺心，那好了，她这一宿就别想睡着。
最初，她曾经服用过助眠的西药，也确实见到效果了。但是后来，用量越来越大，效果越来越差。
随后，她又求治中医。有的人，说她肝肾阴虚。有的人，说她心火偏旺。有的人，说她肝郁气滞。但是无论用什么思路治，效果都不好。
最后，此人慕名求治何任前辈。
何任前辈一看，患者脉象沉涩，舌苔薄腻，舌质偏暗。细问得知，患者平日大便偏干，遇事容易心烦易怒。整个人看上去，面容憔悴消瘦。显然，她被失眠折磨得够呛。
何任前辈揣度良久，书方一首。但见——
桃仁，红花，赤芍，当归，生地黄，川芎，川牛膝，柴胡，枳壳，首乌藤，丹参，姜半夏，生甘草，佛手片。
所有这些，水煎服，一共开7剂。
结果如何？患者服用2剂以后，睡眠质量明显好转，最多能睡5小时。服药7剂以后，夜里睡眠能达到6到7小时。患者心中惊喜万分。
这时候，原方去掉姜半夏（因为当时患者舌苔不再偏腻了），生甘草改为炙甘草，继续投14剂。
最终，患者睡眠质量稳定，随访半年，未曾复发。
这是在2006年，于《上海中医》杂志上刊发的验案。我把其中的主要内容，给你简单复述了一下。
现在， 我们就得分析，这里的学问了。
首先，我提醒你体会患者的舌脉。他的脉，偏沉涩。舌头颜色，偏暗。
这说明什么？是不是有淤血啊？淤血阻滞，脉道不通，所以脉涩。舌头血运不畅，所以舌暗。
我在开篇处讲了。气不通顺，人睡不好。血不通顺，人也睡不好。对这个患者来讲，很明显，她就是血瘀，血不通顺，才睡不好、早醒的。
为什么会这样？
中医认为，人体的气（主要指的是卫气），行于阴，人就入睡，行于阳，人就醒来。
血，是属于阴的，行于体内。当卫气来到体内的时候，走了一会儿，忽然发现，有严重的血瘀，血的流淌滞涩。这个时候，就相当于被告知“此路不通”。卫气没办法，得，阴走不了，咱走阳吧。于是，它又重新行于阳。这么一来，人就跟着醒了。
你看，这就是淤血导致人失眠、早醒的原因解释。当然，我这么解释，只是为了形象、好理解，不见得完全准确。您就包涵着看吧。
那如何才能解决问题呢？就得活血化瘀，让卫气行于阴的过程，变得通畅。这样，它一条路跑到黑，一直跑到天亮。人也就跟着一觉到天亮了。
怎么实现这个目的呢？来看看当时医家用的这个配伍，显然是血府逐瘀汤的化裁。
其中，桃仁、红花、赤芍、当归、生地、川芎、牛膝、丹参，这些都是用来养血活血、化瘀通脉的。解决的，就是血瘀。
在这个基础上，用姜半夏化痰。为啥？因为患者舌苔腻。血瘀日久，难免生痰湿，所以用姜半夏来化痰湿。
然后，用柴胡、枳壳、佛手来理气疏肝。血为气之母。血瘀日久，气机必然滞涩。所以，理气很有必要。
最后，加一点首乌藤，用于安神助眠。
你看，这个配伍思路，还是很容易理解、一目了然的。
当然，医案里这个患者，她的病情也有一定迷惑性。比如说，她年纪正值围绝经期，容易让人联想到更年期综合征。她又喜欢生气、遇到不快之事失眠加重。这又让人想到肝郁气滞、肝肾阴虚。但是，如果我们能仔细地结合其舌脉特点，还是不难看出其问题本源的。可见，中医治病，必须以舌脉为基础。
我把这个治疗经验，解读出来，和你分享，目的是请你对这种失眠的病因病机，有所了解。你要记住，血不通，所以醒得早，甚至根本睡不着。长期受失眠困扰的朋友，得认真反思了。
