【养颜又助眠 10种最适合女人睡前吃食物】1、香蕉让肌肉放松 2、菊花茶凝神静气3、温牛奶镇静安神 4、蜂蜜有助于睡前放松 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物 6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7、杏仁催眠又能保护心脏 8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸 9、全麦面包：睡前抗饿最佳选择10、火鸡：色氨酸最好来源#健康2030# #健康与美#

最近这几日，处于完全放空的状态，在没有闹钟的日子里，做了自己一直想做的事，困了就睡，饿了就吃，闲了就看会书，听着古典歌，喝一杯温茶，如果有事要忙了，就耐心的一一完成。不用在乎别人的眼光，一个人也可以活得从容、自在。在这段没有人打扰的日子里，我开始细心地观察每件事情，不会紧绷着自己，以前处处怕犯错，怕别人说我笨，于是总是力求在他人面前展现最好的一面，为迎合他人，自己总是活着很累，并不轻松。其实做人就像一块橡皮筋，不应该时刻处于紧绷状态，这样没有人敢靠近，因为皮筋会很容易断。如果每天把皮筋拉一拉，让它变得更有弹性，在该紧绷时发出更大的力，在放松时，他人也愿意靠近你。这就是“皮筋效应”。

《舞·悟》
__22.4.16

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10种食物最适合女人睡前吃】1、香蕉让肌肉放松 2、菊花茶凝神静气3、温牛奶镇静安神 4、蜂蜜有助于睡前放松 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物 6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7、杏仁催眠又能保护心脏 8、 亚麻籽富含不饱和脂肪酸 9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择10、火鸡：色氨酸的最好来源 宴会中有一个男士突然对女主人玛莉说：“玛莉，假如我能找到一个一拍即合的女人，能不能暂借用你的雅室，给我们幽会一下？” 亲切率真的玛莉答道：“没问题，你的妻子怎么办？”“别担心，我只去几分钟。”男士说。 女主人笑笑说：“的确，我想她是不会想到你的。因为在十分钟前她才向我借过卧室。