很丧，很无奈¬_¬｀，永远狠不下心去拒绝父母的要求，甚至不用他们说一句话，只需一个表情心就软了。大学四年没有激情，没有期待，没有欢喜，只有无尽的失望 ，专业不喜欢，学校不喜欢，最难受的是本可以选择更好的，却因为家人的原因而选择目前的学校，没有其他选择而选择现在的专业。和父母抱怨了一下，然后变成了是我自己不够努力，不够认真。心里真的难受 ，连工作也要按照父母的要求不停的考事业单位，考公务员，不考就是白读四年大学，呵呵，真的是很不讲理啊！有时候我真的很奇怪就我这种状态没得抑郁症真是奇了怪了，无论是考什么证或是做什么事永远倒霉得要死，像是被扫把星附身了一样，因为某些原因已经很久很久没有在朋友圈，QQ空间发任何关于自己的生活状态了，有时候想问问自己，你的价值在哪里？你还有价值吗？可笑吧！人生呐！呵！！！！
【#婚礼上的誓言/承诺不作数#
老公承诺“终身包家务” 现在成天躲家】
穿着礼服，站在舞台中央，在众亲友的见证下，新郎总会许下各种各样的承诺，那么，这些承诺纠结只是走过场还是真算数呢？
对于这个问题，新婚才半年的杨伊的体会是“都是假象”——老公在婚礼上承诺“终身包家务”，热度只维持了两周不到，现在，二人因为家务的问题成天吵架。
当众承诺 她感动到落泪（小）
29日上午11点，在解放碑时代广场，记者见到了25岁的杨伊，她在附近一家商场的化妆品专柜上班，穿着工作服，身高约1米62，身材适中，盘着长发。说起婚礼，她脸上的职业性笑容瞬间消失：“太假了，亏当时我还感动成那样。”
今年5月上旬，杨伊与老公杜鑫在黄泥塝一家酒店举办了婚礼，在新郎讲话环节，杜鑫突然深情款款又略带紧张地说道：“今天我想请各位亲朋友好友为我做一个爱的见证，我比较胖，又是一个对家务比较懒的人，但是为了我美丽的老婆和她美丽的双手，我承诺，在婚后的每一天，我愿意承包除了煮饭以外的所有家务，当然，如果我学会了煮饭，我也可以一并承包。”语毕，现场顿时响起了热烈的掌声。
杨伊说，这段话杜鑫在彩排的时候从没提过，自己在台上也被感动得热泪盈眶。
仅过两周 主动就变被动（小）
杨伊回忆，在举办婚礼的前三个月，二人就搬进了位于渝北复地上城小区81栋的新家中，开始了同居生活，但同为独生子女的杜鑫不爱做家务，因此，家务活被杨伊承包，有时候杜鑫的妈妈也会过来做家务。
而婚礼之后，杜鑫确实兑现了自己的承诺，把扫地、拖地、晾衣服、洗菜等家务都包揽了下来。
但杨伊的欣慰与感动只持续了两周不到，杜鑫就不再主动做家务了，杨伊说，自己只能变成指挥官，口头安排一样家务，杜鑫就去完成一样，“我当时还自我安慰，只要他肯做家务，主动和被动都没关系。”
成天吵架 称誓言是形式（小）
而提起最近两个月，杨伊说，自己简直就不相信誓言了。
杨伊告诉记者，现在的杜鑫，已经处于说到家务就喊不动的状态，下班回到家里就在沙发上瘫着，让他去倒个垃圾或者洗个碗，他口头上可能会答应一个“好”，但半小时后仍然没有行动。
为此，二人不断地爆发争吵，吵架的内容也会从一件家务说到婚礼的誓言上。前几天，杜鑫被说得急了，直接吼道：“你莫再提婚礼了，那个承诺本来就是活跃氛围，走个形式的！”
杨伊说，杜鑫的说法让她觉得很寒心，气得她直接搬回了老妈家住。29日傍晚，杨伊的妈妈蒋阿姨电话中告诉记者，杨伊成长于单亲家庭，缺乏安全感，对于违背了的承诺、誓言就会感觉到加倍的伤心，但自己也已规劝女儿，婚姻需要学会互相妥协。
但当杜鑫接到记者电话时，直接挂断，称拒绝回应。
趣味调查：
婚礼上经常听到的誓言/承诺，婚后真相如何？（小）
记者通过微信、电话、实地询问等方式，询问了20位已婚/离异的年轻人，他们表示，在婚礼上都进行了许下誓言/承诺的环节，多数受访者表示，像“永远爱你”这些基本都是场面话，但对于实质性的誓言/承诺还是会记到心里的，一旦违背，心里都会有所计较，吵架基本会拿出来说。
秦先生（男 29岁 销售）：你负责貌美如花，我负责赚钱养家。
真相：这是我在婚礼上的豪言壮语，但实际情况是，我老婆（工资比我高）如果不一起工作赚钱养家的话，我们根本养不起车、房、娃。
陆思瑶（女 31岁 教育培训）：工资卡全部上缴，今后绝不存私房钱。
真相：他算是完成了一半，工资卡是全部上缴了，但是很爱存私房钱，已经被我发现了好多次了，每次也都没收了。
袁晓雨（女 28岁 微商）：为你戒烟戒酒戒打牌。
真相：已经离婚1年多了，原因就是，他没戒烟没戒酒而且依然酷爱打牌。
徐娟（女 30岁 广告设计师）：无论你加班到多晚回家，我都会来接你。
真相：我的工作性质决定了我经常要加班，现在和老公结婚5年多，儿子4岁了，我老公依然遵守承诺，只要接到我的下班电话，就会开车来公司或者到小区门口接我。
点评：仪式是给人看的 誓言应是走心的（小）
英国心理学会认证心理咨询学家陈志林认为，在婚礼上，新人讲话可以说是宾客们最能带动现场氛围的环节，因此，很多新人（多数为新郎）都会在该环节许下誓言/承诺，虽然仪式是办个大家看的，但婚礼并不同于走秀，誓言/承诺也应该是能走入彼此内心的，正如这些感人、带着爱的温度的誓言一般，婚姻就是依靠着爱来经营与维持的。
因此，建议新人在准备誓词的时候，不要只奔着感动别人而去，而是应该从“我愿意为你做的改变”及“如何更好的爱你”的角度来考虑和准备，“但另一半也要学会宽容与妥协，只要不是原则问题，不要揪着誓言的内容不放，当对方有所违背或者遗忘，可以在合适的时机，心平气和的提醒对方记得遵守等。”
都市热报——厢遇首席记者 王薇 https://t.cn/EGc2DE2
老公承诺“终身包家务” 现在成天躲家】
穿着礼服，站在舞台中央，在众亲友的见证下，新郎总会许下各种各样的承诺，那么，这些承诺纠结只是走过场还是真算数呢？
对于这个问题，新婚才半年的杨伊的体会是“都是假象”——老公在婚礼上承诺“终身包家务”，热度只维持了两周不到，现在，二人因为家务的问题成天吵架。
当众承诺 她感动到落泪（小）
29日上午11点，在解放碑时代广场，记者见到了25岁的杨伊，她在附近一家商场的化妆品专柜上班，穿着工作服，身高约1米62，身材适中，盘着长发。说起婚礼，她脸上的职业性笑容瞬间消失：“太假了，亏当时我还感动成那样。”
今年5月上旬，杨伊与老公杜鑫在黄泥塝一家酒店举办了婚礼，在新郎讲话环节，杜鑫突然深情款款又略带紧张地说道：“今天我想请各位亲朋友好友为我做一个爱的见证，我比较胖，又是一个对家务比较懒的人，但是为了我美丽的老婆和她美丽的双手，我承诺，在婚后的每一天，我愿意承包除了煮饭以外的所有家务，当然，如果我学会了煮饭，我也可以一并承包。”语毕，现场顿时响起了热烈的掌声。