当然，任何经验，都要结合个人的实际情况，再来借鉴。所以对非专业读者朋友来说，你最好还是在中医师的辨证指导下来借鉴、应用。中医，不是万能的，更不是谁都适合的。
#谷雨#
【24节气说制香—谷雨】开到荼蘼花事了
二十四节气中，谷雨是春季的最后一个节气，处在暮春时节的谷雨，意味着春将尽，夏将至，此刻“杨花落尽子规啼”。可以说，谷雨是春天在不舍远离，是夏季在跃跃欲试、摩拳擦掌着来临。
谷雨节气的名称，来自古人的“雨生百谷”之说，《群芳谱》曰：“谷雨，谷得雨而生也。”
“谷雨三朝看牡丹”，谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花被称为“谷雨花”，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。清顾禄《清嘉录》曰：“神祠别馆筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。”
谷雨花信：一候牡丹，二候酴醾，三候楝花。
酴醾，又作荼蘼花，花枝梢茂密，花繁香浓，苏轼说：“荼蘼不争春，寂寞开最晚。”于是《红楼梦》便有了“开到荼蘼花事了”，荼蘼花过后，春天便不再了。
宋代著名女词人吴淑姬写道：“谢了荼蘼春事休。无多花片子，缀枝头。”欧阳修在《渔家傲》里写：“更值牡丹开欲遍，酴醿压架清香散。花底一尊谁解劝。增眷恋，东风回晚无情绊。”
牡丹和荼蘼花，似乎便成了谷雨时期的固定搭档，一个国色天香，一个小家碧玉，一个雍容华贵，一个清雅脱俗，一个绚丽无比色彩纷呈，一个不争妍不斗艳，却依旧霸占赏春人的一缕视线，明明云泥之别的境遇，却同样为春天增添了一抹独特的色彩。
相传宋人范镇，每到暮春时节，便在荼蘼花架下，设宴饮酒。微风拂过，荼蘼花像白雪般纷纷扬扬，落于谁的杯中，“浮一大白”，谁便饮尽杯中酒，谓之“飞英会”。
《宋书·礼志》也记载了宋时有一种制作荼蘼酒的方法。先把一种叫做“木香”的香料研磨成细末，投入酒瓶中，然后将酒瓶加以密封。
到了饮酒的时候，开瓶取酒，酒液已经芳香四溢，这时再临时在酒面上洒满荼蘼花瓣，酒香闻来正如荼蘼花香，几乎难以分辨二者的区别。
这一做法，是受了“飞英会”的影响。于是，浮着片片荼蘼花瓣的酒杯，便成就了宋人在暮春里的一场场欢会。
《香乘》收录了一个名为“玉华醒醉香”的方子，归入卷十九《熏佩之香》中，即用来熏衣和佩戴的香品。
“玉华醒醉香”最早出现在陈敬《陈氏香谱》中：“采牡丹蕊与酴酴花，清酒拌，浥润得所，风阴一宿，杵细，捻作饼子，阴干，龙脑为衣。置枕间，芬芳袭人，可以醒醉。”
此香以牡丹花蕊与荼蘼花为主材制作，将牡丹花蕊与荼蘼花瓣用清酒拌匀，晾一夜，然后捣成花泥，制成小饼，最后在外表沾染一层龙脑香末为衣，此香有解酒醒酒的功效。
牡丹花蕊气味芬芳，荼蘼花亦芳香袭人，经过清酒的浸润，制成小饼后再裹一层清凉、芳香开窍的龙脑香，闻之确实让人瞬间清醒，不知几百年前，是怎样的制香人，用了这般玲珑的巧思，制给何人醒酒解醉。
牡丹花蕊制了“玉华醒醉香”，摘下的花瓣也不要浪费，可以可用来制香。《香乘》收录有一个“李主花浸沉香”的香方：沉香不论多少剉碎，取有香花：若酴醾、木犀、橘花（或是橘叶亦可）、福建茉莉花等，带露水的花一碗，用磁盒盛之，纸封盖，入甑蒸食顷取出，去花汁浸沉香，日中曝干，如是者数次，以沉香透烂为度。或云皆不若蔷薇水浸之最妙。
