撰稿人 相田冬二（他会在推上po一些过去取材的感受）：
2014.11.9
第一次采访了龟梨和也桑。他是一个拥有着我喜欢的品性的男人。
（有人说很高兴他说道龟梨君）
两次采访过龟梨和也，他是男人中的男人。
我认为他是男人也会憧憬的男性。
在采访中岛健人的时候，从他的口中说出了龟梨和也和木村拓哉的名字的时候，我很感动。
（并po了采访后记，【刚开始不太确定，后来读了当时的采访，确信这段就是说glhy的】）
我喜欢认真的人。
能够不羞涩地谈论认真的话题的人，绝对不会把他自己的认真强加于他人。
能够接受别人才有的东西的，只属于那个人自己的这一部分东西，才是真正的认真。
我喜欢贯彻始终，沉着大气，认真的人。
当时的采访是朝日封面的acteur里的JG访谈。
其中有几段话是这样的
“不论对方是女性还是男性，对人我是这样的。如果对方主动离开我那我无可奈何，不过我主动抛弃的话，这个我可能也不擅长。（如果抛弃了的话）我可能会后悔自己所做的事。比起被背叛的打击，我可能更不能承受面对自己所做下的事的打击。”
——spy是孤独的，这点和演绎别人的演员一样是相通的吧？
“我想不单是我自己，从事着这份工作的话，会有很多时候猛然感觉到孤独。我并没有勉强自己，也没有打算扮演龟梨和也，有很多情况下需要配合那个场合而存在。而我所要配合的场合尤其不统一。我也做着很多不同的工作。对他人抱怨也不会被理解，我自己必须去背负（这样的状况）。既然做着这份工作的话，必须要孤独。这样的瞬间特别多”
——反而说是可以守护孤独吗？
“当自己特别幸运的时候，会主动让自己孤独起来。所以，有时候也会让人觉得不舒服（笑）。我不想失去孤独的感觉。”
——有的东西只有在孤独的时候才能感受到。他回答“是的呢”之后，莞尔一笑。
“偶尔会过于克己，真的变得孤独（笑）”
“我也不是很懂”他接着说，没过多久大声笑起来。
“但是，我不讨厌这样”
——“但是”这个词，龟梨和也几乎不怎么用。就是说，他不会找借口。然而，只在这个时候，他用了这个词。但是，我不讨厌这样。
——做这份工作的话，都会这样吗？
“没有必要一直孤独，不过我觉得必须‘持有’孤独。我不知道从事这份工作的所有人是不是都这样。而我是这么想的”
——持有孤独。让人感觉到他如钢铁般坚硬的确信的话。有就是有。若非默默承受其中本质的人所不能说出的话。
“我也想做能够和大家共同分担的事，当然，也必须去做，但某种意义上，我又必须于谁都无法理解的境地去开始，我认为我必须去做这样的东西。没有孤独的话，这样的东西就无法产生。必须要把100人不理解说着‘这是什么啊？’的东西，随着时间的经过，做成让100个人都说‘那个，简直超级好呢’的东西。我必须做这样的工作。相信自己。我不想失去这份强大。”
——表现这个行为的本质出发点也许就是孤独。开始不知道是否会被接受的东西，才是表现的本质。
“毕竟，我说‘是这样吧？’，然后回我‘啊啊，我懂，我懂’这样的状况是很安心的。而面对被说‘这啥啊？不是很懂你’，要如何去忍受。而其中真的有我搞错的部分，当然也不会强行做下去。搞错的部分必须要自己去修正轨道。然而，如果没有这样的部分的话，说得夸张一点，我做这份工作的意义就没有了。当然，这份工作是有不被理解就无法成立的部分。而为了让观众能够理解去带领观众也是我的工作。”
——拍摄电影，一个场景哪怕付诸心血，经过万般剪辑完成电影。然而这份心意能否传达给观众却全是未知数。有的观众能懂，有的观众抱有疑问。甚至有人毫不在意。消费和忘却。表现无论何时，也不是都会有回报。
“可能是我这个人很别扭，面对好的评价，我不会用120%的心情去接受。我喜欢被表扬。被表扬后我会成长。不被表扬我也会不高兴。不过我不会120%接受。会想好评中是否有对我心情的顾虑。我总是抱有这样的恐惧”
——是慎重吗？
“可能是我只能是0和100吧。慎重，或是大胆。没有中间值”
——所以站在观众面前就能大胆了？
“我想是这样的。没有普通的感觉。所以我也会很困扰。自己是只有0和100的人。这是我不太能成长的地方。虽然我也想自己必须要更成熟。所以得到的多，失去的也多（笑）”
——如果这是你的天性的话，那对于痛苦也有强大的抗体。
“我也不知道自己强不强，只是我不想逃避。面对自己做下的事不想逃避，面对被做的事也不想逃避，面对发生的事也是，所有的事。我觉得果然还是必须去面对。虽然也有想逃避的心情，也有更轻松的方法…”
——他不会抛下任何人。并且也不会抛下孤独。这一定是因为有只有龟梨和也才能做的事。
2014.11.9
