文化自信，大道至简之和光同尘。
《道德经》第四章:道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗。挫其锐，解其纷。和其光，同其尘。湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。
憨豆解经:本章老子赞叹道之体虽虚而其用无穷尽，不可测知。
冲，虚而不实。盈，充满。渊，水深不可测。宗，祖先，源头。道本体虚极而无相，却含藏一切万事万物，因其超越对待而不可见。所以说“用之成不盈”。道之本体渊深静寂，却能随缘显现万事万物，似乎是万事万物的源头。所以说“似万物之宗”。
锐，即精锐、锋利。如世间金刚坚锐无比，唯有道能挫之。因为再坚硬的金刚也是随缘显现的有形有相生灭法，怎敌得过无形无相无生灭之道。纷，是非纷扰。世人的世之辩聪登峰造极，各持其见无人能破，唯有悟道圣人，以绝待之法无言之辩而破其对待之言论。因为对待之法本身就是自相矛盾的，如世人根本无法回答的问题:先有鸡还是先有蛋?宇宙到底有多大，微观粒子到底有多小?这些都没有肯定答案。若见到宇宙人生本体之道，这些问题根本就不是问题。所谓“大辩若讷”。所以说“解其纷”。
和，混而为一。如一滴水混入大海，这滴水还能分辩得出吗？智慧之光即心光无形无相，事事物物各各具足而不可分，所以说“和其光”。尘，万事万物之相。圣人体证万物一体之心，因而没有分别心，与俗混而一体，牛也好，马也好，火也好，水也好……万法没有谁不是谁，人也是牛，牛也是马，
马也是火，火也是土……所以说“同其尘”。
然而道妙用虽然如此变化无穷，不可测度，其体却似乎又湛然不动。我真的无法用语言文字来描述这不可思议道，它到底从哪里来，它似乎比太虚空还先存在。不是我不想把真相告诉世人，而是“道”真是个说不出来的东西啊。不识庐山真面目，只缘生在此山中!
《道德经》第四章:道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗。挫其锐，解其纷。和其光，同其尘。湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。
憨豆解经:本章老子赞叹道之体虽虚而其用无穷尽，不可测知。
冲，虚而不实。盈，充满。渊，水深不可测。宗，祖先，源头。道本体虚极而无相，却含藏一切万事万物，因其超越对待而不可见。所以说“用之成不盈”。道之本体渊深静寂，却能随缘显现万事万物，似乎是万事万物的源头。所以说“似万物之宗”。
锐，即精锐、锋利。如世间金刚坚锐无比，唯有道能挫之。因为再坚硬的金刚也是随缘显现的有形有相生灭法，怎敌得过无形无相无生灭之道。纷，是非纷扰。世人的世之辩聪登峰造极，各持其见无人能破，唯有悟道圣人，以绝待之法无言之辩而破其对待之言论。因为对待之法本身就是自相矛盾的，如世人根本无法回答的问题:先有鸡还是先有蛋?宇宙到底有多大，微观粒子到底有多小?这些都没有肯定答案。若见到宇宙人生本体之道，这些问题根本就不是问题。所谓“大辩若讷”。所以说“解其纷”。
和，混而为一。如一滴水混入大海，这滴水还能分辩得出吗？智慧之光即心光无形无相，事事物物各各具足而不可分，所以说“和其光”。尘，万事万物之相。圣人体证万物一体之心，因而没有分别心，与俗混而一体，牛也好，马也好，火也好，水也好……万法没有谁不是谁，人也是牛，牛也是马，
马也是火，火也是土……所以说“同其尘”。
然而道妙用虽然如此变化无穷，不可测度，其体却似乎又湛然不动。我真的无法用语言文字来描述这不可思议道，它到底从哪里来，它似乎比太虚空还先存在。不是我不想把真相告诉世人，而是“道”真是个说不出来的东西啊。不识庐山真面目，只缘生在此山中!