混合了花香之气的沉香，在熏焚时香炉会中花香浓泛，张元干《浣溪沙》：“花气蒸浓古鼎烟，水沉春透露华鲜”。
这种把香木与香花一起熏蒸的“花蒸香”一度非常流行，宋杨万里《和仲良分送柚花沉三首》中用柚花与沉香薰制：“薰然真腊水沉片，烝以洞庭春雪花”；周紫芝《刘文卿烧木犀沉为作长句》中用木犀与沉香薰制：“海南万里水沉树，江南九月木犀花”。
许是沉香一度“一片万钱”，聪明的古人又想出了很多奇思妙想，《陈氏香谱》中“花熏香诀”记载，只用橘叶与竹片也可制作出不俗的熏香，其做法是：将橘叶捣烂，与旧竹篾片一起密封在瓷罐里，放入蒸笼中蒸制，然后把熏入橘叶气息的竹片当做香料。
以花、叶熏蒸竹片为香并非个例，元代《居家必用》记载了一种“百花香”，所用材料也是竹片与香花：用篱头烂竹片穰劈作片子，遇四时花开时，摘花头与竹片层层相间，装在薄白瓷器内至满，油单纸封，蒸笼上蒸一时许，经宿，去旧花，再摘新花，依上蒸三次。自春首至岁终，但有香花依上蒸，焚之，极风韵可爱。
把竹子劈成小巧薄片，与香花层层叠叠放入瓷罐中，用油单纸密封，在灶上小火缓蒸一时许后，静置一夜，第二天更换新采集的香花继续蒸制，这样蒸制出来的竹片就会沾染上各种花香。
除了水蒸草木为香，当时人们还喜欢把各种花草蒸馏成纯露，顾仲《养小录》记载：“凡诸花及诸叶香者，俱可蒸露。入汤代茶，种种益人”。
赵学敏《本草纲目拾遗》“水部”中收录了各种药露：薄荷露，鲜薄荷蒸取，气烈而味辛，能凉膈发汗，虚人不宜多服；兰花露，此乃建兰花所蒸取者，气薄味淡，食之明目舒郁。
最痴迷以花草为香的人，当属明末时期的董若雨，他与黄庭坚一样自喻有“香癖”，董若雨《欸乃曲》言：“老翁平生有香癖，柏子拈灸树根炉”。
董若雨喜欢采集各种花草制香，但有些花草不适合火焚，为此董若雨发明了以水蒸草木为香的“非烟香法”。《非烟香法》共有六篇:非烟香记、博山炉变、众香评、香医、众香变、非烟铢两、博山变。《非烟香记》中云：“焚香不蒸香，俗太躁，不可不革。”。
《博山炉变》中，亦详细描写了他研制的蒸香器具，蒸香完全没有火焚的烟燥之气，有了蒸香的上好炉具，春天的玉兰花瓣，冬天的梅花坠瓣，都被董若雨采来当作香，《非烟香记》：顷偃蹇南村，熏炉自随，摘玉兰之闭蕊，收寒梅之坠瓣。花蒸水格，香透藤墙。
把采集的鲜花放在水格上蒸，水汽袅袅中，不一会儿就香透了藤墙。
蒸香不仅能芳香居室，不同植物的香味，也给董若雨带来了各种与众不同的想象性的嗅觉体验。他在《众香评》中，描写了不同草木蒸香所带来的体验：蒸柏子如昆仑玄圃，飞天仙人境界也。蒸梅花如读郦道元《水经注》，笔墨去人都远。蒸玉兰如珊瑚木难，非常物也，善震耀人。
焚香或是蒸香，不仅仅只是用作消闲娱乐之用，以香疗病养生也是董若所追求的。他认为“养生不可无香，香之为用，调其外气，适其缓急，补缺而拾遗，截长而佐短”，为此，董若雨专门撰写了一篇《香医》，洋洋洒洒地总结了自己所蒸植物为香的功效。
言：消暑宜蒸松叶，凉膈宜蒸薄荷，辟寒宜蒸桂屑，又宜荔壳，解吞酸宜蒸零陵，酸者肺之本味也，金来乘木，肝德不达，故肺味过盛而形酸，以甘补肝，以辛治肝，故又宜蒸木香......
