被暖男融化的一天,自己坐车来给我送花,告诉我他认真拼了三天,说帮我照顾妹妹,外出采购负责推车,吃饭负责喂,陪玩讲故事,真是最棒的哥哥。岁月静好的像被安排骗生二胎的感觉[破涕为笑]
#100天计划#第4⃣️3⃣️天打卡
✅1.亲子共读,今日累计40分钟
✅2.妈妈:腿部运动3组+面膜。妈妈今日体重=昨日体重-0.1,共减重5.4斤。
✅3.初宝户外活动:遛弯上下午场
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金牌月嫂定制42天科学月子餐✅照做即可
今天分享月子餐食谱,共42天。前两天分顺产和剖腹产❗️
每天正餐加餐均有餐单。
✅ 打印出来贴冰箱,婆婆也能轻松get
[机智]现在坐月子讲究的就是科学,很多新手妈妈或者二胎妈妈都是比较注重饮食调理的。
跟着月子食谱调养下来,不但恢复的快,身材也没有走形,所以我们根据产后每个阶段安排饮食很重要。
产后第一周:排出恶露
刚生产完身体处于比较虚弱的状态,饮食以清单为主,就算没有食欲也要吃饭
避开烟熏制品、腌制品、过于辛辣刺激的;营养补给的汤品不宜进食,要多喝水,多睡觉,吃易消化的食物。
产后第二周:收缩内脏
除了饮食以外,可以开始做产褥操,能使我们身体恢复大的更快,多吃有营养的食物,多摄取蛋白质和无机物丰富的食物,多吃有助于分泌乳汁的食物,例如:鱼肉、鸡肉、鸡蛋等
产后第三周:通乳催乳
为保证母乳分泌旺盛,预防贫血,要多摄入高蛋白食物,适当的控制一下淀粉的摄入量,注意水果和甜水的摄入量,保持血糖健康,可以增加坐着的时间,可以开始到家附近散散步。
产后第四周:调养身心
可以增加运动量,做一些舒展运动或产褥期体操,但是不能勉强,可以多吃一些补气血的食物,例如:牛肉、红枣、桂圆、坚果等
产后第五周:补气养生
脏器恢复状态也和孕前差异不大,产后检查一下子宫和身体的恢复情况,注意补气,强健壮骨预防产后缺钙,可以多吃一些:奶制品、坚果、海产等等
产后第六周:恢复元气
身体状态也恢复的差不多,肠胃消化吸收的能力也增强啦,妈妈准备回归正常生活,可以多吃补血补气的食材,例如:乌鸡、牛肉、黄芪、海参、甲鱼icon等等
每天具体食谱请看上图
✨坐月子也要注意地域和季节
北方坐月子:多吃驱寒暖身的食材
南方坐月子:多吃驱风去湿的食材
春秋坐月子:多吃补水食物
秋冬坐月子:多吃驱寒食物
-
[可爱]最后希望每位麻麻都能恢复产前少女身材
#月子日记#月子餐食谱#辣妈育儿经#宝妈#美食日常#日常 #科学坐月子
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跟着月子食谱调养下来,不但恢复的快,身材也没有走形,所以我们根据产后每个阶段安排饮食很重要。
产后第一周:排出恶露
刚生产完身体处于比较虚弱的状态,饮食以清单为主,就算没有食欲也要吃饭
避开烟熏制品、腌制品、过于辛辣刺激的;营养补给的汤品不宜进食,要多喝水,多睡觉,吃易消化的食物。
产后第二周:收缩内脏
除了饮食以外,可以开始做产褥操,能使我们身体恢复大的更快,多吃有营养的食物,多摄取蛋白质和无机物丰富的食物,多吃有助于分泌乳汁的食物,例如:鱼肉、鸡肉、鸡蛋等
产后第三周:通乳催乳
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孕期囤货电器篇|买对不花冤枉钱
生娃两年,日常使用率zui高的母婴小电器,真的是每天都在用,不管是母乳还是泡奶粉,新手妈妈待产包还是二胎妈妈再晚也要get✅
.
✅恒温水壶
-
恒温水壶我感觉是zui实用的母婴用品!
-
用的最多的是除氯和调奶功能,半夜起来泡奶粉要么是水太烫要么是水太凉,它的48小时恒温功能非常方便,就不用担心宝宝因为等不及喝奶哭闹,直接拿来冲奶。
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低频除氯让宝贝放心入口。设计有小夜灯,黑暗的环境也可以看清。这款是我买过工作声音zui轻的一款了,半夜烧水什么的也不会打扰到家人休,不影响晚上睡觉休息
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容量是我对比过zui大的1200ml,一壶水全家都能用,孕期待产的宝妈们可以准备起来咯
.
✅消毒柜
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刚开始我没有买消毒柜,婆婆都是用沸水消毒。
好多宝宝勺子不能高温消毒的,会消毒坏的。是的在我婆婆水煮消毒坏了起码有-7-8个碗勺子。一言难尽听不进啊。
这时候我才开始搜罗各品牌婴儿消毒柜进行对比,经过一番选择后,我选择了朗图特消毒柜,从小柒几个月用到现在快两岁了,还在使用中,因为它的实用性太强了。
-
宝宝的东西太多了,选个容量大的方便实用很多,这个消毒柜有32L!平常宝宝用的碗,杯子,奶瓶,奶嘴,包括一些布偶玩具都可以放进去,就跟一个收纳柜一样,现在小柒都知道自己把他的东西放进去,还知道说,要消毒了才能用。
-
全自动模式适合我这种健忘型妈妈,一键开启消毒烘干功能。静等40分钟,需要消毒清洁的物品一下子就搞定
-
紫外线消毒柜是通过UV紫外线灯管消毒,可360°无死角消毒杀菌,杀菌消毒率达99.9%,让细菌无处可逃,更加保证宝宝的健康。
-
婴儿消毒柜不仅仅只是可以给宝宝用的消毒,大人的衣服,内衣这些都可以放进去进行杀菌,所以实用性还是很强的,不用担心会被闲置,建议新手妈妈可以入手一台哦。
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好多宝宝勺子不能高温消毒的,会消毒坏的。是的在我婆婆水煮消毒坏了起码有-7-8个碗勺子。一言难尽听不进啊。
这时候我才开始搜罗各品牌婴儿消毒柜进行对比,经过一番选择后,我选择了朗图特消毒柜,从小柒几个月用到现在快两岁了,还在使用中,因为它的实用性太强了。
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宝宝的东西太多了,选个容量大的方便实用很多,这个消毒柜有32L!平常宝宝用的碗,杯子,奶瓶,奶嘴,包括一些布偶玩具都可以放进去,就跟一个收纳柜一样,现在小柒都知道自己把他的东西放进去,还知道说,要消毒了才能用。
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