#好心情时刻#
#疫情居家玩乐小贴士# 阿萨姆君温馨提示：宅家期间也不要忘记运动哦
跟着阿萨姆君一起来跳健身操吧！不去健身房也能有效缓解久坐带来的腰椎酸痛哦~
第一步：热身拉伸30秒
第二步：原地踏步走60秒
第三步：抬膝落臂左右各60秒，共两组
第四步：叉腰开合跳60秒
第五步：压腿30秒
每天五分钟，尽兴又放松！再来一杯甜甜的阿萨姆奶茶，保证一整天活力满满[打call][打call]
添加“统一快乐星球”VX小程序，特殊时期不聚集，宅家也要做运动！
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#Santa赞多[超话]# [兔子]#赞多了不起舞社#
赞多/相关更新
20220428
「他自己做了一个完整的提案。我第一次收到艺人自己做的提案，而且很专业，说我想要怎么做、需要配合的是什么、想达到什么效果。」
赞多自己做编舞和音乐，一有空就在电脑上做音乐、剪片子，保持非常稳定的输出频率。
cr.vx新声Pro
@INTO1-赞多
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20220428
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注意⚠️对热度有帮助的！每个人都花两分钟来做一下特战荣耀每集点♥️，你每点一次都会出现“本视频离爆火路上又近一步”
每个人至少能把手机小程序的都做了（还有pad端和电脑端）‼️一口气点完，有会员没会员不影响
手机： vx小程序 “”搜索“杨洋特战荣耀”，打开后，把每集的♥️都点上（未登录状态下点一次，登录状态下点一轮）
Pad：HD版客户端 未登录状态下把每集都点
电脑：网页版未登录状态下可点一轮，换个浏览器登还能再点一轮
【#杨洋燕破岳# yy #杨洋特战荣耀# @杨洋 +杨洋特战荣耀燕破岳】
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