三七因其显著的活血化瘀功效，临床常用来治疗妇科的瘀血病症，并且三七还可以生血补血、祛斑养颜，使女性气血充盈，光彩照人。
一痛经
痛经，是女性最常见的妇科症状之一。每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，严重者可痛至昏厥。
大多数人的痛经都是血淤引起的，三七是活血止痛、止血化淤的圣品，临床上可用于治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经、小腹瘀滞疼痛等。痛经的女性常吃三七粉可以活血、疏通经络，促进经期血液循环、缓解经期疼痛。
服用方法：
1、1-2g三七粉用温水或、蜂蜜、牛奶冲服，每日1-2次
2、红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟后放入三七粉后起锅即食。
二子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿
这3类是目前妇女最常见的肿瘤，患者多数为中年女性，常见年龄为30—50岁之间。
子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿属中医“癥积”范畴，瘀血内停是其主要病因，因而，临床大都采用行气导滞、活血化瘀、软坚散结等方法治疗。
三七是活血第一圣药，在配合其它治疗或药物时，可以选用三七粉，对辅助治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿有良好疗效。
服用方法：
一次2克，每日2～3次，温水或温米汤送服即可。
三乳腺疾病
乳房很脆弱，女性一生中可能难逃乳腺疾病的骚扰，乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类疾病，危害妇女的身心健康。
中医认为，肝气不疏、气滞血瘀与乳腺疾患密切相关。而三七粉是化“瘀血”之最，活血通脉之效极其明显，多女性乳腺保养有很好的效果。
服用方法：
三七粉、陈皮粉按3:1的比例混合，用水冲服，每日两次。两者同用，活血行气，可有效预防和治疗乳腺增生。
四产后出血
产后出血是妇女分娩期的严重并发症。是由于产妇身体虚弱，或因产时失血耗气，或因产程过长，疲劳过度，损伤元气，气虚冲任不固，血失统摄，则致出血。
中医认为，产后出血汤药可选活血化瘀、理血归经类药物。三七乃此类病症克星，具有活血祛瘀、理血归经、养血生新之效。
服用方法：
煮好的红糖鸡蛋中放入3克三七粉食用，可化淤止血，养血活血，活络止痛。此方重在化淤而止血，故对淤血内停所致的妇女产后出血甚为适宜。
五盆腔炎
是一种妇科常见病，盆腔炎常并发不孕症、宫外孕等。
中医认为可在辨证基础上配伍三七使用，增强清热解毒、消炎的功效，以此提高盆腔炎治愈率。
服用方法：
生三七5克，仔鸡1只，把鸡褪毛开膛后洗净，与三七一起炖煮，加入葱、姜、食盐调味，吃鸡喝汤；也可以每次用鸡汤冲服2克三七粉，每日2—3次。此方法适用于产后血淤引起的慢性盆腔炎。
六 崩漏
是指妇女不在行经期间阴道突然大量出血，或淋漓下血不断者，称为“崩漏”，前者称为“崩中”，后者称为“漏下”。
因为三七具有止血、活血化瘀的功效，正好对应崩漏无周期性阴道出血的特点。所以临床治疗上采用“急则治其标，缓则治其本”的原则，灵活发挥三七的作用。
服用方法：
1、三七粉温水送服，每次1-1.5g。每日1-3次。
2、如果患病已久，失血时间较长，可将三七粉同红糖、当归、鸡蛋等食用，取其滋补强壮、抗疲劳、提高机体免疫功能等作用。
七 血虚、贫血
女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，因此很多女性都有贫血的病症，面色暗淡、苍白憔悴，轻则头晕眼花，重则心力衰竭。
血虚、贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
服用方法：
1、熟三七粉可直接用温水冲服，可加入蜂蜜、牛奶等调味，一次3-5克，每日2次，也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服。
2、女性痛经、手术后等妇科病：红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟后放入熟三七粉3-5克后起锅即食。
坚持服用三七粉，变化惊人！
