今天终于解封了，但大数据还没有把我的黄码改过来。农贸市场零星有些小店开了，添置了一些调味品，顺带了一只烤鸭。
还是继续控制饮食，在120g米饭+120g黄瓜鸡蛋炒腊肠+120g烤鸭。
忘记了饭前运动，不过应该不必太强求时间，斜俯卧撑，因为手掌撑在桌子上，觉得有些磕手。需要补充一些小器械。
昨天状态非常糟糕，因为要解封，没解封的。加上大米，已经快用完了，觉得弹尽粮绝的感觉。然后被夫人怒吼了一顿，因为打印一本书的问题，然后夫人的怒火一直烧到晚上……
看到郎咸平教授的微博，觉得真是覆巢之下，安有完卵？
还是多读书吧
还是继续控制饮食，在120g米饭+120g黄瓜鸡蛋炒腊肠+120g烤鸭。
忘记了饭前运动，不过应该不必太强求时间，斜俯卧撑，因为手掌撑在桌子上，觉得有些磕手。需要补充一些小器械。
昨天状态非常糟糕，因为要解封，没解封的。加上大米，已经快用完了，觉得弹尽粮绝的感觉。然后被夫人怒吼了一顿，因为打印一本书的问题，然后夫人的怒火一直烧到晚上……
看到郎咸平教授的微博，觉得真是覆巢之下，安有完卵？
还是多读书吧
阳光下，草地上，一个人
你看到了真正的自己
你的想法、你的兴趣、你想做的事
你想支个画架，你想作一幅油画
就画这个角落的绿树、斜顶房，来来往往的人
它们分别是绿色、红色、各种颜色
但是你还是会有羁绊
你需要做一些不得不做的事
来保障你可以自由地享受这样空闲的时光
没有那些世俗的保障
一切又会收归于零
你看到了真正的自己
你的想法、你的兴趣、你想做的事
你想支个画架，你想作一幅油画
就画这个角落的绿树、斜顶房，来来往往的人
它们分别是绿色、红色、各种颜色
但是你还是会有羁绊
你需要做一些不得不做的事
来保障你可以自由地享受这样空闲的时光
没有那些世俗的保障
一切又会收归于零
晚上睡觉总爱醒，醒来了就睡不着了？医生：教你调理它最好的方法！
首先晚上几点容易醒呢？我把它分为三个时间段，晚上十一点到凌晨的一点，凌晨一点到三点，三点到五点，这三个时间段就是晚上易醒的多发时间段了。根据中医讲的子午流注学说，如果是晚上十一点到凌晨的一点醒的话，这个时间正好是胆经当令的时候，胆火上犯、上扰心神平时如果就有这种胆热的问题，晚上十一点到一点就容易醒。
第二、如果是一点到三点容易醒的话，在子午流注上讲是肝经当令，比如说有肝郁郁而化火或者肝火过旺的问题，上扰心神。因为这时候肝经的气血旺，如果还有肝火或者郁火的问题，他一上扰心神，就容易出现易醒的情况。
第三、就是三点到五点，是肺经当令，如果你有肺火的问题，肺火去扰动心神，这个时候就容易醒了，那么我们怎么来调呢？首先第一个胆经当令的十一点到凌晨一点，最多见就是因为胆热、胆火、上扰心神了，因为这个时候正好是胆经气血最足的时候了，多见平时脾气比较暴躁，平时经常口苦，有些人还会出现厌油腻，一吃油的就恶心，甚至出现右侧斜肋部胀痛的问题，感觉这个地方隐隐的不舒服。一伸舌头舌苔比较黄腻，甚至有些人在去做检查的时候，还发现了自己胆囊本身确实就有问题，比如说胆囊炎、胆结石的问题。像这样的人在中医上讲也多见，就是胆火过旺的症形导致的。
调理的话首先就是清胆热，最常用的像消炎利胆片，还有胆宁片，他们都有比较好的清胆火的效果。既然是胆火上扰了心神导致的易醒，我们还要去用一个疏肝利胆、解郁安神的Y物，最常见的就是安乐片。消炎利胆片加上安乐片或者胆宁片加上安乐片，这样的话既能清胆又能安神，就能达到比较好的效果。
