中秋节快乐！
周二，早安！
完成户外空腹晨跑10公里。
昨天练了上肢训练，今天早上起来整个上肢是酸胀的，图7能看到一点线条吗？[捂脸][捂脸]
昨晚已和家人一起吃过团圆饭了，我妈和姐的烧菜技术越来越好了，为了能多吃一点，必须要每天保持一定的运动量，今天跑到无路可跑，跑到身体轻松，跑到心情愉悦。
坚持比放弃难，但是比放弃又要重新开始容易很多，除非永远不用开始。 https://t.cn/RJ7z7Qn
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#白内障# #预防老年白内障# 如何预防白内障？其实目前关于白内障的确切病因，还不完全清楚，主要认为还是与年龄相关。除此外，还可以注意这些：1）出门配戴太阳镜，避免长期被紫外线照射；2）防止脱水，每天保证足够的水分摄入；3）控制血糖水平；4）保持日常饮食营养均衡；5）保证充足的睡眠和心情愉快。
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第壹千五百四十二天分享早安[拳头]
每天保持愉悦平和心态
人有喜气，脸上必有愉色，愉色生宛容，宛容生和气，和气生财。因此，先解决心情，才能做好事情。好心态，好心情，才会有好人际，好友谊，好的前程。
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