借由此“花蒸香”法，我们可以尝试着组出模拟牡丹馥郁浓烈花香的“悠悠牡丹香”香方：老山檀10克，与牡丹花瓣熏蒸三遛，后小火焙干，降真香2克，牡丹皮2克、安息香2克、青木香1克，右为末，炼蜜和匀，丸作鸡头米大，裹干牡丹花瓣细末为衣，可与干牡丹花瓣同窖藏月余，熏爇如常法。
牡丹香窖藏的过程中，可以最大限度的吸收牡丹花瓣的香气，更添一份牡丹花馥郁却迷人的气韵。
【24节气说制香—谷雨】开到荼蘼花事了
二十四节气中，谷雨是春季的最后一个节气，处在暮春时节的谷雨，意味着春将尽，夏将至，此刻“杨花落尽子规啼”。可以说，谷雨是春天在不舍远离，是夏季在跃跃欲试、摩拳擦掌着来临。
谷雨节气的名称，来自古人的“雨生百谷”之说，《群芳谱》曰：“谷雨，谷得雨而生也。”
“谷雨三朝看牡丹”，谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，因此牡丹花被称为“谷雨花”，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。清顾禄《清嘉录》曰：“神祠别馆筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。”
谷雨花信：一候牡丹，二候酴醾，三候楝花。
酴醾，又作荼蘼花，花枝梢茂密，花繁香浓，苏轼说：“荼蘼不争春，寂寞开最晚。”于是《红楼梦》便有了“开到荼蘼花事了”，荼蘼花过后，春天便不再了。
宋代著名女词人吴淑姬写道：“谢了荼蘼春事休。无多花片子，缀枝头。”欧阳修在《渔家傲》里写：“更值牡丹开欲遍，酴醿压架清香散。花底一尊谁解劝。增眷恋，东风回晚无情绊。”
牡丹和荼蘼花，似乎便成了谷雨时期的固定搭档，一个国色天香，一个小家碧玉，一个雍容华贵，一个清雅脱俗，一个绚丽无比色彩纷呈，一个不争妍不斗艳，却依旧霸占赏春人的一缕视线，明明云泥之别的境遇，却同样为春天增添了一抹独特的色彩。
相传宋人范镇，每到暮春时节，便在荼蘼花架下，设宴饮酒。微风拂过，荼蘼花像白雪般纷纷扬扬，落于谁的杯中，“浮一大白”，谁便饮尽杯中酒，谓之“飞英会”。
《宋书·礼志》也记载了宋时有一种制作荼蘼酒的方法。先把一种叫做“木香”的香料研磨成细末，投入酒瓶中，然后将酒瓶加以密封。
到了饮酒的时候，开瓶取酒，酒液已经芳香四溢，这时再临时在酒面上洒满荼蘼花瓣，酒香闻来正如荼蘼花香，几乎难以分辨二者的区别。
这一做法，是受了“飞英会”的影响。于是，浮着片片荼蘼花瓣的酒杯，便成就了宋人在暮春里的一场场欢会。
《香乘》收录了一个名为“玉华醒醉香”的方子，归入卷十九《熏佩之香》中，即用来熏衣和佩戴的香品。
“玉华醒醉香”最早出现在陈敬《陈氏香谱》中：“采牡丹蕊与酴酴花，清酒拌，浥润得所，风阴一宿，杵细，捻作饼子，阴干，龙脑为衣。置枕间，芬芳袭人，可以醒醉。”
此香以牡丹花蕊与荼蘼花为主材制作，将牡丹花蕊与荼蘼花瓣用清酒拌匀，晾一夜，然后捣成花泥，制成小饼，最后在外表沾染一层龙脑香末为衣，此香有解酒醒酒的功效。
牡丹花蕊气味芬芳，荼蘼花亦芳香袭人，经过清酒的浸润，制成小饼后再裹一层清凉、芳香开窍的龙脑香，闻之确实让人瞬间清醒，不知几百年前，是怎样的制香人，用了这般玲珑的巧思，制给何人醒酒解醉。