第一次采访了龟梨和也桑。他是一个拥有着我喜欢的品性的男人。
（有人说很高兴他说道龟梨君）
两次采访过龟梨和也，他是男人中的男人。
我认为他是男人也会憧憬的男性。
在采访中岛健人的时候，从他的口中说出了龟梨和也和木村拓哉的名字的时候，我很感动。
（并po了采访后记，【刚开始不太确定，后来读了当时的采访，确信这段就是说glhy的】）
我喜欢认真的人。
能够不羞涩地谈论认真的话题的人，绝对不会把他自己的认真强加于他人。
能够接受别人才有的东西的，只属于那个人自己的这一部分东西，才是真正的认真。
我喜欢贯彻始终，沉着大气，认真的人。
当时的采访是朝日封面的acteur里的JG访谈。
其中有几段话是这样的
“不论对方是女性还是男性，对人我是这样的。如果对方主动离开我那我无可奈何，不过我主动抛弃的话，这个我可能也不擅长。（如果抛弃了的话）我可能会后悔自己所做的事。比起被背叛的打击，我可能更不能承受面对自己所做下的事的打击。”
——spy是孤独的，这点和演绎别人的演员一样是相通的吧？
“我想不单是我自己，从事着这份工作的话，会有很多时候猛然感觉到孤独。我并没有勉强自己，也没有打算扮演龟梨和也，有很多情况下需要配合那个场合而存在。而我所要配合的场合尤其不统一。我也做着很多不同的工作。对他人抱怨也不会被理解，我自己必须去背负（这样的状况）。既然做着这份工作的话，必须要孤独。这样的瞬间特别多”
——反而说是可以守护孤独吗？
“当自己特别幸运的时候，会主动让自己孤独起来。所以，有时候也会让人觉得不舒服（笑）。我不想失去孤独的感觉。”
——有的东西只有在孤独的时候才能感受到。他回答“是的呢”之后，莞尔一笑。
“偶尔会过于克己，真的变得孤独（笑）”
“我也不是很懂”他接着说，没过多久大声笑起来。
“但是，我不讨厌这样”
——“但是”这个词，龟梨和也几乎不怎么用。就是说，他不会找借口。然而，只在这个时候，他用了这个词。但是，我不讨厌这样。
——做这份工作的话，都会这样吗？
“没有必要一直孤独，不过我觉得必须‘持有’孤独。我不知道从事这份工作的所有人是不是都这样。而我是这么想的”
——持有孤独。让人感觉到他如钢铁般坚硬的确信的话。有就是有。若非默默承受其中本质的人所不能说出的话。
“我也想做能够和大家共同分担的事，当然，也必须去做，但某种意义上，我又必须于谁都无法理解的境地去开始，我认为我必须去做这样的东西。没有孤独的话，这样的东西就无法产生。必须要把100人不理解说着‘这是什么啊？’的东西，随着时间的经过，做成让100个人都说‘那个，简直超级好呢’的东西。我必须做这样的工作。相信自己。我不想失去这份强大。”
——表现这个行为的本质出发点也许就是孤独。开始不知道是否会被接受的东西，才是表现的本质。
“毕竟，我说‘是这样吧？’，然后回我‘啊啊，我懂，我懂’这样的状况是很安心的。而面对被说‘这啥啊？不是很懂你’，要如何去忍受。而其中真的有我搞错的部分，当然也不会强行做下去。搞错的部分必须要自己去修正轨道。然而，如果没有这样的部分的话，说得夸张一点，我做这份工作的意义就没有了。当然，这份工作是有不被理解就无法成立的部分。而为了让观众能够理解去带领观众也是我的工作。”
——拍摄电影，一个场景哪怕付诸心血，经过万般剪辑完成电影。然而这份心意能否传达给观众却全是未知数。有的观众能懂，有的观众抱有疑问。甚至有人毫不在意。消费和忘却。表现无论何时，也不是都会有回报。
“可能是我这个人很别扭，面对好的评价，我不会用120%的心情去接受。我喜欢被表扬。被表扬后我会成长。不被表扬我也会不高兴。不过我不会120%接受。会想好评中是否有对我心情的顾虑。我总是抱有这样的恐惧”
——是慎重吗？
“可能是我只能是0和100吧。慎重，或是大胆。没有中间值”
——所以站在观众面前就能大胆了？
“我想是这样的。没有普通的感觉。所以我也会很困扰。自己是只有0和100的人。这是我不太能成长的地方。虽然我也想自己必须要更成熟。所以得到的多，失去的也多（笑）”
——如果这是你的天性的话，那对于痛苦也有强大的抗体。
“我也不知道自己强不强，只是我不想逃避。面对自己做下的事不想逃避，面对被做的事也不想逃避，面对发生的事也是，所有的事。我觉得果然还是必须去面对。虽然也有想逃避的心情，也有更轻松的方法…”
——他不会抛下任何人。并且也不会抛下孤独。这一定是因为有只有龟梨和也才能做的事。
大家觉得“娘”这个词真的可以做为贬义词吗？
“娘”的本义是对妇女的泛称，后衍生出“母亲”的意思。这两种意思本身都不是贬义的，反而都是美好的释义。