杨伊说，这段话杜鑫在彩排的时候从没提过，自己在台上也被感动得热泪盈眶。
仅过两周 主动就变被动（小）
杨伊回忆，在举办婚礼的前三个月，二人就搬进了位于渝北复地上城小区81栋的新家中，开始了同居生活，但同为独生子女的杜鑫不爱做家务，因此，家务活被杨伊承包，有时候杜鑫的妈妈也会过来做家务。
而婚礼之后，杜鑫确实兑现了自己的承诺，把扫地、拖地、晾衣服、洗菜等家务都包揽了下来。
但杨伊的欣慰与感动只持续了两周不到，杜鑫就不再主动做家务了，杨伊说，自己只能变成指挥官，口头安排一样家务，杜鑫就去完成一样，“我当时还自我安慰，只要他肯做家务，主动和被动都没关系。”
成天吵架 称誓言是形式（小）
而提起最近两个月，杨伊说，自己简直就不相信誓言了。
杨伊告诉记者，现在的杜鑫，已经处于说到家务就喊不动的状态，下班回到家里就在沙发上瘫着，让他去倒个垃圾或者洗个碗，他口头上可能会答应一个“好”，但半小时后仍然没有行动。
为此，二人不断地爆发争吵，吵架的内容也会从一件家务说到婚礼的誓言上。前几天，杜鑫被说得急了，直接吼道：“你莫再提婚礼了，那个承诺本来就是活跃氛围，走个形式的！”
杨伊说，杜鑫的说法让她觉得很寒心，气得她直接搬回了老妈家住。29日傍晚，杨伊的妈妈蒋阿姨电话中告诉记者，杨伊成长于单亲家庭，缺乏安全感，对于违背了的承诺、誓言就会感觉到加倍的伤心，但自己也已规劝女儿，婚姻需要学会互相妥协。
但当杜鑫接到记者电话时，直接挂断，称拒绝回应。
趣味调查：
婚礼上经常听到的誓言/承诺，婚后真相如何？（小）
记者通过微信、电话、实地询问等方式，询问了20位已婚/离异的年轻人，他们表示，在婚礼上都进行了许下誓言/承诺的环节，多数受访者表示，像“永远爱你”这些基本都是场面话，但对于实质性的誓言/承诺还是会记到心里的，一旦违背，心里都会有所计较，吵架基本会拿出来说。
秦先生（男 29岁 销售）：你负责貌美如花，我负责赚钱养家。
真相：这是我在婚礼上的豪言壮语，但实际情况是，我老婆（工资比我高）如果不一起工作赚钱养家的话，我们根本养不起车、房、娃。
陆思瑶（女 31岁 教育培训）：工资卡全部上缴，今后绝不存私房钱。
真相：他算是完成了一半，工资卡是全部上缴了，但是很爱存私房钱，已经被我发现了好多次了，每次也都没收了。
袁晓雨（女 28岁 微商）：为你戒烟戒酒戒打牌。
真相：已经离婚1年多了，原因就是，他没戒烟没戒酒而且依然酷爱打牌。
徐娟（女 30岁 广告设计师）：无论你加班到多晚回家，我都会来接你。
真相：我的工作性质决定了我经常要加班，现在和老公结婚5年多，儿子4岁了，我老公依然遵守承诺，只要接到我的下班电话，就会开车来公司或者到小区门口接我。
点评：仪式是给人看的 誓言应是走心的（小）
英国心理学会认证心理咨询学家陈志林认为，在婚礼上，新人讲话可以说是宾客们最能带动现场氛围的环节，因此，很多新人（多数为新郎）都会在该环节许下誓言/承诺，虽然仪式是办个大家看的，但婚礼并不同于走秀，誓言/承诺也应该是能走入彼此内心的，正如这些感人、带着爱的温度的誓言一般，婚姻就是依靠着爱来经营与维持的。
因此，建议新人在准备誓词的时候，不要只奔着感动别人而去，而是应该从“我愿意为你做的改变”及“如何更好的爱你”的角度来考虑和准备，“但另一半也要学会宽容与妥协，只要不是原则问题，不要揪着誓言的内容不放，当对方有所违背或者遗忘，可以在合适的时机，心平气和的提醒对方记得遵守等。”
都市热报——厢遇首席记者 王薇 https://t.cn/EGc2DE2
这才是柠檬水的正确泡法，泡错了喝再多也没用！
都说柠檬水美白又抗衰老，解渴还减肥。更有众多治病养生功效可到了自己这怎么不见效？不会泡，难怪喝再多都没用！温水泡柠檬，让你从此又白又美！
注意：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
此外，由于柠檬水是碱性的，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。注意：柠檬是酸性，柠檬水是碱性。柠檬明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，之所以还属于碱性食品，这是因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。
保存柠檬的做法：
做法一：
第一步：超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
第二步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。冻得时间不要太久也不要太短，短了冻不透，久了切着太困难。嫌麻烦的话也可以用盐洗外皮，去蜡和去脏。或者在盐水里浸泡半小时。
第三步：然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（一只柠檬切15-20片左右）这样更容易泡出柠檬的香气。注意：切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手。
第四步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！
做法二：
第一步：清洗柠檬。
第二步：准备一个无水无油的玻璃密封罐。
第三步：放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜂蜜一定要腌过柠檬片。
第四步： 盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
第五步：冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。注意：不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分，40摄氏度到60摄氏度的水温最佳。
第六步：泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
泡柠檬水需要注意以下要点：
要点一：开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60°）。如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。
