缓解抑郁情绪的小方法：

1.

准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，
心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.

适当运动可减缓一些情绪的恶化，
请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，
可以找人监督或者一起运动。

3.

规律进食。尽量减少咖啡、
茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，
可选择果汁或温白开。

4.

请保证充足的睡眠。

5.

不要给自己自我贬低的情绪暗示。
你很优秀，请继续坚持下去。

6.

培养一些自己的兴趣爱好，
或养一些花草宠物，
为自己建立被需要的责任感。

7.

自我奖励。
比如连续一周坚持早睡，
就去买一件很想要的礼物。

8.

让自己忙起来，不断进步。

9.

多读一些书充实自己。

10.

准备一个本子或相册，
把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，
情绪差时看一看。

11.

学会倾诉。

12.

睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.

深呼吸。

14.

洗一个热水澡或者泡温泉，
可以有效解除糟糕的心情。

15.

保持个人及环境卫生整洁。

16.

买一些抱枕或毛绒玩具，
心情不好时可以用来发泄情绪。

17.

你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.

如果可以的话，进行一次短途旅游吧，
去看看不一样的风景与人，
在街角的甜品店发呆一个下午，
只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。
即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。
再坚持坚持吧，毕竟活着，
是一件多么了不起的事情呀。

狐狸：哎～商量个事儿，老让你妈跟我谈生意干嘛，你也老大不小了，你跟我谈呗
我：因为……我算计不过你[笑cry]，我妈跟你合作少吃亏
：啧，这话让你说的，你要什么我能不给你
我：nonono ，情义归情义、生意是生意！我天生脑子笨又优柔寡断，我就安心做个不让父母操心的小米虫就好
：嗯嗯，要不是跟你从小一起长大，真就jb就让你唬住了，你脑子笨又优柔寡断……你他妈倒是少入股啊！！！什么赚钱你入什么！！！
我：我脑子笨又不是傻，谁最会搞钱我还是看得出来的[喵喵][doge]

生活里有哪些残忍的真相

1、任何东西都在涨价，而你的工资没涨。

2、无论嫁给谁你都会后悔。

3、总会有人把你的善良当懦弱。

4、钱能解决的事情很多。

5、与层次不同的人争执，是一件愚蠢的事情。

6、生活中绝大部分人是不撞南墙不回头

7、当你感受到别人不耐烦指数是一，那么它的真实指数一定是十。

8、别人没有爽快的答应就是在拒绝，没有答案，本身就是答案

9、不要在别人面前讲现在自己过得多好，除了你父母没有人真心希望你过得好。绝大部分的内心独白就是你可以过得好，但千万不要过得比我好。

10、不要高估任何一段友谊，分开半年你俩就会形同陌路

11、不要一遇到事就向你身边的人抱怨，你可能认为是友好的象征，其实别人根本就不想听，想要不断远离你。

12、当一件事还没有做成功的时候，你说的话根本没有人信，都会觉得你在放屁。

13、父母没有什么文化，认知水平低，就不要什么事都跟他们讲，不但对你没有任何好处，还会给你带来一定压力。

14、这个世界上没有任何人会一直陪着你，能陪伴自己一辈子的只有你自己。

15、放弃没有用的社交，你不行，认识谁也没有用

16、你成长的越快，离过去的关系就越远，那怕是你最好的朋友，哪怕是你的父母。

17、在别人眼里，你没那么重要，不要以为你帮了别人的忙，别人就会记住你一辈子。

18、很多时候别人开玩笑说的话，其实都是真心话。