三七粉的功效可以用“生打熟补”四字概括。
“生”是指生用三七粉，“打”是指生三七粉的功效是治跌打、止血活血、散瘀消肿、强心定痛的。
“熟”是指熟用三七粉，“补”是指熟三七粉的功效是补血理血、补益健身、提高人体免疫力。
止血
直接用三七粉撒布伤口即可，伤口较大的，撒布三七粉后，再用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。
各种出血
三七粉一次2克，每日2～3次，温开水或温米汤送服。可治疗各种体内出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血及脑血管出血等。
治疗冠心病和心绞痛
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水送服。能使心肌耗氧量减少，有助于减轻心脏负担，故能治疗冠心病和心绞痛。
保护肝脏
饮酒前或饮酒后(饮酒前服用效果更佳)，温开水送服适量三七粉，能保护人体肝脏。
调理月经
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水或温酒送服。可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等。
止咳、祛痰及镇痛
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水或蜂蜜水送服。可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血。具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用。
抗肿瘤、抗癌症
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水送服。能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用。
美容
适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使皮肤光洁、细嫩（敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳）。
一痛经
痛经，是女性最常见的妇科症状之一。每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，严重者可痛至昏厥。
大多数人的痛经都是血淤引起的，三七是活血止痛、止血化淤的圣品，临床上可用于治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经、小腹瘀滞疼痛等。痛经的女性常吃三七粉可以活血、疏通经络，促进经期血液循环、缓解经期疼痛。
服用方法：
1、1-2g三七粉用温水或、蜂蜜、牛奶冲服，每日1-2次
2、红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟后放入三七粉后起锅即食。
二子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿
这3类是目前妇女最常见的肿瘤，患者多数为中年女性，常见年龄为30—50岁之间。
子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿属中医“癥积”范畴，瘀血内停是其主要病因，因而，临床大都采用行气导滞、活血化瘀、软坚散结等方法治疗。
三七是活血第一圣药，在配合其它治疗或药物时，可以选用三七粉，对辅助治疗子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件囊肿有良好疗效。
服用方法：
一次2克，每日2～3次，温水或温米汤送服即可。
三乳腺疾病
乳房很脆弱，女性一生中可能难逃乳腺疾病的骚扰，乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类疾病，危害妇女的身心健康。
中医认为，肝气不疏、气滞血瘀与乳腺疾患密切相关。而三七粉是化“瘀血”之最，活血通脉之效极其明显，多女性乳腺保养有很好的效果。
服用方法：
三七粉、陈皮粉按3:1的比例混合，用水冲服，每日两次。两者同用，活血行气，可有效预防和治疗乳腺增生。
四产后出血