当你用“娘”来辱骂男性的同时你也侮辱了女性。
其实每个人都是不被定义的个体。你不能说你是男性你就必须非常健硕，你是女性就得柔柔弱弱，这在某种意义上也是性别歧视。
“娘”的本义是对妇女的泛称，后衍生出“母亲”的意思。这两种意思本身都不是贬义的，反而都是美好的释义。
当你用“娘”来辱骂男性的同时你也侮辱了女性。
其实每个人都是不被定义的个体。你不能说你是男性你就必须非常健硕，你是女性就得柔柔弱弱，这在某种意义上也是性别歧视。
这12个“养生建议”，还真是害人！
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
我们常常听到各种各样的“养生建议”，比如，“碱性饮食有益健康”；“每天1万步，活过100岁”；“趁热吃，对肠胃好”；“按摩乳房，通乳腺去增生结节”……
如果告诉你，“这些都是假的！”你是不是一下子还难以相信？
这些骗了大家好多年的“养生建议”，真的害人不浅！
1、谣言：“垃圾”不清，会堵塞血管。真相：血管里根本没有“垃圾”！
许多保健品宣传：血液垃圾少，强身健体！排除毒素，一身轻松！号称自己的产品可以清除血管垃圾。
其实，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。
正常情况下，它们会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品都不可能把它们从身体里清出去。
2、谣言：每天1万步，活过100岁。真相：可能伤膝盖！要因人而异！
自从有了各种“运动”排行榜，朋友圈里每天走个2万、3万步的大有人在，很多人以为走得越多就会越健康。
其实，“每天一万步”这个看起来很科学的口号，实际上和科学可能没啥关系。BBC一部纪录片叫做《健身的真相》，提到了这个口号的来源其实是日本的计步器商家！
过量运动可能造成慢性关节损伤。尤其是50岁以上的人更要量力而行，突然剧烈运动易损害软骨，造成膝关节滑膜炎等疾病。
《中国居民膳食指南》指出，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、谣言：趁热吃，对肠胃更好。真相：增加食道癌风险！
很多人认为吃热的、喝热的比较舒服。但这个热的温度很有讲究！
世卫组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
非常热（高于65℃）的饮品，被列为很有可能的（IIA类）致癌物。
长期饮食过烫（≥65℃）会反复灼伤食管而产生慢性炎症刺激作用，促使食管细胞增生，增加食管癌变的可能性。
4、谣言：换季输液通血管，安全过冬。真相：没有任何科学根据！
有一种说法是：血管里面有垃圾，挂瓶葡萄糖输液通一通、涮一涮就能被清除掉。美其名曰：活血化瘀、抗血栓、促进血液循环。
其实，这根本就是无稽之谈，纯属害人！静脉输液根本起不到“通血管”的作用。不仅没有用，搞不好还“要人命”。
同时，静脉输液易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可能导致静脉炎，液体量过大可能引起心脏功能负荷增加和肝肾功能损害。
5、谣言：按摩乳房，通乳腺去增生结节。真相：乱按反而刺激病灶！
现在很多美容院都做起了乳房保健生意。美容师会说：“乳腺不按不疏通，很容易得乳腺癌的！”
如果本身乳房健康，按一按倒也罢了，但万一已经长了肿块、结节的，不去医院却去做按摩，可能会造成非常严重的后果。邵逸夫医院肿瘤外科就曾接到过一个非常令人惋惜的患者。
30岁的小美体检时，发现自己右侧乳房有个结节，大小超过一厘米，BI-RADS评级为4级，理论上要做活检，当地医生也建议她定期随访。
她却不以为然，还听信了美容院的乳房按摩保健，一心想通过按摩把肿块消除。谁知道，才过了半年，乳房结节就长到了五六厘米大！
这时候，小美才开始慌了。再来到医院，很可惜已经失去了最佳手术时机，不能马上手术，只能先化疗，过了一年多，已经出现了脑转移。
发现乳房肿块，很多患者不及时到医院诊治，反而去找各种“偏方”，耽误了最佳治疗时间，真的很可惜。
6、谣言：经常按摩淋巴，能排毒。真相：根本是个伪概念！
同样是美容养生会所，很多还有“按摩淋巴排毒”的项目。
淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，可能导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是炒作！别再花冤枉钱了！