牡丹花蕊制了“玉华醒醉香”，摘下的花瓣也不要浪费，可以可用来制香。《香乘》收录有一个“李主花浸沉香”的香方：沉香不论多少剉碎，取有香花：若酴醾、木犀、橘花（或是橘叶亦可）、福建茉莉花等，带露水的花一碗，用磁盒盛之，纸封盖，入甑蒸食顷取出，去花汁浸沉香，日中曝干，如是者数次，以沉香透烂为度。或云皆不若蔷薇水浸之最妙。
混合了花香之气的沉香，在熏焚时香炉会中花香浓泛，张元干《浣溪沙》：“花气蒸浓古鼎烟，水沉春透露华鲜”。
这种把香木与香花一起熏蒸的“花蒸香”一度非常流行，宋杨万里《和仲良分送柚花沉三首》中用柚花与沉香薰制：“薰然真腊水沉片，烝以洞庭春雪花”；周紫芝《刘文卿烧木犀沉为作长句》中用木犀与沉香薰制：“海南万里水沉树，江南九月木犀花”。
许是沉香一度“一片万钱”，聪明的古人又想出了很多奇思妙想，《陈氏香谱》中“花熏香诀”记载，只用橘叶与竹片也可制作出不俗的熏香，其做法是：将橘叶捣烂，与旧竹篾片一起密封在瓷罐里，放入蒸笼中蒸制，然后把熏入橘叶气息的竹片当做香料。
以花、叶熏蒸竹片为香并非个例，元代《居家必用》记载了一种“百花香”，所用材料也是竹片与香花：用篱头烂竹片穰劈作片子，遇四时花开时，摘花头与竹片层层相间，装在薄白瓷器内至满，油单纸封，蒸笼上蒸一时许，经宿，去旧花，再摘新花，依上蒸三次。自春首至岁终，但有香花依上蒸，焚之，极风韵可爱。
把竹子劈成小巧薄片，与香花层层叠叠放入瓷罐中，用油单纸密封，在灶上小火缓蒸一时许后，静置一夜，第二天更换新采集的香花继续蒸制，这样蒸制出来的竹片就会沾染上各种花香。
除了水蒸草木为香，当时人们还喜欢把各种花草蒸馏成纯露，顾仲《养小录》记载：“凡诸花及诸叶香者，俱可蒸露。入汤代茶，种种益人”。
赵学敏《本草纲目拾遗》“水部”中收录了各种药露：薄荷露，鲜薄荷蒸取，气烈而味辛，能凉膈发汗，虚人不宜多服；兰花露，此乃建兰花所蒸取者，气薄味淡，食之明目舒郁。
最痴迷以花草为香的人，当属明末时期的董若雨，他与黄庭坚一样自喻有“香癖”，董若雨《欸乃曲》言：“老翁平生有香癖，柏子拈灸树根炉”。
董若雨喜欢采集各种花草制香，但有些花草不适合火焚，为此董若雨发明了以水蒸草木为香的“非烟香法”。《非烟香法》共有六篇:非烟香记、博山炉变、众香评、香医、众香变、非烟铢两、博山变。《非烟香记》中云：“焚香不蒸香，俗太躁，不可不革。”。
《博山炉变》中，亦详细描写了他研制的蒸香器具，蒸香完全没有火焚的烟燥之气，有了蒸香的上好炉具，春天的玉兰花瓣，冬天的梅花坠瓣，都被董若雨采来当作香，《非烟香记》：顷偃蹇南村，熏炉自随，摘玉兰之闭蕊，收寒梅之坠瓣。花蒸水格，香透藤墙。
把采集的鲜花放在水格上蒸，水汽袅袅中，不一会儿就香透了藤墙。
蒸香不仅能芳香居室，不同植物的香味，也给董若雨带来了各种与众不同的想象性的嗅觉体验。他在《众香评》中，描写了不同草木蒸香所带来的体验：蒸柏子如昆仑玄圃，飞天仙人境界也。蒸梅花如读郦道元《水经注》，笔墨去人都远。蒸玉兰如珊瑚木难，非常物也，善震耀人。
焚香或是蒸香，不仅仅只是用作消闲娱乐之用，以香疗病养生也是董若所追求的。他认为“养生不可无香，香之为用，调其外气，适其缓急，补缺而拾遗，截长而佐短”，为此，董若雨专门撰写了一篇《香医》，洋洋洒洒地总结了自己所蒸植物为香的功效。
言：消暑宜蒸松叶，凉膈宜蒸薄荷，辟寒宜蒸桂屑，又宜荔壳，解吞酸宜蒸零陵，酸者肺之本味也，金来乘木，肝德不达，故肺味过盛而形酸，以甘补肝，以辛治肝，故又宜蒸木香......