产后出血是妇女分娩期的严重并发症。是由于产妇身体虚弱，或因产时失血耗气，或因产程过长，疲劳过度，损伤元气，气虚冲任不固，血失统摄，则致出血。
中医认为，产后出血汤药可选活血化瘀、理血归经类药物。三七乃此类病症克星，具有活血祛瘀、理血归经、养血生新之效。
服用方法：
煮好的红糖鸡蛋中放入3克三七粉食用，可化淤止血，养血活血，活络止痛。此方重在化淤而止血，故对淤血内停所致的妇女产后出血甚为适宜。
五盆腔炎
是一种妇科常见病，盆腔炎常并发不孕症、宫外孕等。
中医认为可在辨证基础上配伍三七使用，增强清热解毒、消炎的功效，以此提高盆腔炎治愈率。
服用方法：
生三七5克，仔鸡1只，把鸡褪毛开膛后洗净，与三七一起炖煮，加入葱、姜、食盐调味，吃鸡喝汤；也可以每次用鸡汤冲服2克三七粉，每日2—3次。此方法适用于产后血淤引起的慢性盆腔炎。
六 崩漏
是指妇女不在行经期间阴道突然大量出血，或淋漓下血不断者，称为“崩漏”，前者称为“崩中”，后者称为“漏下”。
因为三七具有止血、活血化瘀的功效，正好对应崩漏无周期性阴道出血的特点。所以临床治疗上采用“急则治其标，缓则治其本”的原则，灵活发挥三七的作用。
服用方法：
1、三七粉温水送服，每次1-1.5g。每日1-3次。
2、如果患病已久，失血时间较长，可将三七粉同红糖、当归、鸡蛋等食用，取其滋补强壮、抗疲劳、提高机体免疫功能等作用。
七 血虚、贫血
女性经、孕、产、乳四期，都存在耗血和失血，因此很多女性都有贫血的病症，面色暗淡、苍白憔悴，轻则头晕眼花，重则心力衰竭。
血虚、贫血的女性可以长期使用熟三七粉，具有显著的生血补血功效。
服用方法：
1、熟三七粉可直接用温水冲服，可加入蜂蜜、牛奶等调味，一次3-5克，每日2次，也可在吃饭时用鸡汤或排骨汤兑服。
2、女性痛经、手术后等妇科病：红糖、当归熬汤，待当归熟后放入酒酿，打入两个鸡蛋，待鸡蛋熟后放入熟三七粉3-5克后起锅即食。
坚持服用三七粉，变化惊人！
三七粉的功效可以用“生打熟补”四字概括。
“生”是指生用三七粉，“打”是指生三七粉的功效是治跌打、止血活血、散瘀消肿、强心定痛的。
“熟”是指熟用三七粉，“补”是指熟三七粉的功效是补血理血、补益健身、提高人体免疫力。
止血
直接用三七粉撒布伤口即可，伤口较大的，撒布三七粉后，再用消毒纱布加压包扎，可迅速止血。
各种出血
三七粉一次2克，每日2～3次，温开水或温米汤送服。可治疗各种体内出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血及脑血管出血等。
治疗冠心病和心绞痛
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水送服。能使心肌耗氧量减少，有助于减轻心脏负担，故能治疗冠心病和心绞痛。
保护肝脏
饮酒前或饮酒后(饮酒前服用效果更佳)，温开水送服适量三七粉，能保护人体肝脏。
调理月经
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水或温酒送服。可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等。
止咳、祛痰及镇痛
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水或蜂蜜水送服。可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起得咯血。具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用。
抗肿瘤、抗癌症
三七粉一次3克，每日2～3次，温开水送服。能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病；三七并具有抗肿瘤抗癌症的作用。
美容
适量三七粉与适量蜂蜜调和成糊状，直接敷面10～20分钟，具有活血润肤、抗衰老的功用，长期敷面可使皮肤光洁、细嫩（敷面期间，再用蜂蜜水内服三七粉效果更佳）。
美国《华盛顿邮报》曾评选出世界十大奢侈品:
一颗自由、喜悦、充满爱的心。
走遍天下的气魄。
回归自然。
安稳平和的睡眠。
享受真正属于自己的时间和空间。
彼此深爱的灵魂伴侣。
任何时候都有真正懂你的人。
身体健康、内心富有。
能感染并点燃他人的希望。
都说美国是世界上最物质主义的地方，可是实际上，对于幸福的真意，他们却看得很清楚。
真正的奢侈品，一定与物质金钱无关，也不必然是富人的珍藏。
