我姑娘两岁半了，我今天打开软件居然看见这个
还是有点激动，因为那时候真是确定不了咋回事
因为在这个之前生化了一个，所以比较紧张
孕酮开始也不稳定，七周才发现胎心胎芽，
然后还打黄体酮保胎一个月左右
然后就是一直吐到生那天，晚上生的，中午还一直吐
过程不重要了，结果是现在有个超级美丽可爱的宝贝[心]#妈妈的伊伊小甜心儿# https://t.cn/RxRVHIh

这些都是朴塑期的“甜品”
可以作弊的伪碳水太多了!!

现在科学技术真的越来越强 又好吃又不升糖的代糖产品很多 说白了生酮期间你吃的各种甜品就像在吃糖尿病专门吃的甜品是一个道理 虽然有甜味 但是只要不引起血糖的波动 就不会影响生酮效果！

代糖产品和生酮的甜食 会稍微贵一点 但也正说明 生酮的饮食食材和所有制作原材料 本来就是比廉价碳水和高糖食物 更健康更昂贵的！

4月20日/做做饭，看看书，追追剧，晒晒太阳

还是买了一瓶含糖拿铁饮料想着不舒服的日子可以代替拿铁安慰一下身心。
今天量了90毫升，加热喝了大概一半，感受到身体已经不适应这种过甜的饮料了，喉咙有浊感，果断倒掉...

低碳生酮饮食快2年，越发觉得身体是一个很神秘的领域，还需要进一步探索其中的秘密：
包括胃肠道菌菌们，ta们到底不喜欢什么食物，喜欢什么烹饪方式，还需要做什么调整，每天都会记录下自己吃的，如果身体有什么不适感，我就去查找原因。
以下记录了尤其是春天以及其他时候饮食上需要注意的点：春天是生发的季节，我不适合吃春笋，还避开了菌类，咖啡粉的量每天控制在15g以内是不会刺激我皮肤，牛奶不适合我天天喝，偶尔喝没关系。但是这个月还是皮肤过敏了一次，我分析了一个原因：封控开始的时候我天天在阳台上晒太阳，每天都会飘上来很多蒲公英，也许是花粉植物过敏...所以这个时期我也不要吃杏仁粉做的食物，但控制在2-3勺的剂量是不大有反应，有一次连续吃，皮肤就开始反应了。
而我一旦肠胃菌菌不高兴了，一方面会反应在身体不舒服，胀气或者腹泻；另一方面会反应在皮肤上，下巴长痘，鼻翼两侧发炎等.
所以想要皮肤好，我总结首先生冷食物不要碰，这个生冷包括蔬菜，水果还有冷饮冰淇淋等；其次控糖，身体摄入过多的糖会导致炎症；再次咖啡，豆浆，牛奶的摄入量也要控制，我并不知道这里面哪种物质起着决定作用，我只是通过每天观察排除得到的答案；最后煎炸的烹饪方式也会某种程度刺激皮肤（我分析过是家人用了植物油的原因，里面含刺激皮肤的成分，但是动物油做煎炸食物成本很高，索性少吃煎炸食品）。当然很多时候是食物组合在一起共同作用的，所以我一方面控制摄入品种，一方面观察摄入量，一方面也结合节气和自己处在身体的什么状态去把控。

胃肠道菌菌们，我们做好朋友好吗？