借由此“花蒸香”法，我们可以尝试着组出模拟牡丹馥郁浓烈花香的“悠悠牡丹香”香方：老山檀10克，与牡丹花瓣熏蒸三遛，后小火焙干，降真香2克，牡丹皮2克、安息香2克、青木香1克，右为末，炼蜜和匀，丸作鸡头米大，裹干牡丹花瓣细末为衣，可与干牡丹花瓣同窖藏月余，熏爇如常法。
牡丹香窖藏的过程中，可以最大限度的吸收牡丹花瓣的香气，更添一份牡丹花馥郁却迷人的气韵。
英雄蓝图：2022年4月
一个全新的世界
千万别闭上眼睛！英雄设计团队很快就会有所动作。她既是优美的，又是必然的，也是预言的。对于那些打野玩家来说，这是一位全新的游击战士。臣服于新的女皇，并且你必定会臣服。
那些愿意这样做的人将得到回报，成为不断扩张的淡紫色的海洋的一部分，像海浪一样冲击敌人的防御建筑。向你的女皇屈服，让她吸食你的精华，这样你就可能成为符文大地全新进化的一部分。作为额外的奖励，如果你臣服于她，你也将见证她真正的优雅，她真正的美丽，和真正的虚空的面容。
一场欢乐的庆典
接下来英雄团队希望大家能加入我们俄斯特·比尔(Oyster Bill)的牡蛎小屋！从符文大地各处抓一些最好的牡蛎，而你将会听到俄斯特·比尔的怪诞奇事!
事实上，昨晚我们还路过，看到那地方一片狼藉。桌子被砸烂，瓶子被打碎，到处都是奇怪的发光水坑。根据俄斯特·比尔的说法，它是由一个色彩鲜艳但致命的陌生人造成的，他从大洋彼岸来到了符文大地。
他声称一些诺克萨斯人变得越来越吵闹，其中一个不小心打翻了陌生人的牡蛎。当他们从桌子上站起来的时候，那个色彩鲜艳的家伙笑得非常开心。诺克萨斯人一开始看起来很困惑，随后以为这个陌生人是在取笑她。她的那伙人站在她身边，拿起武器，这时雾气突然弥漫了整个餐厅。比尔说，他听到的只有欢声笑语和水花飞溅的声音。迷雾散去后，十名全副武装的诺克萨斯人都死了，而那个陌生人却不见了踪影。
比尔给我们讲他的一个著名的故事时，我们都笑了，当然，这只是一个偶然的酒吧斗殴造成的混乱，但是，嘿，这没有那么令人兴奋！当另一位顾客怀疑这个故事的真实性时，比尔进一步证实了这是真的，而且那个神秘的陌生人实际上就住在他的餐厅楼上的一个房间里。他说如果我们中有人想亲自去和他们交谈，都会十分欢迎。
灵魂守卫
关于乌迪尔，与上次更新中提到的东西差不多——他仍然是一个大男孩，在弗雷尔卓德的荒野闲逛，与兽灵交流。乌迪尔的基础设计已经完成了，现在我们专注于他的皮肤列表，大部分团队都在做他的灵魂守卫皮肤。我们真的想把大量的爱和关注倾注到这款皮肤中，让它成为名副其实的终极皮肤。
灵魂守卫的目标之一是保留一些老乌迪尔的精华，所以这将象征他在艾欧尼亚训练的时期，也将使用与VGU前的乌迪尔相同的兽灵(老虎、熊、乌龟和凤凰)。我们希望灵魂守卫能够让他的旧动物形态不朽，同时将它们提升到11。我不想透露所有事项，但我将给你留下概念艺术和他的灵魂守卫皮肤的早期模型。
铸造星辰的新龙
