【我的十五个日夜——一位基层医务工作者的自述】 作者：贾海娟
万柏林区第三轮全员核酸结束，终于有时间坐下来写点什么了。回想在过去的两周时间里，第一周我是作为一名居家隔离人员足不出户，第二周是作为一名基层医护人员走到战疫前沿。这两周的心路历程，历历在目。
“醒醒，咱们三号楼被封了！”这句话倒现在还记忆犹新。这是4月4日晚11时孩子爸爸推醒我，用一种很低沉而又严肃的声音说道。此刻的我已经陪孩子熟睡。虽然睡眼朦胧，但听到这个消息着实吓了一跳，一下清醒了。
4月3日上午小店区查出新冠阳性病例，随即我科负责的便民核酸采样点当天上午采样的市民骤然增加，下午我就去了单位和同事一起忙碌开来。4月4日全天在采样亭，此时的人员也较前一天有所增加。好多赋了黄码的人员都电话咨询要采核酸。4月5日是假期的第三天，可想而知，返校学生，返工人员等等，人数只有更多，工作只会更忙，已做好大战的准备。
可谁曾想，4日晚就封了楼，想到危险就在身边，恐惧、害怕这是当时的第一反应。后来业主群里社区工作人员就让3号楼的居民入群，修改房号，通知事宜。带着一种未知，听候安排。随后，社区工作人员挨家挨户敲门，登记信息，安门磁。隔着门的对话，好似我们已经是危险人群。人们往往对未知的事情表现的更加害怕与无助，心里总会胡思乱想，楼里有确诊？有密接？还是……为什么封楼？一边是未知，一边是理智。被封，意味着不能去单位，因为之前已经安排我作为核酸采样人员，点位也都确定好。我赶紧给中心主任打电话，汇报我的情况，不能影响工作。
5日，3号楼群里人们都在问什么情况，你一言我一语，猜忌着，不安着，怒骂着，担心着……后来社区工作人员说楼里有密接，但已经集中隔离了。让大家居家，上下午报全家人体温，不要随便开门，因为有门磁。下午会给大家发新冠抗原自测试剂。一整天都在关注官方的新增人数，生怕是我们楼里的那个密接。同时不停地在3号楼业主群和单位工作群里穿梭，电话咨询核酸采样的人也越来越多，无心他事。静下来又想我有没可能和密接同时乘坐电梯？可即便没有，一楼等电梯时总会都待过，会不会被传染上?因为也担心，每天老老实实地量体温，上报网格员。
6日看到新闻万柏林新增一例，但是在哪？是否在我们楼？又不安起来。下午终于发布了病例活动轨迹，悬着的心又落下来了。同时5、6日两天便民核酸采样点的人数将近300人，这么忙碌自己却出不去帮不上忙，担心人群的聚集引发一些问题，只能电话协调与汇报。
7日，全员抗原自测。就这样心情向过山车似的度过了5、6、7日。“起来收拾东西！”熟睡中被一阵敲门声与叫喊声吓醒，心咚咚咚地跳个不停，以为密接确诊了，让住户收拾东西去隔离酒店呀，孩子咋办？上课咋办？衣服也没披，就到门口听社区工作人员的叮嘱。老公说你也不怕着凉，“让出来拿东西。”此时已凌晨四点，距离封闭已经第四天了，叫醒孩子起来检测。阴性，又能长长地舒口气，踏实睡觉。
8日，业主们已经开始断粮断菜以及一些生活必需品，在群里开始述说着各自的境遇。社区党委书记张晓琴告诉了大家几个好消息：⑴192户425人全部阴性⑵本栋楼密接已五次核酸均为阴性⑶筹划送菜送吃的给大家。我们欢呼着，像个孩子。我们深知社区工作人员的辛苦，已经忙碌了几天几夜，下午还要安排送菜事宜。在这里，真的真的非常感谢他们。192个住户的需求尽量满足，即使自己已经累得精疲力尽。业主们也很感谢他们，个个都体会到基层人员的辛苦，纷纷要求解封后加入志愿者行列。
有了书记的定心丸，我也不像开始那么害怕了，相信政府，一定会带我们度过难关。两次全员核酸全部阴性，12日傍晚我们终于解封了。
也许多难兴邦，13日下午15时清徐县韵达快递员检出新冠阳性，神经又绷紧了。当晚22：55工作群里开始统计收快递职工，科室在岗人数。不一会儿，主任打来电话，通知3：30小区门口等候被院长接到单位。疫情就是命令，起来收拾，准备复岗。此时距离我解封才刚刚一天。
