璐璐食用手册

我是璐璐，璐是取自本名里的字，所以很喜欢大家这么称呼我
佛系养娃人/乙游爱好者/高强度网上冲浪家/口嗨达人/网络轻度社恐患者/追妻火葬场偏爱人/游戏又菜又爱玩先锋/早八受害者
国乙暂时只玩光夜，铁血7推，偶尔会去抽抽0，偶尔会玩玩日乙
比较喜欢看小说，也比较喜欢玩文字游戏。bl比较偏爱188，不怎么买谷了，基本上只是看小说了，推李简/晏周/宫任。bg比较偏爱追妻火葬场/修罗场/玛丽苏狗血情节
除了乙游，目前就是只玩原神了，原神非常菜，基本都是现充好友在带qwq
网络上比较社恐，我不太会主动去互动，但互动多了我就会很主动，但其实我很想跟puq贴贴qwq。特别喜欢刷puq，很喜欢看别人分享日常和娃片！！！
我性格比较随和，大噶什么都可以和我说，如果我有什么说的不对的地方直接和我说就可以啦，我比较大条可能发觉不了自己的问题orz

【#社恐为何成为年轻人的流行病#】社交恐惧从医学概念演变为网络上大家互相调侃的梗。“‘社恐’一词其实是被泛化了”，在中国社科院新闻与传播研究所助理研究员孙萍看来，很多年轻人现在是和聊得来的人疯狂聊，聊不来就贴上一个“社恐”标签避而远之。“社恐”被泛化，是不是在一定程度上体现了病理性社交恐惧症人群也在增多？南京市第一医院心理门诊主任牟晓东说，与其说社交恐惧人群有增多趋势，不如说更多人了解到自己可能有社交恐惧倾向。“在过去物质生活尚不丰盈的年代，人们很难关注自己是否有心理障碍，而现在人们对心理学科、对自己的认识都在加深。”牟晓东分析道。（光明日报《“社恐”究竟为何物？轻度“社恐”可以自愈吗？
》）

【#轻度社恐如何自愈#，你是有社交恐惧症的人吗？[话筒]】#轻度社恐可尝试脱敏疗法# “程度较轻的社交恐惧症患者可以尝试脱敏治疗，也就是主动去靠近让自己感到恐惧的社交情境。”广东省第二人民医院心理科主任医师李一花建议，“从行为科学的角度出发，对社交情境的回避意味着患者永远无法脱离恐惧。也就是说，如果想消除对社交情境的恐惧，就应该先靠近恐惧。”
在李一花看来，现代社会需要展示自我的场景很多，如果“社恐”人总是用回避的方式躲在安全的“壳”里，很容易错失自我发展的机会。“一旦社交恐惧症患者的社交模式改善了，那么他的工作和生活的质量都会有所提升。”李一花鼓励程度较轻的“社恐”人尝试自愈。
“社恐”人的自愈之路还可以搭配正念疗法，南京市第一医院心理门诊主任牟晓东补充说：“比如‘社恐’人可以经常冥想，多告诉自己可以很好地完成社交活动，进而拥有更积极的情绪。”他特别提到，“社恐”人不要总觉得别人正在关注和评价自己，给自己制造无端的焦虑。事实上，别人并没有那么的关注你的一举一动，更不会觉得你很糟糕。切忌盲目往自己身上贴标签，胡乱给自己下结论。
巴黎第八大学精神分析系博士王明睿鼓励“社恐”人多参与可以表达自我的社交活动。“相比玩桌游和剧本杀，小龙虾才是更有效的社交工具。因为大家在玩剧本杀等游戏时，其实还是在说游戏中人物的语言，而不是自己的想法。只有嗍着小龙虾时，大家才会放下手机面对面坐在一起表达自我，这才是有效社交。”他笑着建议，多和朋友嗍几顿小龙虾，“社恐”可能就自愈了。（光明日报，泽塔）