每个活在世上的普通人，都能够拥有属于自己的幸福。
问题是，以上奢侈品，你拥有几样？
01
生命的觉醒和顿悟。
生命的觉醒和顿悟是际遇，不一定与年龄有关，但与生命的历练有关。
某一天，如醍醐灌顶，“叮”的一声，突然醒悟。
周国平在《人生的三个觉醒》中说：
你不但是一个生命，而是一个独特的生命个体，一个自我。首先，这个自我是独一无二的，世上只有一个你。
其次，这个自我是不可重复的，你只有一个人生。因此，对你的人生负责，实现你之为你的价值，是你的根本责任。
活在当下，将会使你的生命、生活的每个层面多彩多姿，让自己活得清楚明白，对于现在物欲横流的社会来说，是多么的难能可贵。
02
一颗自由、喜悦、充满爱的心。
波兰爱国诗人裴多非说：生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，二者皆可抛。
可见，人最不可缺少的是自由，我们每个人都是一颗自由的灵魂，拥有自由生长的灵性与个性。
世间万物，浓淡相宜间，是灵魂的默契；远近相安间，是自由的呼吸，做人做事，不以物喜，不以己悲，懂得自己喜欢什么，倾听自己的内心。
行到水穷处，坐看云起时，在经历了风风雨雨后，拥有一份淡泊与宁静的喜悦。
世界因爱而感动，有些东西永远不会老，比如爱，比如希望。
每天都是新的一天，愿我们有一颗洁净的心、充满自由和喜悦的爱的心，有如莲花的花瓣，温柔而舒展。
03
走遍天下的气魄。
世界那么大，你想去看看吗？坐井观天的青蛙永远不知道世界有多大。
生活，既要珍惜柴米油盐酱醋茶的平凡，又有走遍天下的气魄。
只读书是不够的，古人说：闻之不如见之。亲见亲历，增长见识。
余秋雨在《行者无疆》里说：有人把生命局促于互窥互监、互猜互损，有人把生命释放于大地长天、远山沧海。
走遍天下，看的多，听的多，学到的自然也多了，心胸也豁然开朗，不故步自封，博采众长，是一笔取之不尽用之不竭的财富。
04
远离尘嚣，回归自然。
自然永远是最具包容性的，回归自然，会让我们感受到平静，美好，你可以去野餐、去探险、去浪，去体验生活。
陶渊明在《饮酒》中的一句诗词：
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
“悠然”既是人的清淡而闲适的状态，也是山的静穆而自在的情味，似乎在那一瞬间，用一种共同的旋律从人心和山峰中同时发出，融合成一支轻盈的乐曲。
自然的平静与完美，不会让人感觉焦虑不安，回归自然，远离尘嚣，让生命在自然的静谧中达到完美的境界。
05
安稳而平和的睡眠。
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。
良好的睡眠可以使人们的大脑和身体得到休息、修整和恢复，有助于人们日常的工作和生活。
英国戏剧家、诗人莎士比亚说：舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。
日本教育家木村久一也说过：无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。
同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。
睡眠除了可以消除疲劳，使人体产生新的活力外，还能提高免疫力，抵抗疾病，有安稳而平和的睡眠，就有了健康的人生。
06
享受真正属于自己的时间和空间。
每个人都是独立的个体，需要享受真正属于自己的时间和空间。
一杯清茶、一本心爱的书、一次冥想、一小时健身，静静地思考，静静地听音乐，或者干脆什么也不想，坐在那里发发呆，也能将心灵释放。
梭罗在《瓦尔登湖》里说：我爱独处，我从来没有发现比独处更好的伙伴了。
在多数情况下，我们外出，到人们中间去时，比呆在自己的屋子里更为孤独。
当一个人已经真正地体会了单独的喜乐，那么再也没有什么东西能够把他从他的单独那里引诱开，那么他就再也不会想和什么人搞在一起。
在自己的时间和空间里，学会倾听自己的心声，自己与自己交流，这样才能逐渐形成一个较有深度的内心世界。
07
彼此深爱的灵魂伴侣。
灵魂伴侣，不是特定的一个对象，一种关系，他随着我们的成长阶段而呼应显现，便呼应出同等的频率对象。
灵魂伴侣并不一定跟我们终生不离，他的特质在于彼此心灵上的信赖和善解。
有一个人能够互相理解，彼此深爱，可以依赖又相互独立，是多么的难得。
龙应台在《目送》里说：所谓了解，就是知道对方心灵最深的地方的痛处，痛在哪里。
与君初相识，犹如故人归。灵魂伴侣，是精神上的高度契合，能带给我们精神上很大程度的满足。
