突然想吃包子了，但是感觉超市买的又不新鲜，只能自己动手。我做了很多准备工作，我去抖音看大家怎么做的，看了好多遍，不停的循环。感觉看起来很简单，做起来就废，我做的包子感觉没有蓬松感，还忘了放盐没啥味道。昨天晚上我就开始揉面了，10点的时候发现面发起来了，有好多小气孔。今早上去小卖部买了个五花肉，肥肉相间的，用绞肉机搅拌均匀，加入一系列调料，感觉还不错。但是我觉得包包子好难，卷包子的时候好容易粘手，不是这边露馅了，就是那边不够长，历经好长时间才终于包完。最后在电饭锅上蒸了四个，剩下的让他继续发起来，留着以后吃，放冰箱冰冻。吃的时候感觉一言难尽，没有别人的蓬松感，肉里面也没有汤汁水，一点都不流油，前面做的挺成功，后面下次还得改进[笑cry][笑cry]

#2022很二的年# 刚出炉 热腾腾的豆腐[睡]3点跟老爹对接 5点拿豆腐[晕][晕][晕]很困又睡不着 那就继续…额…是想让我去睡觉吗[笑cry]突然又想起来还有安全平台没做，然后…还是要我回去睡觉？[汗]那我就工作吧[奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼][奥特曼]然后突然发现昨天的茶叶蛋没有放冰箱[笑cry]
楼下的野叫声此起彼伏……TMD 叫春呐！

【包里平时会放啥】
之
饮食热量控制小物

我个人真的不喜欢传达什么身材焦虑，而且是非常讨厌吃减脂餐的，也不倡导普通人或者一开始想减脂的去按照运动员的标准去吃所谓的减脂餐，这样真的会失去很多乐趣，久了感觉脱离生活。
对饮食这块我真的非常松，就没啥不能吃的，一周五天的工作日，午餐晚餐基本都是吃重油重盐的食堂饭菜或者单位楼下小餐馆，偶尔下班还会跟同事吃火锅串串之类的，也就只有周末会在家自己弄一些稍微健康的。

但我都会用一些其他的小东西来控制热量摄入。

1.吸油纸/吸油布
平时吃面或者喝汤要用的，尤其是我这种喜欢喝汤的人来说，绝对要用。
话说前几天我去吃螺蛳粉的时候，老板看到我在用，出现了以下对话：
老板：你不能吃辣油的话你可以叫我别放嘛。
我：不，我要放，放了才好吃。
老板：那你为什么还要吸走？
我：因为怕辣怕长胖。
老板：(震惊)嚯哟，小伙子会吃嘛。(然后去跟另外一个服务员嘀嘀咕咕讨论我）

2.一个装满温热水的保温杯
吃普通家常饭菜时要用到的。
因为不是每个餐厅都提供有温热水，所以我吃饭都会带个装满热水的保温杯，然后吃饭时跟服务员多要一个碗，夹菜的时候用水过滤一遍。

3.奥利司他胶囊
这个就只有跟朋友约火锅的时候会吃，用来管一顿还是满有效的，一粒大概可以减少30%的脂肪摄入。
奥利司他一般有两种规格，一种普通版(0.06g)，一种加强版(0.12g)，我个人建议直接买加强版，效果更明显。
不过副作用也很明显，大家都懂的，就不具体说了，只能说，建议吃完第二天换一次性内裤。