反复琢磨“忆念”二字，忆在字典里可以翻译为回想，念是常想。心里想不够，还得常常想。就像是想夏天来临要喝冰汽水。心里常常想就会付诸行动，真诚恳切方可见真效。

念头是可以决定很多事情，如何想便会如何去做。绵绵密密，细水流长的忆念，自然纯且真，妄念顿歇。念头付诸实践，心思缘在念头上，自然脑子里只有去做好这一件事。

烦恼妄想纷飞，来自于当下“想”的心是散乱的。静坐养神也是如此，动起来觉得自己想的不多，安静下来发现“我竟有如此多的念头”，这时候把念头放在呼吸上，一呼一吸慢慢做。精力集中妄念就少，凝而有力，夜晚睡觉就不会累。一般睡不好无非就是夜晚想太多，想的多自然精力耗的多，凝神静思会安神助眠。

散乱而来的妄念，集中力量在“打消”二字上，便本末倒置。打了一处还生一处，精力在这上面，还是被牵着走。
宛如坏了的处理器经常有析出污秽附着，除了经常擦拭还应该打开看看到底哪里出现问题。是线路错误，还是哪里坏了。一旦把内因搞清楚，污秽自然附着的少，易于清理。

静坐的时候一直压着“我不应该有这样的念头”容易焦灼，反而导致妄想越来越多。仅此一念缘在呼吸之间，散乱后再缘回去。集中的念头多，散乱的心自然少。

慢慢有点困意，察觉到念头集中不起来，同时散乱也变少，那就是该睡的时候。
静坐不是为了静坐而坐，是为了不要睡前想太多不要散乱，这时候睡觉会很舒服。#失眠#

这样念圣号，才有效果

《地藏菩萨本愿经》

梦参老和尚 讲解

念的时候大多有散乱心，不能一心，你念的遍数多了就容易一心；而且念得愈绵密不断、愈快愈好，为什么呢？妄想就挤不进来了。 我过去念一万声地藏王菩萨圣号要三个小时，这里头夹着很多妄想；现在缩短了，一个半小时能念一万声。妄想少，除了“南无地藏菩萨”这六个字之外，别的都不知道了。要能念到这样子，那就是一心了，因为一切妄想挤不进来了。 如果能缩短到一钟头一万声圣号、一部《地藏经》只念半个小时，这中间什么妄想都撵跑了，没有了，不容易打妄想。

念地藏圣号，要从心念，不是口念

《占察善恶业报经》

梦参老和尚 讲解

地藏菩萨教我们怎么念呢？要从心念，不是口，心口要一致，念的时候每一念都从你内心发出来。

念念从心起，一个字一个字清清了了。从你心起来的念，念念从心起，念念不离心，就是心念。如是者念念相续，就是你心第二念没有，一点杂染没有。

但是少睡觉，不要睡眠，睡眠把你智慧就盖住了。五盖之一睡眠盖，财、色、名、食、睡，这五种把你那智慧盖住了。

睡眠是五盖的一盖，所以在行般舟三昧时候就不让你睡觉。那个法门就是围着屋子里转，要睡觉重了，你别坐下，站着走。走着还睡，有时走走地他就睡着了，这就是业障很重。

业障很重，应该一心念地藏名号，减少睡眠。这时候你坐下修禅定修不成的。

南无大愿地藏王菩萨

现在这个时代，千万不能上网乱看，看多了大脑被碎片化，会人格分裂。
花花世界，花花绿绿的心，没有定力，太散乱了。
只看正能量和真善美，就会成为你的人格，成为你的美丽人生。
你经常看什么东西，你就会成为什么样的人。
有的人活在负能量的圈子，形成了思维定势，不自觉地让自己周围充满了负能量的人事物。然后抱怨世界没有美好，不再相信任何童话和心灵鸡汤，真是可怜，所谓的黑暗世界只是他的小圈子而已。
而正能量的人活在正能量的圈子里，周围充满了美好，这是负能量的人做梦也想不到的，也想不通的。
这个就是强者越来越强，弱者越来越弱，好人越来越好，坏人越来越坏的原因。
你的圈子决定你的命运。