#365日碎片[超话]##一日三餐[超话]# #每日生活感[超话]#
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● 早：️
● 午：沃柑➕牛奶
● 晚：芹菜牛肉丝➕蒜炒红苋菜➕冷吃兔➕桑葚
● 加：八喜0蔗糖椰子牛奶冰淇淋➕乳清蛋白酥条

2022/4/10

今天馋冰淇淋馋到不吃就会当场倒地的地步

谢谢饿了么谢谢远大谢谢好百客谢谢八喜谢谢代糖

让我在小区的庭院里

晒着从顶棚透下来的缕缕阳光

轻负罪感吃上一口凉爽的冰淇淋

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这个椰子牛奶味还挺好吃的

牛奶和椰子味都很浓郁又融合得很好

看了看配料表 还算比较干净了

吃个冰淇淋过场这么多的

也就只有我了[苦涩]

氛围感花花今天才到货

什么时候必须再安排一次正经公主的野餐才行

‍♀️

气质肩背塑造 30min

T25速度训练 25min（肖恩真的不是人）

12/打卡_早上起来99.8。也算两位数的人了，
早餐，鸡蛋加一点香菜，两片全面面包...三颗圣女果...一杯牛奶加三分之一咖啡，
午餐_荞麦面...芹菜炒牛肉。秋葵
晚餐。小龙虾 炒冬瓜。
想用三个月时间减肥，现在才12天加油...减肥期间吃饭要慢。先吃蔬菜，再吃蛋白类，最后吃主食，这样才不会那么快饱腹感...吃饱不吃撑哦_晚上9:30以后要有饿感...我也没有和太多朋友说我在减肥，这一次一定要坚持。~今天中午的那个荞麦面有点辣。感觉香精太重，以后要换荞麦面了。

分享一个土豆的好吃做法！

土豆切丁炒熟
牛肉糜放生抽料酒白胡椒粉腌半小时

热油锅放一点点蒜末葱丝洋葱碎
下牛肉糜炒变色
加花椒粉和一点点辣椒粉
放入土豆 加水
加生抽蚝油和白糖
闷两三分钟

起锅

下饭或者做面浇头都可以
做面浇头能吃出外卖牛肉面的味道

（图片是上次做的，加了芹菜碎。这次多放了肉糜，去掉了芹菜碎，更好吃）