7、谣言：清宿便，排肠毒。真相：中西医都没“宿便”这个概念！
“宿便”可能始于很多年前一款“清肠减肥茶”的电视广告：便秘和减肥的人，喝了之后能“清宿便、排肠毒”！
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天甚至2~3天排1次便，都是正常的。
如果确实便秘，请找医生。
而一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴，让你拉肚子，这样反而会伤害肠道。另外，长期服用乱七八糟的产品，可能增加肝、肾的工作负担，甚至可能造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
8、谣言：相克食物一起吃会中毒！真相：造成了无数冤案！
不少人听过“食物相克”的组合：西瓜和羊肉、还有鸡肉和菊花、柿子和螃蟹、海鲜和水果……
现在告诉你：没有理论解释，没有实验证据，没有临床实验积累，这个东西是不存在、不可靠的！
一些人吃了所谓的“相克食物”后确实出现身体不适，通常是由于季节性原因、吃太多、食物本身有毒、变质等因素引起的，与“食物相克”无关。
只要做到适量、平衡膳食，食物之间的相互作用是可以忽略不计的。
9、谣言：多吃红枣、红糖，可以补血。真相：并不靠谱！
红糖作为“养生神器”，受到很多女性喜欢。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢迎。
然而，事实的真相是：你可能被骗了好多年！
根据检测数据，红糖中高达96.6%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。想用红糖补血是不靠谱的。虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高，鲜枣中更低，而且还不好吸收，糖分也高。多吃红糖红枣，会胖是一定的。
真正的补铁补血食物：包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉；动物血；动物肝脏。
10、谣言：适量喝酒，有益健康。真相：酒精就不是好东西！
很多人劝人喝酒，就说“适量饮酒，有益健康”，甚至有一些所谓的“健康建议”说，每天适量喝酒可以活血、助眠！
然而，这个观点也是错误的！
2018年8月，《柳叶刀》刊文指出：最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益！
由于人口众多，中国是全球饮酒致死最多的国家，每年有70万国人把命喝没了，其中有65万是男性！
酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。
大量饮酒的受试者（每天大于3次）相比于不饮酒的人，更容易罹患五种癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、结直肠肿瘤以及黑色素瘤。
11、谣言：酸性体质是百病之源，多吃碱性食物有益健康。真相：发明人亲口承认是骗局！
“酸性体质容易得癌症！” 、“碱性饮食有益健康！”这些说法你听过没有？
这个理论的创始人是来自于美国的罗伯特·欧阳（Robert O. Young）。2002年，罗伯特一口气写了4本书推广酸碱体质的概念，并先后出版了《酸碱奇迹》系列丛书。
然而“酸碱体质理论”骗局真正被揭穿，是因为美国一位癌症患者被这套说法忽悠，放弃了正规的化疗，而是采用罗伯特欧阳的碱性疗法治疗，最终导致癌症病情发展到Ⅳ期。而这种疗法，竟是在静脉注射的药物中添加碱性的小苏打。
结果，罗伯特欧阳因此被告上法庭，被判决缴纳1.05亿美元的巨额罚款。而且他当庭承认是骗局！
所以，网上流传的“酸碱食物表”毫无意义！
12、谣言：私处不适，洗洗更健康。真相：容易引发各种炎症！
一般的女性正常根本没必要使用这类消毒洗液。不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴 道自身的天然防御功能，破坏阴 道内环境的酸碱平衡，引起阴 道菌群失调，造成阴道炎甚至盆腔炎等更严重的炎症。
综合自邵逸夫医院、健康时报、医学界肿瘤频道
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