走路越快，老得越慢#延缓衰老##健康生活##有氧运动#
一项基于40万成年人的研究发现：步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻16岁。
这一研究将步行速度小于4.8km/小时定义为慢速，4.8-6.4km/h定义为中速，大于6.4km/h定义为快速。
而与年轻相关的证据，主要采用的是白细胞端粒长度。
什么是端粒
端粒被认为是衰老的生物标志。
大部分人体细胞的分裂次数是有限的，细胞每分裂一次，端粒就会变短一点，随着端粒磨损越来越多，染色体的复制就会变得不稳定，细胞开始老化，最终步向生命的尽头。
因此，端粒的长度可以作为人体生物学年龄的标志。端粒越长，人越年轻。
走得快的人，端粒更长
该研究汇总了40万人的遗传数据、自我报告的步行速度及腕带计速器记录的数据，分析发现：与慢速步行的人相比，中速步行、快速步行的人端粒明显更长。
并且研究人员有意识地排除了年龄、性别、白细胞计数、工作状况、贫困指数、吸烟状况、睡眠时间等影响因素，经多次调整后，得出的结论仍是有关。
同时研究者也通过“双向孟德尔随机化分析”验证了因果关系，即并不是因为你端粒更长、身体年轻，才走得更快。而是因为你走得快，才使端粒缩短更慢，从而有了更年轻的身体。
因此，总体而言，该研究结果的参考价值还是比较大。
并且在此之前，也有大量的研究证明了“快走与更长的预期寿命有关”“较高水平的运动者有着较长的端粒长度”“每周3-5次40分钟的中等强度有氧运动可以减少端粒损耗”等命题。
因此，对于没时间运动的人，平时走路快一点，或许也能获得一定的健康收益。

【走路越快，人越年轻！新研究发现延缓衰老的秘密】前几天，《自然》子刊Communications Biology 上发表了一篇文章，研究团队基于超过 40 万成年人的遗传数据，结果发现：步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻 16 岁！40 岁的年龄，25 岁的身体，四舍五入，青春永驻。具体而言，研究者发现更快步行速度与更长的「白细胞端粒长度」存在因果关系。详情请看：https://t.cn/A6Xvi78S

悄然兴起的新型把尿法，正被很多年轻父母效仿，殊不知是在坑娃
老辈家长经常喜欢给孩子把尿，为的就是避免孩子尿裤子，让孩子更加的干净，并且据说把尿能够锻炼孩子对尿尿的控制能力。不过，这种说法其实并不准确。
另外，现在很多的年轻人对于把尿的危害也不是太清楚，所以有些年轻人也在对孩子进行把尿的行为，不过与传统把尿不同的是，他们使用的是“新型把尿法”。
小周是一位宝妈，生完大宝之后，又怀了二胎。不过，本来小周的家庭经济条件就比较一般，现在生二胎之后，经济情况就更加捉襟见肘了，所以，小周平时花钱的时候，经常是恨不得一分钱掰成两份儿花，非常的俭省。
比如宝宝的纸尿裤，小周就觉得可以通过“新型把尿法”来节省掉，也就是每天按时的给宝宝把尿，从而达到控制宝宝撒尿时间的目的，这样宝宝平时就不会乱尿尿了，也就不需要使用纸尿裤了。
不过，正当小周认为自己找到了 一个很好的俭省节约的方法时，却发现宝宝似乎出现了一些问题，宝宝尿尿的次数越来越频繁了，并且有时候根本没有到该尿的时候，宝宝却已经自己尿出来了。