08
任何时候都有真正懂你的人。
懂你的人，可以称作是人生的知己。
他在你的眼神里读懂你的想法，能看穿你盔甲下的脆弱，能看穿你笑容里的寂寞，能看穿你欲言又止的无奈。
懂你的人不必解释，他是安静无求的，远远的观望，不言不语；完全的给予，无怨无悔，懂你的人，能够感知彼此相知的心灵，便是最暖的感应。
鲁迅说：人生得一知己足矣，斯世当以同杯视之。
懂你的人，比爱你的人更珍贵，人生路上，任何时候都拥有真正懂你的人，是幸运，也是幸福的。
09
身体健康，内心富有。
有句话说得好：一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭.....都是1后面的0，只有依附这个1，零的存在才有意义，如果没有了这个1，那么一切将不存在。
柯蒂斯说：幸福的首要条件在于健康。健康是智慧的条件，是愉快的标志。
不要在年轻的时候透支身体，这会使你痛苦不堪，养生，其实是养身和养心相结合。
世界上最悲哀的是：人在天堂，钱在银行。
有了健康的身体，才会有内心的富有，内心富有的人善良，正直，充满正能量。
星云大师说：内心的富有才是真正的富裕。内心越是富有的人，越是看起来简单。
内心富有的人，与世界为善，不跟人计较，也不跟自己计较。
10
能感染并点燃他人的希望。
在自身需求得到满足以后，通过帮助他人来提升自我价值。
所谓“积善成德，而神明自得，圣心备焉”，没有什么比点燃别人的希望更能振奋人心了。
爱因斯坦说：“一个人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看他取得了什么。”
人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命意义，一个能感染并点燃他人希望的人，是对社会有价值的人。
最美好的人生途径就是创造价值。
这十大奢侈品都跟物质无关，从来不是用钱可以买到的，需要我们回归本心，用心思考，发现我们到底缺失的是什么，然后学会自己去探索，去发现。
一颗自由、喜悦、充满爱的心。
走遍天下的气魄。
回归自然。
安稳平和的睡眠。
享受真正属于自己的时间和空间。
彼此深爱的灵魂伴侣。
任何时候都有真正懂你的人。
身体健康、内心富有。
能感染并点燃他人的希望。
都说美国是世界上最物质主义的地方，可是实际上，对于幸福的真意，他们却看得很清楚。
真正的奢侈品，一定与物质金钱无关，也不必然是富人的珍藏。
每个活在世上的普通人，都能够拥有属于自己的幸福。
问题是，以上奢侈品，你拥有几样？
01
生命的觉醒和顿悟。
生命的觉醒和顿悟是际遇，不一定与年龄有关，但与生命的历练有关。
某一天，如醍醐灌顶，“叮”的一声，突然醒悟。
周国平在《人生的三个觉醒》中说：
你不但是一个生命，而是一个独特的生命个体，一个自我。首先，这个自我是独一无二的，世上只有一个你。
其次，这个自我是不可重复的，你只有一个人生。因此，对你的人生负责，实现你之为你的价值，是你的根本责任。
活在当下，将会使你的生命、生活的每个层面多彩多姿，让自己活得清楚明白，对于现在物欲横流的社会来说，是多么的难能可贵。
02
一颗自由、喜悦、充满爱的心。
波兰爱国诗人裴多非说：生命诚可贵，爱情价更高；若为自由故，二者皆可抛。
可见，人最不可缺少的是自由，我们每个人都是一颗自由的灵魂，拥有自由生长的灵性与个性。
世间万物，浓淡相宜间，是灵魂的默契；远近相安间，是自由的呼吸，做人做事，不以物喜，不以己悲，懂得自己喜欢什么，倾听自己的内心。
行到水穷处，坐看云起时，在经历了风风雨雨后，拥有一份淡泊与宁静的喜悦。
世界因爱而感动，有些东西永远不会老，比如爱，比如希望。
每天都是新的一天，愿我们有一颗洁净的心、充满自由和喜悦的爱的心，有如莲花的花瓣，温柔而舒展。
03
走遍天下的气魄。
世界那么大，你想去看看吗？坐井观天的青蛙永远不知道世界有多大。
生活，既要珍惜柴米油盐酱醋茶的平凡，又有走遍天下的气魄。
只读书是不够的，古人说：闻之不如见之。亲见亲历，增长见识。
余秋雨在《行者无疆》里说：有人把生命局促于互窥互监、互猜互损，有人把生命释放于大地长天、远山沧海。
走遍天下，看的多，听的多，学到的自然也多了，心胸也豁然开朗，不故步自封，博采众长，是一笔取之不尽用之不竭的财富。
04
远离尘嚣，回归自然。
自然永远是最具包容性的，回归自然，会让我们感受到平静，美好，你可以去野餐、去探险、去浪，去体验生活。
陶渊明在《饮酒》中的一句诗词：