第二，既然是胆经当令和胆这条经络有关，我们要选择胆经上的一个穴位。在黄帝内经中讲，叫“病时间时甚者，取之输”，就是如果你的疾病和时间有关，我们就取这条经络上的输穴，井荥输经合，五输穴中的第三个就是这个输穴。那胆经的输穴是哪个呢？叫足临泣穴。那足临泣穴在哪里呢？在我们脚的四指和五指之间，这个指缝向上推，推到他们相交界的位置，这就是足临泣穴了，这个穴位是胆经的输穴，他治疗因为胆经不通导致的时间的疾病。也就是比如晚上总是在胆经过旺、胆经当令的时候易醒的问题有非常好的效果。在睡前一定要多去按一下足临泣穴。
第二个，如果出现了早晨一点到三点这个时间段容易醒，多见是有肝火的问题，或者肝郁而化火、上扰心神的问题。像这样的人多见平时脾气特别的暴躁、脾气特别急，一碰到事就往心里藏不住，直接火就发出来了。还伴有一伸舌头，舌质红、舌苔黄、口苦甚至大便秘结、小便黄这样的问题，一生气气得还头晕头痛，我们就常用龙胆泻肝丸。第二种就是平时爱抑郁，一碰到事就往心里去，琢磨过来琢磨过去，睡不着觉，脾气还急，这个怎么回事儿？叫郁而化火，这种情况我们常用加味逍遥丸。
我们也不要光用清肝火的Y物，毕竟是肝火上扰心神了，再加上一个解郁安神颗粒，比如说用龙胆泻肝丸加解郁安神颗粒，或者用加味逍遥丸加上解郁安神颗粒，这样的话既能清肝火，又能去缓解因为上扰心神导致的心神不安的问题。最后再加上一条肝经的输穴，太冲穴。
那太冲穴在哪里呢？太冲穴在我们足部脚的大指和二指之间向上推，推到推不动了，在连接的地方，就是太冲穴了。这个穴位多去按揉它，改善肝经导致的早醒易醒的问题，因为它正好是肝经的输穴，调节肝经不通、肝火过旺的问题，就有非常好的效果了。
最后三点到五点如果容易醒，是肺经当令，多见肺火过旺、上扰心神。像这样的人经常会出现咽干、鼻干、容易上火、喉咙疼痛的问题。一伸舌头舌尖红的比较明显。我们多见地去用一些清肺火的Y物，像清肺抑火片、复方金银花，都有比较好的清肺火的效果。再加上一个安心神的，比如养心安神丸，就能达到既能清肺热又能调节因为肺热上扰心神导致早醒的问题。那么我们要选择肺经的输穴，什么穴位？太渊穴。太渊穴很好找，就在我们摸脉的地方，在我们的腕横纹的靠近大拇指这个位置一摸，有脉搏地跳动，这个位置就是太渊穴了，也就是肺经的输穴。睡觉之前多去按揉一下，再选择合适的清肺安神的Y物，就能达到比较好的效果了。
晚上十一点到凌晨一点是胆经当令，选择清胆安神的Y物，再加足临泣穴。一点到三点是肝经当令，选择清肝、安神的Y物，再加上太冲穴，三到五点是肺经当令，选择清肺安神的Y物，再加上太渊穴。但是这些Y物毕竟都是中成Y，穴位也仅仅是按摩的方式，如果说是比较严重的早醒的问题，可能光用中成Y和穴位按摩就达不到很好的效果。就需要去到中医师选择方药、选择方剂，再加上针刺这样的方式，才能去治疗这种重症的晚上易醒的问题，才能达到更好的效果。#微博健康公开课##当代名医##男性健康[超话]#
首先晚上几点容易醒呢？我把它分为三个时间段，晚上十一点到凌晨的一点，凌晨一点到三点，三点到五点，这三个时间段就是晚上易醒的多发时间段了。根据中医讲的子午流注学说，如果是晚上十一点到凌晨的一点醒的话，这个时间正好是胆经当令的时候，胆火上犯、上扰心神平时如果就有这种胆热的问题，晚上十一点到一点就容易醒。
第二、如果是一点到三点容易醒的话，在子午流注上讲是肝经当令，比如说有肝郁郁而化火或者肝火过旺的问题，上扰心神。因为这时候肝经的气血旺，如果还有肝火或者郁火的问题，他一上扰心神，就容易出现易醒的情况。
第三、就是三点到五点，是肺经当令，如果你有肺火的问题，肺火去扰动心神，这个时候就容易醒了，那么我们怎么来调呢？首先第一个胆经当令的十一点到凌晨一点，最多见就是因为胆热、胆火、上扰心神了，因为这个时候正好是胆经气血最足的时候了，多见平时脾气比较暴躁，平时经常口苦，有些人还会出现厌油腻，一吃油的就恶心，甚至出现右侧斜肋部胀痛的问题，感觉这个地方隐隐的不舒服。一伸舌头舌苔比较黄腻，甚至有些人在去做检查的时候，还发现了自己胆囊本身确实就有问题，比如说胆囊炎、胆结石的问题。像这样的人在中医上讲也多见，就是胆火过旺的症形导致的。
