莲藕
莲藕味甘、性寒。有益胃健脾、养血补益等功效，有提高免疫力和延缓衰老的作用。
黑芝麻
黑芝麻味甘、性平。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效，还可以用于调理白发、脱发。
秋梨
秋梨又叫酸梨，偏酸、微甜，有养阴清热的功效。每天一碗秋梨汁可以缓解秋燥。
香蕉
香蕉味甘、性寒。有清热、润肠、解毒等功效，可以用于调理热病烦渴，便秘。
核桃
核桃又叫长寿果，有健胃、补血、润肺、养神等功效。能营养大脑和皮肤，还能滋补养颜。
银耳
银耳味甘、性平。在古代是名贵滋补品，有菌中之冠的美称，它可以美容养颜、延年益寿。
山药
山药味甘、性平。有健脾补肺、助五脏、强筋骨等功效，可以调理秋季皮肤干燥。
南瓜
南瓜味甘、性温。富含维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋燥有帮助。
荸荠
荸荠又叫马蹄，味甘、性寒。有江南人参的美称，有清热、化痰、消积等功效。
鸭肉
鸭肉味甘、性寒。能滋补养胃、止咳化痰，适合体质虚弱、食欲差的人吃。#义乌三溪堂体检中心##健康饮食##义乌哪里体检好# https://t.cn/RJqeWuH

乳腺癌有个绰号叫“粉红杀手”，因为它是女性恶性肿瘤之首。

超声和X线筛查乳腺疾病，具体有什么不同？

东方女性和西方女性乳房结构特点“不同”，西方女性乳腺体积较大，脂肪组织较厚，适合做X线。

而东方青中年女性腺体比较致密，适合做超声。

X线的缺点是有放射性，优点是检出钙化的几率比超声高，还可以把钙化分为不同类型。

超声检查的缺点是检出微小钙化的敏感性不如X线，优点是可以发现占位、结节、肿块等情况。

做完超声，报告要如何看？
一般来说超声报告单会给乳房肿块简单定性，还有评估良恶性。
这几个结论代表恶性：明显低回声、厚壁声晕、边界不清（意味着周围呈毛刺状或者蟹足一样）、周围呈浸润状、纵横比＞1等

除了遗传因素，这些人也是乳腺癌高危人群
月经初潮年龄≤12岁
绝经年龄≥55岁
有乳腺活检史或乳腺良性疾病手术史
病理证实的乳腺不典型增生病史
雌孕激素替代治疗半年以上
曾接受胸部放疗等

体检建议
1.普通人群每1～2年一次超声检查
2.40～45岁后每年一次乳腺超声联合乳腺X线检查。
3.有早发乳腺癌家族史，且自身携带有乳腺癌致病性遗传突变的高危风险女性，筛查起始年龄35岁，乳腺超声及X线筛查均阴性者可应用乳腺磁共振检查。

远离乳腺癌的生活方式
1.多吃西蓝花
2.保持良好心态
3.正常的生育哺乳
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秋季养生食疗推荐

石斛➕西洋参
西洋参，是一种闻名中外的滋补品，具有天然的保健效果，其特性是药性和缓，补而不燥，适用人群广泛。

食用西洋参可提高体力和精力，长期服用能够提高自身的抵抗力，所以十分适合秋燥人群，快速恢复体力和脑力。

在日常养生中，西洋参还可以搭配其他滋补品，比如虫草、红枣、石斛、枸杞、麦冬等，其中西洋参搭配石斛，特别适合秋季养生。石斛能缓解口渴多饮、咽干舌燥、大便秘结等症状，适合熬夜、应酬多、胃不适的人群。

当西洋参配上石斛，作为茶饮冲泡，能够缓解秋燥带来的口渴多饮，也能提高精气神，解一解秋乏，是秋季养生的好帮手！石斛能缓解口渴多饮、咽干舌燥、大便秘结等症状，适合熬夜、应酬多、胃不适的人群。

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