#女子连跳3天毽子操后黄体破裂#其实跟随网红跳健身操的网友有很大一部分是平时没多少锻炼基础的群体，特别是长期不运动，体重超标的人要突击锻炼，猛一阵增加运动量，受伤的概率是比较大的，就像一个人饿了很久突然暴饮暴食一样，对身体必然造成一定伤害，所以必须从纬度小的运动开始，循序渐进增加运动量。

当然运动过程中不可能都能想着防患于未然。能在发现问题的时候及时科学的应对，就已经远远优于常人了。

还有一些比较可怕的，就是累了熬夜了以后去疯狂健身锻炼或者疯狂喝咖啡的。累了困了，必须找机会休息，否则就是在作死。

在家封控
生活还行吧 反正饿不死我
我大哥原话：你这居家隔离生活吧 还真不赖
虽然但是 天天吃薯片我是真的要吃吐了
买了奶和鸡蛋 准备做麻辣烫（家里还有些菜什么的）
把我关这一个月 估计也饿不死我
但是如果能和我大哥在一块就好了 这样我就能吃上饭了[泪]
不知道吃啥的时候我就随便买了饮料啥的
反正俺做的还行 和外面卖的也差不多的味道
如果我不想动家里微波炉 我现在连蛋糕都做出来了哈哈哈哈哈哈哈哈

不过我现在不太能吃辣了
自从薛建勇用一个包裹苹果的泡沫圈圈来比喻我的胃时 我是真的有点怕
不能吃就不吃呗哈哈哈哈哈哈哈身体健康才重要！
他会说健康才是最重要的 会监督我吃三顿饭 会告诉我什么东西到什么程度不能吃
（虽然说了也没用 放了半年的鸡蛋我依旧吃的很香 过期的奶和面包在我看来一样很好吃[开学季]）

他会看着我的眼睛认真的告诉我：你胖胖也没关系，只要你健康怎么都好说。

#饭饭的日常##饭饭今天吃什么#
早上的早点只有一个烧卖一个豆沙包一个蛋，很一般 不想拍照呜呜[苦涩] 十点多的时候就饿了又吃了一个昨天买的蛋皮吐司 开了一瓶AD钙奶。蛋皮吐司还不错，是我最近喜欢的蛋糕类型[馋嘴]
趁着党员突击队巡逻买到了好多水果！一共有六个大苹果和六个小香梨[色]，四斤多一共加起来63r[泪][泪] 真的很贵，差不多十五块一斤，妈妈说价钱几乎是翻倍了，还好有爸爸妈妈做坚定的后盾[抱一抱][心][心][爱你]#饭饭的小美好#
赵姐开后门让我进了教超哈哈哈哈哈哈哈哈，买到了想吃的零食，还有方糕！！！我爱赵姐，是我的神！[哇][憧憬][爱你]