要点二：1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化。
要点三：虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。
要点四：有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
要点五：有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。
要点六：有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当），胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
要点七：吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石。有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
要点八：淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低（柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释），所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
喝柠檬水的功效：
1. 美白抗衰
柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。
2.排毒养颜
柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。
3.减肥瘦身
提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！
4.醒酒健胃
饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。
5.减压健脑
柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。
6.心血管疾病
柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。
7.预防肾结石
柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。
8.提高免疫力
柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成，感冒了记得喝杯柠檬水~
9. 加速伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。
10. 为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。
喝柠檬水的最佳时间：
方法一：每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。注意：若早上空腹喝太酸的柠檬水长时间下去会增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适的症状。胃不好的人还是避免早上空腹喝柠檬水。
方法二：感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
方法三：经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
方法四：晚上喝蜂蜜柠檬水。晚上应加少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
方法五：建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。
禁忌：
晚上喝柠檬水好吗？
专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不得不小心。
副作用
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
干柠檬片和新鲜柠檬的区别：
干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗?不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。#健康[超话]##柠檬水[超话]#
都说柠檬水美白又抗衰老，解渴还减肥。更有众多治病养生功效可到了自己这怎么不见效？不会泡，难怪喝再多都没用！温水泡柠檬，让你从此又白又美！
注意：再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
此外，由于柠檬水是碱性的，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。注意：柠檬是酸性，柠檬水是碱性。柠檬明明喝起来是酸味的，pH值也是酸性的，之所以还属于碱性食品，这是因为柠檬中虽然有柠檬酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合，可以降低尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。
保存柠檬的做法：
做法一：
第一步：超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
第二步：泡水的柠檬一定要带皮，柠檬皮富含类黄酮，比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净，再放入冰箱冷冻2小时。冻得时间不要太久也不要太短，短了冻不透，久了切着太困难。嫌麻烦的话也可以用盐洗外皮，去蜡和去脏。或者在盐水里浸泡半小时。
第三步：然后把柠檬两头去蒂，切成薄片（一只柠檬切15-20片左右）这样更容易泡出柠檬的香气。注意：切柠檬的刀要利，否则切出来的是参差不齐，也容易切到手。
第四步：将柠檬放入密闭容器，倒入蜂蜜和凉开水，淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好！
做法二：
第一步：清洗柠檬。