调理的话首先就是清胆热，最常用的像消炎利胆片，还有胆宁片，他们都有比较好的清胆火的效果。既然是胆火上扰了心神导致的易醒，我们还要去用一个疏肝利胆、解郁安神的Y物，最常见的就是安乐片。消炎利胆片加上安乐片或者胆宁片加上安乐片，这样的话既能清胆又能安神，就能达到比较好的效果。
第二，既然是胆经当令和胆这条经络有关，我们要选择胆经上的一个穴位。在黄帝内经中讲，叫“病时间时甚者，取之输”，就是如果你的疾病和时间有关，我们就取这条经络上的输穴，井荥输经合，五输穴中的第三个就是这个输穴。那胆经的输穴是哪个呢？叫足临泣穴。那足临泣穴在哪里呢？在我们脚的四指和五指之间，这个指缝向上推，推到他们相交界的位置，这就是足临泣穴了，这个穴位是胆经的输穴，他治疗因为胆经不通导致的时间的疾病。也就是比如晚上总是在胆经过旺、胆经当令的时候易醒的问题有非常好的效果。在睡前一定要多去按一下足临泣穴。
第二个，如果出现了早晨一点到三点这个时间段容易醒，多见是有肝火的问题，或者肝郁而化火、上扰心神的问题。像这样的人多见平时脾气特别的暴躁、脾气特别急，一碰到事就往心里藏不住，直接火就发出来了。还伴有一伸舌头，舌质红、舌苔黄、口苦甚至大便秘结、小便黄这样的问题，一生气气得还头晕头痛，我们就常用龙胆泻肝丸。第二种就是平时爱抑郁，一碰到事就往心里去，琢磨过来琢磨过去，睡不着觉，脾气还急，这个怎么回事儿？叫郁而化火，这种情况我们常用加味逍遥丸。
我们也不要光用清肝火的Y物，毕竟是肝火上扰心神了，再加上一个解郁安神颗粒，比如说用龙胆泻肝丸加解郁安神颗粒，或者用加味逍遥丸加上解郁安神颗粒，这样的话既能清肝火，又能去缓解因为上扰心神导致的心神不安的问题。最后再加上一条肝经的输穴，太冲穴。
那太冲穴在哪里呢？太冲穴在我们足部脚的大指和二指之间向上推，推到推不动了，在连接的地方，就是太冲穴了。这个穴位多去按揉它，改善肝经导致的早醒易醒的问题，因为它正好是肝经的输穴，调节肝经不通、肝火过旺的问题，就有非常好的效果了。
最后三点到五点如果容易醒，是肺经当令，多见肺火过旺、上扰心神。像这样的人经常会出现咽干、鼻干、容易上火、喉咙疼痛的问题。一伸舌头舌尖红的比较明显。我们多见地去用一些清肺火的Y物，像清肺抑火片、复方金银花，都有比较好的清肺火的效果。再加上一个安心神的，比如养心安神丸，就能达到既能清肺热又能调节因为肺热上扰心神导致早醒的问题。那么我们要选择肺经的输穴，什么穴位？太渊穴。太渊穴很好找，就在我们摸脉的地方，在我们的腕横纹的靠近大拇指这个位置一摸，有脉搏地跳动，这个位置就是太渊穴了，也就是肺经的输穴。睡觉之前多去按揉一下，再选择合适的清肺安神的Y物，就能达到比较好的效果了。
晚上十一点到凌晨一点是胆经当令，选择清胆安神的Y物，再加足临泣穴。一点到三点是肝经当令，选择清肝、安神的Y物，再加上太冲穴，三到五点是肺经当令，选择清肺安神的Y物，再加上太渊穴。但是这些Y物毕竟都是中成Y，穴位也仅仅是按摩的方式，如果说是比较严重的早醒的问题，可能光用中成Y和穴位按摩就达不到很好的效果。就需要去到中医师选择方药、选择方剂，再加上针刺这样的方式，才能去治疗这种重症的晚上易醒的问题，才能达到更好的效果。#微博健康公开课##当代名医##男性健康[超话]#
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