#bwj的心理学与生活#
11、 分享一些之前看到的 疫情时代心理调节的认知及方法:
1. 疫情时代对人产生的心理冲击主要是因为掌控感的缺失,以及想掌控一切的想法。
这个时候就可以拿出笔和纸画一下自己的掌控圈儿。如图一 图二所示。
借此过程审视自己与社会的边界,fucus在自己100%能掌控的事情,放下掌控一切的想法。
2. 做有创造力的事情。
写作/做推送/写日记/练字/弹吉他等等,意识到这个世界上有些事情因为你而出现,意识到自己在创造,从而意识到自己的存在感。
3. 看新闻看的迷乱的时候,做以下三步,stop-drop-breathe,暂停-放下-深呼吸。
不用过于担心如果隔绝信息会不会让自己变成了一个不关心社会、不摇旗呐喊的advocator。因为当人在情绪上头时,并不能做一个理性的advocator,甚至极有可能被无良媒体利用,转发虚假信息。 因此无论如何,保持自己的情绪稳定是第一步,之后再进行每天定量/定时的信息摄入。
11、 分享一些之前看到的 疫情时代心理调节的认知及方法:
1. 疫情时代对人产生的心理冲击主要是因为掌控感的缺失,以及想掌控一切的想法。
这个时候就可以拿出笔和纸画一下自己的掌控圈儿。如图一 图二所示。
借此过程审视自己与社会的边界,fucus在自己100%能掌控的事情,放下掌控一切的想法。
2. 做有创造力的事情。
写作/做推送/写日记/练字/弹吉他等等,意识到这个世界上有些事情因为你而出现,意识到自己在创造,从而意识到自己的存在感。
3. 看新闻看的迷乱的时候,做以下三步,stop-drop-breathe,暂停-放下-深呼吸。
不用过于担心如果隔绝信息会不会让自己变成了一个不关心社会、不摇旗呐喊的advocator。因为当人在情绪上头时,并不能做一个理性的advocator,甚至极有可能被无良媒体利用,转发虚假信息。 因此无论如何,保持自己的情绪稳定是第一步,之后再进行每天定量/定时的信息摄入。
以利亚面对了死亡、孤独、害怕、饥寒却因为神的事业一直坚持生命的最后一刻。那些苦和折磨乃是精神和身体的各种打击,我想是什么支撑着他 信念?以利沙呢,他当然知道会有这么个人出现,以利沙放牛就有24头,生活不成问题,却决然的放手。我很是感动和佩服。在疫情下,我们在上海被封闭了26天,我看到的百姓的友情与善良、国家的无良、社会的麻木与挣扎,我不想做一个麻木的人。孩子当你长大时,做自己和做上帝的孩子并不容易,但一定坚持做正确的事情。
#陈星旭[超话]##陈星旭的九日来信##无问Twinkle#
Hello 星旭⭐️
你好呀!
看到九日来信这个活动好惊喜,思索多日,手书一封遥寄。
“ 从前时光很慢,人人都手一封信函,用书写寄托自己的思念,纸上点点,全是一心一意。”诚然如斯,众多粉丝认识你可能是从《东官》开始的,我也不例外。他陪着我度了一段很难的失恋时光,到如今,我只要打开《东宫》还是会为李承鄞和小枫之间的爱恨纠葛而牵肠挂肚,泪流满面,希望他们幸福,但一开始就死局无解。可以说是陈星旭演活了李承鄞,不仅如此,陈星旭还演活了谭玹霖,林远昊,欧阳俊等每一个所接的角色。可以说你是个很棒很棒的演员。
❤️喜欢星旭不仅仅是因为颜值,谁能不爱笑起来迷人的小鹿眼呢。更喜欢你的一些品质,喜欢你塑造的角色。
我们能看见的是光鲜亮丽、花团锦簇的冰山一角,好像是很容易的
我们看不见的更多是你在努力工作,揣摩每一个角色的用心,和面对恶评时的辛酸你,你出彩的优秀有目共睹,然而你不炒作,不反驳,不买热搜,坚择用作品说话的可贵难得。
在乱象从生的娱乐圈,我们远远看不到“水有多深”,因此我也从不随意评论,但我能看到的是一个积极努力真诚踏实⭐️,彬彬有礼⭐️,自律可爱的陈星旭⭐️。激励我也要做一个踏实努力上进的人。
还有我想对你说的是:无良媒体为博人眼球而造谣的恶言不必理会,记得要遵纪守法,依法纳税,继续做自己。我也会一如既往的支持你,支持你的作品,无论红与不红。
疫情期间,千万保重自己,
戴好口罩,注意防护。
好好吃饭,少喝咖啡,
适度健身,不要大大压力。开心地生活。
努力工作的同时,劳逸结合,
要多给自己一些时间放松。
希望你快乐,希望你永远住在太阳里。
纸短情长,致此搁笔
Twinkle晶 https://t.cn/RuQ52aU
Hello 星旭⭐️
你好呀!
看到九日来信这个活动好惊喜,思索多日,手书一封遥寄。
“ 从前时光很慢,人人都手一封信函,用书写寄托自己的思念,纸上点点,全是一心一意。”诚然如斯,众多粉丝认识你可能是从《东官》开始的,我也不例外。他陪着我度了一段很难的失恋时光,到如今,我只要打开《东宫》还是会为李承鄞和小枫之间的爱恨纠葛而牵肠挂肚,泪流满面,希望他们幸福,但一开始就死局无解。可以说是陈星旭演活了李承鄞,不仅如此,陈星旭还演活了谭玹霖,林远昊,欧阳俊等每一个所接的角色。可以说你是个很棒很棒的演员。
❤️喜欢星旭不仅仅是因为颜值,谁能不爱笑起来迷人的小鹿眼呢。更喜欢你的一些品质,喜欢你塑造的角色。
我们能看见的是光鲜亮丽、花团锦簇的冰山一角,好像是很容易的
我们看不见的更多是你在努力工作,揣摩每一个角色的用心,和面对恶评时的辛酸你,你出彩的优秀有目共睹,然而你不炒作,不反驳,不买热搜,坚择用作品说话的可贵难得。
在乱象从生的娱乐圈,我们远远看不到“水有多深”,因此我也从不随意评论,但我能看到的是一个积极努力真诚踏实⭐️,彬彬有礼⭐️,自律可爱的陈星旭⭐️。激励我也要做一个踏实努力上进的人。
还有我想对你说的是:无良媒体为博人眼球而造谣的恶言不必理会,记得要遵纪守法,依法纳税,继续做自己。我也会一如既往的支持你,支持你的作品,无论红与不红。
疫情期间,千万保重自己,
戴好口罩,注意防护。
好好吃饭,少喝咖啡,
适度健身,不要大大压力。开心地生活。
努力工作的同时,劳逸结合,
要多给自己一些时间放松。
希望你快乐,希望你永远住在太阳里。
纸短情长,致此搁笔
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