让我们来谈谈奥瑞利安·索尔。当我们发布铸星龙王的时候，你们很多人对他的发布非常兴奋，以至于他成为首日最高入手率之一的新英雄。他的选取率跌至最低的一批，从那以后就一直如此。也就是说，在我们进行英雄调查时，他仍然出现在最受欢迎的视觉效果的前10名，尽管他的游戏玩法总是排在最后。
我们不认为通过一些小改动去修补他的玩法便能够传达出他所带来的主题幻想，所以我们决定尝试一种全新的英雄更新类型：综合玩法更新，CGU。
CGU的目标是为两种类型的英雄更新游戏玩法：那些拥有高质量的图像和故事，但是游戏玩法却不能传达出自己的幻想，或者那些带有更复杂的游戏玩法问题而不能通过改变一两个技能就可以解决的英雄(就像塔姆的小调整)。然后我们用相同的模型、主题和叙述从头开始构建英雄的玩法。索尔将是第一个通过CGU的英雄，如果你对结果满意，我们可能会在未来看看其他属于这些类别的英雄。
我们想强调他的“龙”幻想，因为我们认为他目前没有很好地传达他的角色的那一部分。我们还认为，他的铸造星辰能力将是壮观的，直观的玩法。虽然事情总是会发生变化，但我们目前的目标是在年底的某个时间让你的手中得到一个新的和改进的星空巨龙。我们真的希望他最终能实现很多月(星？)前让你们兴奋不已的幻想。
深挖沙层之下
让我们来谈谈今年早些时候赢得VGU投票的英雄：斯卡纳。
前两排试图保持斯卡纳的主题与现实中一样，同时通过添加其他奇幻元素，而不仅仅是传统的蝎子身体结构，使他在英雄名单上更加独特。
第三行包含了对壳人族全面重做的探索。在恕瑞玛文明消失在沙漠之前，他们是古代恕瑞玛文明的保护者。他的想法是，他们是由水晶构成的，里面装着数千名精锐战士的灵魂。
最后一行是对斯卡纳目前的背景故事后续的探索。我们还没有对此做出承诺，但在那些版本中，他被皮尔特沃夫捕获并进行实验，以创造一个他们可以控制的海克斯守护者。但他恢复了记忆，逃离了皮尔特沃夫，现在决心摧毁这座城市，皆因他们对他和他的族人所做的一切。现在他有可爱的海克斯增幅器来帮助他做到这一点。皮尔特沃夫很快就会尝到自己的苦果。
尾声
好了，今天就讲到这里。希望你们都像我一样对即将到来的英雄和英雄更新感到兴奋。期待今年晚些时候的另一个蓝图，在那里我将报道纳祖玛的骄傲，一个新的高技巧型的上单坦克，来自恕瑞玛中尚未被发现的地区！到时见。
#英雄联盟[超话]##lol#
一个全新的世界
千万别闭上眼睛！英雄设计团队很快就会有所动作。她既是优美的，又是必然的，也是预言的。对于那些打野玩家来说，这是一位全新的游击战士。臣服于新的女皇，并且你必定会臣服。
那些愿意这样做的人将得到回报，成为不断扩张的淡紫色的海洋的一部分，像海浪一样冲击敌人的防御建筑。向你的女皇屈服，让她吸食你的精华，这样你就可能成为符文大地全新进化的一部分。作为额外的奖励，如果你臣服于她，你也将见证她真正的优雅，她真正的美丽，和真正的虚空的面容。
一场欢乐的庆典
接下来英雄团队希望大家能加入我们俄斯特·比尔(Oyster Bill)的牡蛎小屋！从符文大地各处抓一些最好的牡蛎，而你将会听到俄斯特·比尔的怪诞奇事!