14日凌晨4点，同事们已经到单位开始准备物资，穿好防护服去给各社区报上来的快递从业人员采核酸。上级要求9点以前采完，时间紧，任务重。十个同事兵分两路，以最快速度抵达采集点。此时被采人员已排好长队。半夜呼呼的风刮着，每消毒完一次，就觉得越发冷。终于快采完了，此时天空也泛起了鱼肚白。可是社区工作人员还有几名快递人员联系不上。不停地打，不停地问被采人员有没认识的赶紧联系。零零散散，一会儿来一两个，终于八点多结束了。此时只剩下我和另一名同事。也许刚上班，都没觉得困，接着又是一天一夜的大班。一周没到岗，好多事，接人的救护车是一趟又一趟，回来都得给司机师傅消杀。想着可以在单位最需要人的时候尽自己的一份力，苦与累就都抛之脑后了。
17日14：26通知第三轮全员核酸，16：27全体职工马上单位集合，做准备。有的贴试管码，转运箱码，有的分发物资给社区工作人员，有的上门给不方便出门的和封控区人员采核酸，转运人员培训开会。大家忙碌着，但又分工明确，井然有序地进行着。
18日全员核酸顺利完成龙腾社区信用社宿舍采样点的工作，看到每个工作人员娴熟的动作，高效的组织与居民自觉有序的排队，我身为其中的一员感到无比自豪。
截止截稿，我的同事们有的已经连续三天披星戴月采核酸，有的还在清徐支援。我也只是在尽自己所能，完成上级交给我的任务。愿疫情早点结束，你我皆安。清徐加油，太原加油，山西加油，中国加油！
万柏林区第三轮全员核酸结束，终于有时间坐下来写点什么了。回想在过去的两周时间里，第一周我是作为一名居家隔离人员足不出户，第二周是作为一名基层医护人员走到战疫前沿。这两周的心路历程，历历在目。
“醒醒，咱们三号楼被封了！”这句话倒现在还记忆犹新。这是4月4日晚11时孩子爸爸推醒我，用一种很低沉而又严肃的声音说道。此刻的我已经陪孩子熟睡。虽然睡眼朦胧，但听到这个消息着实吓了一跳，一下清醒了。
4月3日上午小店区查出新冠阳性病例，随即我科负责的便民核酸采样点当天上午采样的市民骤然增加，下午我就去了单位和同事一起忙碌开来。4月4日全天在采样亭，此时的人员也较前一天有所增加。好多赋了黄码的人员都电话咨询要采核酸。4月5日是假期的第三天，可想而知，返校学生，返工人员等等，人数只有更多，工作只会更忙，已做好大战的准备。
可谁曾想，4日晚就封了楼，想到危险就在身边，恐惧、害怕这是当时的第一反应。后来业主群里社区工作人员就让3号楼的居民入群，修改房号，通知事宜。带着一种未知，听候安排。随后，社区工作人员挨家挨户敲门，登记信息，安门磁。隔着门的对话，好似我们已经是危险人群。人们往往对未知的事情表现的更加害怕与无助，心里总会胡思乱想，楼里有确诊？有密接？还是……为什么封楼？一边是未知，一边是理智。被封，意味着不能去单位，因为之前已经安排我作为核酸采样人员，点位也都确定好。我赶紧给中心主任打电话，汇报我的情况，不能影响工作。
5日，3号楼群里人们都在问什么情况，你一言我一语，猜忌着，不安着，怒骂着，担心着……后来社区工作人员说楼里有密接，但已经集中隔离了。让大家居家，上下午报全家人体温，不要随便开门，因为有门磁。下午会给大家发新冠抗原自测试剂。一整天都在关注官方的新增人数，生怕是我们楼里的那个密接。同时不停地在3号楼业主群和单位工作群里穿梭，电话咨询核酸采样的人也越来越多，无心他事。静下来又想我有没可能和密接同时乘坐电梯？可即便没有，一楼等电梯时总会都待过，会不会被传染上?因为也担心，每天老老实实地量体温，上报网格员。
6日看到新闻万柏林新增一例，但是在哪？是否在我们楼？又不安起来。下午终于发布了病例活动轨迹，悬着的心又落下来了。同时5、6日两天便民核酸采样点的人数将近300人，这么忙碌自己却出不去帮不上忙，担心人群的聚集引发一些问题，只能电话协调与汇报。
7日，全员抗原自测。就这样心情向过山车似的度过了5、6、7日。“起来收拾东西！”熟睡中被一阵敲门声与叫喊声吓醒，心咚咚咚地跳个不停，以为密接确诊了，让住户收拾东西去隔离酒店呀，孩子咋办？上课咋办？衣服也没披，就到门口听社区工作人员的叮嘱。老公说你也不怕着凉，“让出来拿东西。”此时已凌晨四点，距离封闭已经第四天了，叫醒孩子起来检测。阴性，又能长长地舒口气，踏实睡觉。
