家常凉菜｜糖醋萝卜丝
春夏季，这个凉拌小菜在我家太受欢迎
脆嫩爽口，酸酸甜甜，每吃一口还有芝麻香的回味
关键做法也是简单，真的简单！
食材：
红皮白心嫩萝卜400g、白糖、米醋、盐、熟白黑芝麻
做法，见图4、5
1️⃣萝卜切丝、冰水中浸泡5分钟捞出沥干水分备用
2️⃣适量盐、白砂糖、米醋调味，熟黑白芝麻增加口感
3️⃣抓拌均匀后腌制30分钟即可开吃
#厨神养成记##微博厨房大赛##春日美食推荐官#
春夏季，这个凉拌小菜在我家太受欢迎
脆嫩爽口，酸酸甜甜，每吃一口还有芝麻香的回味
关键做法也是简单，真的简单！
食材：
红皮白心嫩萝卜400g、白糖、米醋、盐、熟白黑芝麻
做法，见图4、5
1️⃣萝卜切丝、冰水中浸泡5分钟捞出沥干水分备用
2️⃣适量盐、白砂糖、米醋调味，熟黑白芝麻增加口感
3️⃣抓拌均匀后腌制30分钟即可开吃
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今日减脂饮食：
1⃣️手撕鸡腿肉（9个大鸡腿）
2⃣️鱼香肉丝（肉丝、木耳、胡萝卜）
做法很简单，都是热量极低的配菜，切丝炒就行了。
3⃣️酸甜萝卜（酸酸甜甜超好吃！）
白萝卜切片加盐腌制一会挤出多余水分后，加入小米辣、姜蒜、蚝油、酱油、陈醋、10g白砂糖，加凉开水，泡2小时以上即可。我是昨晚开始泡的，今天吃全入味了，很好吃。
白萝卜可以吃到撑[偷笑]热量极低。
4⃣️清炒菠菜
#运动生活##健身日记##减肥[超话]#
1⃣️手撕鸡腿肉（9个大鸡腿）
2⃣️鱼香肉丝（肉丝、木耳、胡萝卜）
做法很简单，都是热量极低的配菜，切丝炒就行了。
3⃣️酸甜萝卜（酸酸甜甜超好吃！）
白萝卜切片加盐腌制一会挤出多余水分后，加入小米辣、姜蒜、蚝油、酱油、陈醋、10g白砂糖，加凉开水，泡2小时以上即可。我是昨晚开始泡的，今天吃全入味了，很好吃。
白萝卜可以吃到撑[偷笑]热量极低。
4⃣️清炒菠菜
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春季正是吃菠萝�� 的季节，所以阿花今天中午就做了一道酸甜开胃的菠萝咕啫肉，吃起来酸酸甜甜的太爱了！分享制作步骤给你们:
▽食材：
瘦肉，菠萝，青红辣椒
▽做法：
①菠萝和青红辣椒切小块备用，瘦肉切小块，放碗中
十一勺料酒十一勺生抽十一勺食用油十适量盐和胡
椒粉十两勺淀粉，搅拌均匀腌制十分钟备用
②调一个料汁➕ 一勺白砂糖➕ 一勺淀粉➕ 一勺番茄酱➕ 两勺生抽➕ 一勺白醋和半碗水，调成糖醋汁备用
③锅中油热下瘦肉炸，炸至金黄酥脆捞出，锅底留
油，炒青红辣椒炒香，倒入糖醋汁煮开，倒入炸好瘦
肉和菠萝，翻炒均匀即可出锅就可以吃啦～
▽食材：
瘦肉，菠萝，青红辣椒
▽做法：
①菠萝和青红辣椒切小块备用，瘦肉切小块，放碗中
十一勺料酒十一勺生抽十一勺食用油十适量盐和胡
椒粉十两勺淀粉，搅拌均匀腌制十分钟备用
②调一个料汁➕ 一勺白砂糖➕ 一勺淀粉➕ 一勺番茄酱➕ 两勺生抽➕ 一勺白醋和半碗水，调成糖醋汁备用
③锅中油热下瘦肉炸，炸至金黄酥脆捞出，锅底留
油，炒青红辣椒炒香，倒入糖醋汁煮开，倒入炸好瘦
肉和菠萝，翻炒均匀即可出锅就可以吃啦～
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