第二步：准备一个无水无油的玻璃密封罐。
第三步：放一片柠檬，加一勺蜜;放一片柠檬，再加一勺蜜。重复。直到把所有柠檬都腌进去。蜂蜜一定要腌过柠檬片。
第四步： 盖好盖子，放入冰箱冷藏室保存。
第五步：冲水的时候直接夹出一两片，再挖两勺蜂蜜柠檬汁，一起来用温水冲泡。注意：不可用热水，会破坏蜂蜜的营养成分，40摄氏度到60摄氏度的水温最佳。
第六步：泡一晚上就可以开喝了。三四天后味道更佳。
泡柠檬水需要注意以下要点：
要点一：开水会破坏VC，但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片，最好用温开水冲泡（不能超过60°）。如果觉得有些酸，晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可。其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。
要点二：1颗柠檬能喝一周左右，一定不要放过了保质期，冲好的柠檬水最好在一小时内饮用，防止氧化。
要点三：虽然浓度低酸性淡，适当饮用不会伤及肠胃，但胃酸或胃溃疡可别畅饮，一天一杯即可，记得多加蜂蜜。
要点四：有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。
要点五：有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。
要点六：有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当），胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
要点七：吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石。有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
要点八：淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低（柠檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀释），所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。
喝柠檬水的功效：
1. 美白抗衰
柠檬富含维生素，能消除黑色素沉着，想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。
2.排毒养颜
柠檬水可以加强清除血液里的毒素，经常饮用可使肌肤光泽，减少皱纹。
3.减肥瘦身
提高新陈代谢，抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手！
4.醒酒健胃
饮酒后第二天胃可能会过敏，不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化，食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。
5.减压健脑
柠檬富含钾元素，可减压，抗焦虑抑郁，改善大脑迟钝和健忘。
6.心血管疾病
柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用，对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。
7.预防肾结石
柠檬水中的柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而抑制肾结石，慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。
8.提高免疫力
柠檬水可不是酸性的，碱性的柠檬水能平衡PH值，阻止病原体存货活，预防疾病，还能抗菌提高免疫力，协助骨胶原生成，感冒了记得喝杯柠檬水~
9. 加速伤口愈合
维他命C可帮助治疗伤口，更是维系骨骼、软骨及结蹄组织健康的重要营养。如之前所言，维他命C也有消炎作用，可加快康复过程。
10. 为淋巴系统补充水分
暖的柠檬水能为身体补充流失的水分，从而提升免疫系统，对抗便秘、倦意、失眠、神志不清等缺水征状。
喝柠檬水的最佳时间：
方法一：每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，最好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。注意：若早上空腹喝太酸的柠檬水长时间下去会增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适的症状。胃不好的人还是避免早上空腹喝柠檬水。
方法二：感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
方法三：经常对电脑一族可多饮蜂蜜柠檬水。蜂蜜柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。
方法四：晚上喝蜂蜜柠檬水。晚上应加少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
方法五：建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。
禁忌：
晚上喝柠檬水好吗？
专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。
容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不得不小心。
副作用
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
干柠檬片和新鲜柠檬的区别：
干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗?不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。#健康[超话]##柠檬水[超话]#
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