所以你无需担心，你最需要做的，是在这个阶段里，整理收纳好自己有关“分手”的情绪，多加

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男人在刚分手后，第一体验是“终于解放了”，而女人是“我无法接受，我还想再挽回试试”。你想想他“解放了”，你还对他死缠烂打，他不想聊感情，只想快活，你非要把他捉回来聊到底还爱不爱，他能给出你什么样的反馈？

所以，在这个阶段里，先认清局势尤为重要，他要快活，你就让他快活，他要自由，你就给他自由，不要去干涉他。

我这么说，肯定会有人担心，他就这么自由自由，快活快活，会不会就有了新欢，移情别恋了。你想想，如果是你，刚从感情的牢笼里挣脱出来，你会轻易再把自己关进另一个牢笼吗，必然不会。

所以你无需担心，你最需要做的，是在这个阶段里，整理收纳好自己有关“分手”的情绪，多加调节控制，我知道这可能有点难，所以在这里我也提供两种办法：

A.注意力转移跳脱出分手这件事，不要把自己闷在自我空间里。

B.自我激励如果还是实在忍不住频频想起，那也没必要压抑自己的情绪，想就可以了，但是你要试着站在一个第三者的客观角度，想想你们之前发生争吵和分歧的原因，试着给这些分歧一个合理的解释或者解决办法，尽量给自己多营造一点释然，而不是一直处于一个悲伤或者愤怒的负面状态里。

等你可以自行调节控制“分手”给你带来的情绪影响的时候，就可以着手更新一些积极的社交圈动态了，把你这段时间调节后的成果，晒出来，比如跟朋友聚会的怡然自得，做手工艺整个人的专注焕光，这时候“情绪保值”就完成了。#失恋了怎么挽回男朋友前任女朋友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋同性感情咨询#

很多同学在分手之后，都迫切地想和前任建立起沟通的渠道，可是刚刚开口，就会被前任冷漠的表情和言语吓退。#失恋分手复合异地恋挽回#

因为分手之后的前任，多数情况下都会拒绝和你交流，于是你这样想：他一定是不爱我了吧？挽回基本上是不可能的事情了吧？

当然，我们想要和前任恢复联系，自然要保持足够的沟通，让前任意识到你所做出的改变，同时看到你决心坚持的信念。

你在挽回中所做的事情，如果一直让前任对你都是抵触的状态，又怎么可能进一步恢复联系呢？

所以，想要和前任恢复联系，我们首要任务就是淡化前任对我们的糟糕印象。

实质上，前任和我们提出分手之后，会经历三个阶段：抵触阶段、反思阶段、回忆阶段。

在整理清楚这三个阶段之后，大部分同学都会产生这样的疑问：“前任对我的抵触期会有多长呢？”

想清楚这件事的意义，当然是选在前任不再抵触的时刻，主动出击，重新掌控起挽回的节奏。

前任“抵触期”的时间长短，在于他自己的情绪恢复速度，但更加在于你的态度。

若是在这个期间，你一直都在死缠烂打，或者不断地跪舔求复合，甚至歇斯底里到用生命威胁前任，那么他将会一直处于“抵触期”内，很难进入下一个“反思期”，更别提进入到“回忆阶段”。

其实，你在挽回初期和前任的前几次接触，就应该已经意识到：“前任很抵触你，不管你怎么解释，不管你如何承诺，前任都会理所当然的认为你就是错的。”

既然在这个阶段内，你越接近前任，前任越是排斥你，那干嘛还要接近呢？
所以，在这个时间段内，我们要尽量减少和前任的接触，保持好一种若即若离的状态，抓住时间去修复矛盾，改变自己，让前任快速的进入“反思”和“回忆”阶段。

当然，有时候我们很难界定前任是否已经脱离“抵触期”，已经进入“反思”和“回忆”阶段，所以我们可以利用合适的话术去试探对方。

所谓的试探，必然带有试探的目的，不是直接让你谈复合，更不是让你直接表达思念，或诉苦自己在分手后多么痛苦，你只是需要给彼此找个台阶下，让彼此进入到轻松愉快的氛围交流。

只要你抛出的话题合情合理，既不会引起前任的反感情绪，又能让彼此的谈话氛围处于轻松愉快，让彼此能够恢复正常联系，就是最适宜的。

恢复正常联系，有2点忌讳：

1、切忌刚恢复联系，就直接提出复合，这样可能会让前任再一次进入“抵触”阶段，毕竟一上来就把你自己的需求感全部暴露，以及把关系的走向决定权抛给对方，只会让对方再一次感到压力；

2、切忌一上来就把联系频率定得太高，每次聊天，都抛出很多话题，让对方难以招架。

其实，你只要把对方当成一个普通朋友就行，不要带有太强烈的目的性，也不要没休止的聊天，主动寻找话题，在沟通中增加共鸣，营造一种舒适感，让前任在潜移默化中，觉得和你接触非常舒服，非常享受这个过程，那么前任对你的抵触就会消失不见。

当然，聊天只是让彼此恢复联系的手段，让前任重新和你接触的前提，但一切的根本，还是需要你做出改变，当你改天换面、修复矛盾，才能真正的打动对方，让对方再一次接受你。