昨天下午是收到上周新买的浆板之后第三次出海，第一次绕过珊瑚岛“远行”。去程顺流而下，晒着太阳哼着歌，好不惬意。在中途的沙滩补给之后，就开始乘风破浪逆流而上，不断划着手里的浆却仍旧不时地被大浪推着往后退，虽然肩膀和背部的肌肉都已经很酸，却一刻都不敢停歇，嘴里哼着的小调儿也变成了给自己加油打气的“嘿哈”！这可是真真儿的逆水行舟，不进则退。奋战了将近两个小时之后，终于在天黑前上岸。感到筋疲力竭，却也因为战胜了这不小的挑战感到满足和开心！
跳伞、跑步、骑行、浆板…海岛生活渐入佳境。

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【暂定3天！#邯郸大名继续封控全员核酸检测#】大名县疫情防控指办发布最新公告，按照统一安排，4月19日—21日，大名县开展了为期3天的全域全员核酸检测。广大城乡居民朋友以大局为重，同心同德积极配合，核酸检测采样有力有序有效。感谢全县人民群众的大力支持和齐心配合！感谢奋战在一线的医务人员、基层干部、公安干警以及所有参与核酸采集工作者！

为全面阻断新冠肺炎病毒传播风险，保障人民群众身体健康和生命安全，依据相关法律法规和疫情防控有关规定，经县疫情防控指挥部研判，决定自4月22日起，继续对全县域实行封控管理，开展全员核酸检测。现将有关事项通告如下：

一、封控区域
大名县所有区域。

二、封控时间
2022年4月22日起继续实行封控管理，暂定3天，解除封控管理时间另行通知。

三、具体要求
（一）封控期间，封控区域保持静默状态，做到外不进、里不出、内不动。所有人员在工作人员组织引导下有序开展核酸采样，其他时间足不出户。

（二）每日14:00开始核酸采集。所有人员携带本人身份证或户口簿等有效证件，在手机上提前准备好采样码（或手机截图，老年人和儿童可提前打印好采样码），按照社区（小区、村）安排，到指定地点采样，确保应采尽采、应检尽检，不落一户、不漏一人。

（三）所有人员采样期间全程规范佩戴口罩，严格保持“两米线”间隔距离，不交谈、不聚集，不干扰工作人员，不扰乱现场秩序。完成采样后，必须听从现场工作人员统一指挥，按照规定路径尽快返回家中。

（四）接种新冠病毒疫苗不超过48小时人员，须向居住地所在社区（小区、村）报备，不参加本轮全员核酸检测，居家48小时后要及时核酸检测。

（五）正在接受居家隔离管理人员，由社区（小区、村）安排上门核酸采样。患有重病、行动不便的群众，要及时向所在社区（小区、村）报告，由工作人员上门采样，确保不漏一户一人。

（六）广大居民要积极配合各采样点工作人员做好样本采集工作，对拒不服从管理，不配合、不支持核酸检测，私自闯卡进出、隐瞒行程的，公安机关将依法从严追究法律责任。

（七）全县生活必需品及日常用品储备充足，将根据需要统一调配至各社区（小区、村），居民可联系社区（小区、村）进行配送。居民如有危重病人就医、孕产妇生产等特殊情况，请及时拨打120急救电话并联系所在社区（小区、村）。

（八）全县各级机关事业单位除承担疫情防控任务和维护城市基本运行的人员外，其他人员一律居家办公，或在所在社区（小区、村）转为志愿者，全面参与核酸检测和社区服务工作。

（九）封控期间，全域实行临时封闭管理和交通管制，在区域全部出入口进行检查管控，无特殊情况，人员车辆“不进不出”，过境车辆一律绕行。除防疫工作车辆和人员外，人、车禁止流动，对违反规定、不听劝阻、一意孤行的，公安机关将依法处置。

（十）封控期间，所有经营场所（除指定物资保供单位外）一律停业。

（十一）广大居民要密切关注官方信息，不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。请广大居民严格落实封控要求，积极配合全员核酸检测工作，由此带来的不便敬请理解，衷心感谢您的支持配合。#加油河北#（大名融媒）

【他们让方舱医院更有温度】#上海加油#本轮疫情以来，市北医院全体干部职工不分昼夜连续奋战在抗疫最前沿。近日，由市北医院王芳、石珏等3名党员领衔组成的23人医疗队，奔赴静安区某方舱医院开展工作。方舱内的患者难免会有一些孤独、害怕和焦虑的情绪。全体医务人员在精心医治患者的同时，还密切关注他们的情绪变化，及时进行精神安慰和心理疏导，给予更多人文关怀……详情见：[心]#煎饼果子来守沪#