她感到宝宝似乎是健康出现了问题，于是小周就马上带着孩子来到了医院进行检查。后经医生诊断，正是因为频繁地把尿，导致了孩子出现这些问题。
把尿对孩子的影响
把尿的行为，其实对孩子的影响是很大的，并不仅仅是让孩子排尿那么简单。
可能会影响孩子的自主排尿能力
宝宝在很小的时候，其实排便部位的肌肉群，都还处于发育不成熟的状态，所以就宝宝本身来说，是不具备完整控制大小便能力的。
而随着宝宝相关肌肉群的逐渐成熟，宝宝也会逐渐增强对于大小便的控制，大约在3岁的时候，就能够比较自如地控制大小便了。
不过，如果家长从小就给孩子把尿的话，那么，就会提前对发育不成熟的肌肉群造成刺激，从而导致肌肉群在发育的成熟时，受到大小便便意的刺激，同时对以前把尿的行为形成一种肌肉记忆，导致孩子出现尿频等情况。
或将干扰宝宝骨骼的正常发育
把尿的姿势对于宝宝的正常成长来说，其实也具有不好的影响。我们能够发现，家长们在给孩子把尿的时候，经常会让宝宝的脊椎，以及宝宝的髋关节受到不均衡的压力。
长时间如此，就可能会导致宝宝的脊椎发生侧弯的情况，也会导致髋关节移位等问题，严重影响宝宝的骨骼发育与健康。
在育儿的道路上，宝妈们需要掌握正确的节俭方式，而不是在一些必要的因素上节俭，这样反倒会导致更多的浪费，并且还会影响宝宝的健康。
所以， 建议宝妈还是正确地给宝宝使用纸尿裤比较好，这样能够让孩子得到更好的发育，身体也会更加健康，同时宝妈也会省下很多的精力。
不过，使用纸尿裤的好处，都是建立在正确选择纸尿裤的基础上的，所以，宝妈们要注意正确给宝宝选择纸尿裤。因为，用对了就是个“宝”，用错了就是在坑娃。
给宝宝挑选纸尿裤有讲究，选不对，对娃危害很大，新手父母要弄清楚
大部分的新手宝妈，在面对商场中各种不同款式、品牌的纸尿裤时，基本上是看不出不同的纸尿裤之间会有什么区别的。
但是，这些看似一样的纸尿裤，其实区别大了。
注意纸尿裤的面料
这是选择纸尿裤的首要问题，如果纸尿裤的面料不合适，那么对于宝宝来说就是一种伤害。
在选择纸尿裤的时候，一定要选择使用亲肤材质的纸尿裤，因为材质不合适的话，就很可能会引起宝宝的皮肤过敏，或过度摩擦，而导致皮损等情况的发生。
注意纸尿裤的防漏效果
纸尿裤的作用就是吸附大小便，保持宝宝的干爽与健康，要是纸尿裤的防漏效果不好，那可就尴尬了，宝宝里面尿着，外面漏着，那还要啥纸尿裤？
所以，在选择纸尿裤的时候，一定要注意纸尿裤的锁水性好不好，会不会发生漏尿的情况等等。
另外，有些纸尿裤的防漏效果虽好，但是却不透气，也是不行的，因为过于闷的环境同样对宝宝的皮肤不好。所以，要选择那种既不漏尿，透气性又好的纸尿裤。
同时，纸尿裤的松紧性也要合适，避免勒伤宝宝，或是长时间勒紧导致宝宝皮肤出现皮损等。
注意纸尿裤的容量
纸尿裤的容量，也是家长需要考虑的重要因素之一，毕竟纸尿裤的作用就是这个，要是容量不行，那么就失去了作为纸尿裤的基本作用了。
当然，这个容量也不是越大越好，因为纸尿裤的容量要是太大，那么吸收的尿液多了，就会给宝宝产生负担，想象一下就能够体会到，要是走路的时候两腿中间耷拉一个大水包，那该有多难受啊。
所以，在选择纸尿裤的时候，晚上可以选择大容量的纸尿裤，让宝宝能够在晚上好好地睡上一觉，不会在半夜的时候被湿漉漉的纸尿裤影响睡眠。
而在白天的时候，就可以不用那么大的容量，但是需要使用吸收速度更快的纸尿裤，这样宝宝才会感到更加的舒适。