#母婴好物大赏##辣妈生活家##种草花花万物#

春天是万物生长的季节，期待遇见又美又瘦又健康的自己。想要让自己变得更加的健康又有活 力一些，每年我都会对自己提出一些精进的方法：比如今年是坚持运动、健康饮食。

今天是我坚持跑步的第98天，除了运动，我也在饮食上进行了食谱的调整，多吃低热量降脂的食物，尽量在忙碌的生活中做到按时吃饭，少吃辛 辣刺 激多油的食物，“减 脂餐”成为我平时的主要饮食主题。健身的朋友推荐晚上只吃少量水果和麦片酸奶，于是试着在吃kolln康陇麦巧克力格兰诺拉麦片，低脂又美味的燕麦片搭配酸奶，真是太适合我这样需要减 脂的人群了。

这款康陇麦巧克力格兰诺拉麦片不含代可可脂，无反式脂肪酸，加上纯正浓郁的德国黑巧，真是让人越嚼越香，好好款待一下我们的味蕾。热量很低，富含高膳食纤维，可以促 进肠道的消化和蠕动，不用担心对肠胃造成负担，而且巧克力麦片是低温烘培非油炸，更加的健康。超 级一大袋子，可以连续吃一个月没问题，平时追剧时候也可以干着吃，酥脆可口，办公室里也可以放一包，休息时候可以当个小零食也是不错呢。

早餐晚餐或者下午茶可以搭配牛奶、酸奶等，加入喜欢的水果，好吃又不会发胖，推荐给像我这样需要减 肥的姐妹们，是控脂期的好代餐♥️

关➕➕论，5.5揪一位姐妹送一盒同款燕麦片，一起变美变瘦变更好。 https://t.cn/A66sndqI

玉娟科学说保养✨

第1⃣️0⃣️6⃣️期
4月美白季～皮肤暗黄那些事2

角质层氧化
角质层氧化是你变成“黄脸婆”的重要原因角质层氧化的形成因素，包括无所不在的电波、长期面对着电脑屏幕、暴晒在紫外线、还有空气污染等等，这都会导致肌肤产生自由基，带来角质层的老化#遇见玉娟遇见美##健康绽放年轻美#

#居家第四十天#
不能出区，但可以出小区了，
小区里散步的人瞬间少了大半，
孤独的我又被显露出来。
不过有两人和我一样，
被人记忆深刻。

第一人是个心梗康复中的中年男人，
他比我厉害，
无论管的多严，都会下楼走路，
拖着那条不能动的腿，向前滑动，
从不戴口罩，
似乎也没人敢或也不愿意管他，
我跑的相当难慢，
但每两圈，都可以套圈他一次，
不过我仍然敬佩他，
在生存面前，人可以无所顾虑。

另一人，是拾荒女人的女儿，
她们会一起走路，
迎着我走，十分惊艳，是健康美，我很喜欢，这期间尤其可准点遇见，
居家即将结束，
昨晚想，如果有机会单独遇到，我要鼓起勇气去要个微信，
结果，机会今天就来了，
她一个人于我前方，同向运行，
和我设定的条件一样样的，
然而在犹豫的瞬间，我就没了勇气，
擦肩而过，我吹过你的风，
却算不上密 接，
但还是可以感觉一股风从两人间挤过，
我还有火花，却没有了燃料，
慢了又快了的速度，让机会溜走，渐行渐远，
这是中年已婚男人的各种障碍，
吹牛的时候很多，
到了遇见就真得只剩看看，
无法止步。