吃燕窝的禁忌有哪些#张淋琳健康频道[超话]#
1禁忌一：燕窝性平属水，可以和各种食物相配，没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，同时，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

2禁忌二：吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

3禁忌三：感冒发烧的时候，人体对燕窝营养吸收能力差，这个时候不要吃燕窝。

4禁忌四：在服用其它药物的时候，不管是中西药，gufacnt期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

5禁忌五：吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。

6禁忌六：吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

7禁忌七：不满4月的新生儿不能吃燕窝，因为他们消化系统发育还不够完全，吃燕窝可能会导致消化不良。4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

8禁忌八：吃燕窝可以增强免疫力预防癌症，癌症患者化疗、放疗后，吃燕窝也能帮助康复、恢复元气、补充营养、提高免疫力。但是对于尚未治疗或者癌症晚期 的患者，吃燕窝犹如抱薪救火，反而有害。据说这是因为燕窝含有一种多肽类物质——表皮生长因子，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对皮肤和手术创 口都很有帮助，但是同样会作用于癌症细胞，刺激其进一步生长。当然，这个说法目前尚未定论。

9禁忌九：对蛋白质类食品过敏的朋友，比如说吃鸡蛋会过敏的，可以从小量吃起，每次1克，两天一次，再慢慢增加量。

10禁忌十：对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #健康生活# #运动就是坚持#

糖尿病病人不能吃坚果❌ 这一说大错特错。
部分中老年人，担心坚果中的脂肪，可能会尽可能地避免选择这类零嘴，但坚果内含有丰富的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及丰富的维生素、矿物质，适当的食用对于糖尿病患者的健康有一定好处。

例如，腰果富含膳食纤维，核桃中含有丰富的铬元素，能够促进葡萄糖的利用，可以保护心脑血管，花生含有的花生四烯酸能够帮助提高胰岛素敏感度等等，因此坚果是可以适量吃的。

不过在吃坚果时需要注意一点，部分坚果含有油脂确实多一些，因此一般来说瓜子每次食用时不超过10颗，花生不超过5颗，核桃不超过半个，腰果不超过4个。

#鱼腥草有毒吗？

朋友们，春天来了，你是不是喜欢吃点折耳根呢？但近段时间网上热议折耳根有毒，不能吃！说它含有马兜铃酸，有肾毒性，还能致癌！是不是真的呢？今天我们就来聊一聊这个话题吧！

折耳根，学名叫鱼腥草，是一味临床常用的中草药，来源于三白草科植物蕺（jí）菜 。它具有一种特殊的鱼腥气，因此而得名。主产于长江以南各省。四川、云南、贵州盛产，这里的老百姓尤其喜欢吃，或凉拌或炒或炖汤。

鱼腥草含有多种成分，主要含挥发油（癸酰乙醛）、黄酮类、生物碱类，还含有机酸、蛋白质、氨基酸、维生素、水溶性多糖等。具有清热解毒，消痈排脓，利尿通淋的作用。临床多用于肺痈吐脓，痰热喘咳，热痢，热淋，痈肿疮毒。

癸酰乙醛又名鱼腥草素，是鱼腥草的主要抗菌成分。但易挥发，且受热易分解。

在经历了“龙胆泻肝丸事件”后，大家一谈马兜铃酸就色变。那它真的含马兜铃酸吗？其实鱼腥草不是马兜铃科植物，是三白草科植物。它不含马兜铃酸，但却含马兜铃酸的代谢物马兜铃内酰胺。

既然马兜铃酸对人体有毒副作用，那马兜铃内酰胺是不是也一样呢？为此学界争论不休。2016年国家药监局对此进行了辟谣，并邀请专家进行科学解读,认为鱼腥草诱导肾病致肾癌是不成立的。鱼腥草含的是马兜铃内酰胺AII、马兜铃内酰胺BII、马兜铃内酰胺FII，而不是有肾毒性的马兜铃内酰胺I，且含量低，仅0.016g/kg。目前，无论是临床上还是实际生活中，都没有听说过有关吃鱼腥草导致肾病的案例，学界也没有研究能够证实二者有直接关系。

2020版《中华人民共和国药典》继续收载了鱼腥草。《临床用药须知》2020版也收载了鱼腥草，并认为它毒性甚小，推荐剂量15～25g，鲜品用量可加倍。临床一般最大剂量30g。

作为蔬菜食用，专家建议不宜每日食用。偶尔吃也无妨，鱼腥草也有它自身的营养价值，比如它含有黄酮类，维生素、有机酸，对人体还是有好处的。食用时可先用自来水浸泡1个小时，用开水焯一下再拌入调料食用。不建议把鱼腥草当药物来食用。

临床药用时，应遵循中医的辨证论治原则，合理配伍。鱼腥草味辛，微寒，归肺经。寒凉之品，主要用于热证。只要不长期大剂量使用，相对还是比较安全的。