事实上，昨晚我们还路过，看到那地方一片狼藉。桌子被砸烂，瓶子被打碎，到处都是奇怪的发光水坑。根据俄斯特·比尔的说法，它是由一个色彩鲜艳但致命的陌生人造成的，他从大洋彼岸来到了符文大地。
他声称一些诺克萨斯人变得越来越吵闹，其中一个不小心打翻了陌生人的牡蛎。当他们从桌子上站起来的时候，那个色彩鲜艳的家伙笑得非常开心。诺克萨斯人一开始看起来很困惑，随后以为这个陌生人是在取笑她。她的那伙人站在她身边，拿起武器，这时雾气突然弥漫了整个餐厅。比尔说，他听到的只有欢声笑语和水花飞溅的声音。迷雾散去后，十名全副武装的诺克萨斯人都死了，而那个陌生人却不见了踪影。
比尔给我们讲他的一个著名的故事时，我们都笑了，当然，这只是一个偶然的酒吧斗殴造成的混乱，但是，嘿，这没有那么令人兴奋！当另一位顾客怀疑这个故事的真实性时，比尔进一步证实了这是真的，而且那个神秘的陌生人实际上就住在他的餐厅楼上的一个房间里。他说如果我们中有人想亲自去和他们交谈，都会十分欢迎。
灵魂守卫
关于乌迪尔，与上次更新中提到的东西差不多——他仍然是一个大男孩，在弗雷尔卓德的荒野闲逛，与兽灵交流。乌迪尔的基础设计已经完成了，现在我们专注于他的皮肤列表，大部分团队都在做他的灵魂守卫皮肤。我们真的想把大量的爱和关注倾注到这款皮肤中，让它成为名副其实的终极皮肤。
灵魂守卫的目标之一是保留一些老乌迪尔的精华，所以这将象征他在艾欧尼亚训练的时期，也将使用与VGU前的乌迪尔相同的兽灵(老虎、熊、乌龟和凤凰)。我们希望灵魂守卫能够让他的旧动物形态不朽，同时将它们提升到11。我不想透露所有事项，但我将给你留下概念艺术和他的灵魂守卫皮肤的早期模型。
铸造星辰的新龙
让我们来谈谈奥瑞利安·索尔。当我们发布铸星龙王的时候，你们很多人对他的发布非常兴奋，以至于他成为首日最高入手率之一的新英雄。他的选取率跌至最低的一批，从那以后就一直如此。也就是说，在我们进行英雄调查时，他仍然出现在最受欢迎的视觉效果的前10名，尽管他的游戏玩法总是排在最后。
我们不认为通过一些小改动去修补他的玩法便能够传达出他所带来的主题幻想，所以我们决定尝试一种全新的英雄更新类型：综合玩法更新，CGU。
CGU的目标是为两种类型的英雄更新游戏玩法：那些拥有高质量的图像和故事，但是游戏玩法却不能传达出自己的幻想，或者那些带有更复杂的游戏玩法问题而不能通过改变一两个技能就可以解决的英雄(就像塔姆的小调整)。然后我们用相同的模型、主题和叙述从头开始构建英雄的玩法。索尔将是第一个通过CGU的英雄，如果你对结果满意，我们可能会在未来看看其他属于这些类别的英雄。
我们想强调他的“龙”幻想，因为我们认为他目前没有很好地传达他的角色的那一部分。我们还认为，他的铸造星辰能力将是壮观的，直观的玩法。虽然事情总是会发生变化，但我们目前的目标是在年底的某个时间让你的手中得到一个新的和改进的星空巨龙。我们真的希望他最终能实现很多月(星？)前让你们兴奋不已的幻想。
深挖沙层之下
让我们来谈谈今年早些时候赢得VGU投票的英雄：斯卡纳。
前两排试图保持斯卡纳的主题与现实中一样，同时通过添加其他奇幻元素，而不仅仅是传统的蝎子身体结构，使他在英雄名单上更加独特。
第三行包含了对壳人族全面重做的探索。在恕瑞玛文明消失在沙漠之前，他们是古代恕瑞玛文明的保护者。他的想法是，他们是由水晶构成的，里面装着数千名精锐战士的灵魂。
最后一行是对斯卡纳目前的背景故事后续的探索。我们还没有对此做出承诺，但在那些版本中，他被皮尔特沃夫捕获并进行实验，以创造一个他们可以控制的海克斯守护者。但他恢复了记忆，逃离了皮尔特沃夫，现在决心摧毁这座城市，皆因他们对他和他的族人所做的一切。现在他有可爱的海克斯增幅器来帮助他做到这一点。皮尔特沃夫很快就会尝到自己的苦果。
尾声
好了，今天就讲到这里。希望你们都像我一样对即将到来的英雄和英雄更新感到兴奋。期待今年晚些时候的另一个蓝图，在那里我将报道纳祖玛的骄傲，一个新的高技巧型的上单坦克，来自恕瑞玛中尚未被发现的地区！到时见。
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