最便宜的机体抗衰老方法是？

细胞每分裂一次，就磨损一次。现在研究发现端粒长短跟寿命有着直接的关系。

如何保护端粒？
空气污染、吸烟、压抑烦闷、酗酒、食物摄取缺少DHA，EPA等等都会加快端粒磨损
所以当你要生气时请心里默念：莫生气，否则端粒又变短了[裂开]

少生孩子/均衡饮食/戒烟戒酒/保持良好心情/室内保持通风远离污染空气/适当运动就是在保护你的DNA和端粒

如果无法完全做到，让端粒酶来帮你。
端粒酶就是活性细胞分裂时产生的酶，可以想象成端粒头的润滑剂。

最便宜的方法是黄芪拿来煲汤、泡茶都可以，如果是提取成小分子粉剂可以直接进入细胞的就更好了。有科学家已经做了黄芪提取物可以刺激端粒再生。
在中医，黄芪可以补气，在西西，黄芪可以修复端粒。所以，值得试一试，小心用量即可，不然容易上火。

有条件的可以吃一些线粒体补充剂。我最近新买德国的一种NADH来试效果。

当然，最有效的保护端粒的办法就是少生孩子少生气少熬夜，不要给自己太大压力。

人到中年不得已，学会养生好身体，记住10条养生冷知识，受用一生

1、肝气郁结皱纹生，烟酒勿沾多喝水
2、肺怕烟草污染源，咳嗽咽炎是警告
3、饭后洗澡危害多，消化不好易贫血
4、油炸碳水不能少，肥胖来找太苦恼
5、多食伤脾七分饱，多咸伤心多清淡

6、午间小憩养心神，晚上沉睡最养阴
7、大事小事莫生气，疾病毛病不爱来
8、胃喜温暖不喜凉，冷饮甜品少入嘴
9、清晨沐浴还洗头，阳气未生全耗光
10、饭菜不宜趁热吃，食道烫伤才悔恨#忆果缘1971##每天学点中医##医学科普#

人生就像一场戏，今世有缘才相聚。相处一-处不容易，人人应该去珍惜。
世上万物般般有，哪能件件如我意。莫生气为了小事发脾气，回想起来又何必。
他人气我我不气，气出病来无人替。生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾。
看病花钱又受罪，还说气病治非易。小人量小不让人，常常气人气自己。
君子量大同天地，好事坏事包在里。他人骂我我装聋，高声上天低入地。
我若错了真该骂，诚心改正受教育。要是根本没那事，全当他是骂自己。
左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。夫妻互助又緩，朝夕相伴笑嘻嘻。
政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。邻里亲友不要比，儿孙锁事随他去。
淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。三国有个周公瑾，因气丧命中人计。
清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。
笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。不气不气真不气，不气歌儿记心里。