采菊东篱下，悠然见南山。
山气日夕佳，飞鸟相与还。
“悠然”既是人的清淡而闲适的状态，也是山的静穆而自在的情味，似乎在那一瞬间，用一种共同的旋律从人心和山峰中同时发出，融合成一支轻盈的乐曲。
自然的平静与完美，不会让人感觉焦虑不安，回归自然，远离尘嚣，让生命在自然的静谧中达到完美的境界。
05
安稳而平和的睡眠。
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。
良好的睡眠可以使人们的大脑和身体得到休息、修整和恢复，有助于人们日常的工作和生活。
英国戏剧家、诗人莎士比亚说：舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。
日本教育家木村久一也说过：无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。
同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。
睡眠除了可以消除疲劳，使人体产生新的活力外，还能提高免疫力，抵抗疾病，有安稳而平和的睡眠，就有了健康的人生。
06
享受真正属于自己的时间和空间。
每个人都是独立的个体，需要享受真正属于自己的时间和空间。
一杯清茶、一本心爱的书、一次冥想、一小时健身，静静地思考，静静地听音乐，或者干脆什么也不想，坐在那里发发呆，也能将心灵释放。
梭罗在《瓦尔登湖》里说：我爱独处，我从来没有发现比独处更好的伙伴了。
在多数情况下，我们外出，到人们中间去时，比呆在自己的屋子里更为孤独。
当一个人已经真正地体会了单独的喜乐，那么再也没有什么东西能够把他从他的单独那里引诱开，那么他就再也不会想和什么人搞在一起。
在自己的时间和空间里，学会倾听自己的心声，自己与自己交流，这样才能逐渐形成一个较有深度的内心世界。
07
彼此深爱的灵魂伴侣。
灵魂伴侣，不是特定的一个对象，一种关系，他随着我们的成长阶段而呼应显现，便呼应出同等的频率对象。
灵魂伴侣并不一定跟我们终生不离，他的特质在于彼此心灵上的信赖和善解。
有一个人能够互相理解，彼此深爱，可以依赖又相互独立，是多么的难得。
龙应台在《目送》里说：所谓了解，就是知道对方心灵最深的地方的痛处，痛在哪里。
与君初相识，犹如故人归。灵魂伴侣，是精神上的高度契合，能带给我们精神上很大程度的满足。
08
任何时候都有真正懂你的人。
懂你的人，可以称作是人生的知己。
他在你的眼神里读懂你的想法，能看穿你盔甲下的脆弱，能看穿你笑容里的寂寞，能看穿你欲言又止的无奈。
懂你的人不必解释，他是安静无求的，远远的观望，不言不语；完全的给予，无怨无悔，懂你的人，能够感知彼此相知的心灵，便是最暖的感应。
鲁迅说：人生得一知己足矣，斯世当以同杯视之。
懂你的人，比爱你的人更珍贵，人生路上，任何时候都拥有真正懂你的人，是幸运，也是幸福的。
09
身体健康，内心富有。
有句话说得好：一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭.....都是1后面的0，只有依附这个1，零的存在才有意义，如果没有了这个1，那么一切将不存在。
柯蒂斯说：幸福的首要条件在于健康。健康是智慧的条件，是愉快的标志。
不要在年轻的时候透支身体，这会使你痛苦不堪，养生，其实是养身和养心相结合。
世界上最悲哀的是：人在天堂，钱在银行。
有了健康的身体，才会有内心的富有，内心富有的人善良，正直，充满正能量。
星云大师说：内心的富有才是真正的富裕。内心越是富有的人，越是看起来简单。
内心富有的人，与世界为善，不跟人计较，也不跟自己计较。
10
能感染并点燃他人的希望。
在自身需求得到满足以后，通过帮助他人来提升自我价值。
所谓“积善成德，而神明自得，圣心备焉”，没有什么比点燃别人的希望更能振奋人心了。
爱因斯坦说：“一个人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看他取得了什么。”
人只有献身于社会，才能找出那短暂而有风险的生命意义，一个能感染并点燃他人希望的人，是对社会有价值的人。
最美好的人生途径就是创造价值。
这十大奢侈品都跟物质无关，从来不是用钱可以买到的，需要我们回归本心，用心思考，发现我们到底缺失的是什么，然后学会自己去探索，去发现。
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