8日，业主们已经开始断粮断菜以及一些生活必需品，在群里开始述说着各自的境遇。社区党委书记张晓琴告诉了大家几个好消息：⑴192户425人全部阴性⑵本栋楼密接已五次核酸均为阴性⑶筹划送菜送吃的给大家。我们欢呼着，像个孩子。我们深知社区工作人员的辛苦，已经忙碌了几天几夜，下午还要安排送菜事宜。在这里，真的真的非常感谢他们。192个住户的需求尽量满足，即使自己已经累得精疲力尽。业主们也很感谢他们，个个都体会到基层人员的辛苦，纷纷要求解封后加入志愿者行列。
有了书记的定心丸，我也不像开始那么害怕了，相信政府，一定会带我们度过难关。两次全员核酸全部阴性，12日傍晚我们终于解封了。
也许多难兴邦，13日下午15时清徐县韵达快递员检出新冠阳性，神经又绷紧了。当晚22：55工作群里开始统计收快递职工，科室在岗人数。不一会儿，主任打来电话，通知3：30小区门口等候被院长接到单位。疫情就是命令，起来收拾，准备复岗。此时距离我解封才刚刚一天。
14日凌晨4点，同事们已经到单位开始准备物资，穿好防护服去给各社区报上来的快递从业人员采核酸。上级要求9点以前采完，时间紧，任务重。十个同事兵分两路，以最快速度抵达采集点。此时被采人员已排好长队。半夜呼呼的风刮着，每消毒完一次，就觉得越发冷。终于快采完了，此时天空也泛起了鱼肚白。可是社区工作人员还有几名快递人员联系不上。不停地打，不停地问被采人员有没认识的赶紧联系。零零散散，一会儿来一两个，终于八点多结束了。此时只剩下我和另一名同事。也许刚上班，都没觉得困，接着又是一天一夜的大班。一周没到岗，好多事，接人的救护车是一趟又一趟，回来都得给司机师傅消杀。想着可以在单位最需要人的时候尽自己的一份力，苦与累就都抛之脑后了。
17日14：26通知第三轮全员核酸，16：27全体职工马上单位集合，做准备。有的贴试管码，转运箱码，有的分发物资给社区工作人员，有的上门给不方便出门的和封控区人员采核酸，转运人员培训开会。大家忙碌着，但又分工明确，井然有序地进行着。
18日全员核酸顺利完成龙腾社区信用社宿舍采样点的工作，看到每个工作人员娴熟的动作，高效的组织与居民自觉有序的排队，我身为其中的一员感到无比自豪。
截止截稿，我的同事们有的已经连续三天披星戴月采核酸，有的还在清徐支援。我也只是在尽自己所能，完成上级交给我的任务。愿疫情早点结束，你我皆安。清徐加油，太原加油，山西加油，中国加油！
今天早些时候，#C罗#和女友乔治娜共同更新Ins，宣布了一则令人悲痛的消息，他和女友乔治娜的新生双胞胎中的儿子不幸夭折。C罗的姐姐 Katia Aveiro也更新了自己的社交媒体，发文谈及到此事。
C罗姐姐Katia Aveiro在社媒上这样写道：“我爱你，我的心和你在一起。愿上帝保佑你，让你今后的道路走得更加坚固。我们的小天使已经坐在爸爸的腿上了，刚出生的小女孩会在这里变得更加健康、强壮、健康，她会越来越多地告诉我们，只有爱才是最重要的。”
C罗&乔治娜宣布双胞胎中的儿子不幸夭折后，拉什福德、皮尔斯-摩根、博尔特、曼联和皇马官方等人纷纷在社交媒体上发文评论，大家都向C罗一家表示慰问。#足球#
C罗姐姐Katia Aveiro在社媒上这样写道：“我爱你，我的心和你在一起。愿上帝保佑你，让你今后的道路走得更加坚固。我们的小天使已经坐在爸爸的腿上了，刚出生的小女孩会在这里变得更加健康、强壮、健康，她会越来越多地告诉我们，只有爱才是最重要的。”
C罗&乔治娜宣布双胞胎中的儿子不幸夭折后，拉什福德、皮尔斯-摩根、博尔特、曼联和皇马官方等人纷纷在社交媒体上发文评论，大家都向C罗一家表示慰问。#足球#
《假设不幸得新冠病毒了怎么办，对此要做好准备》
昨天发生了一件事情，讲真，我完全没想到，自己离新冠病毒会这么近，同时呢，这件事情也给了我两个启发。
昨天中午我住的小区不是做核酸检测了吗，到了晚上8点多的时候吧，我表弟给我打电话说，小区居委会给他打电话了，跟他说，你今天核酸有异常，晚上医生会上班再次给你做一下核酸。然后我就说，没啥事，小问题，做就做呗。然后过了半小时，他发信息说，上海疾控中心的人也跟他说，核酸检测异常，医生晚上要给你做核酸。我看到疾控中心的人都打电话通知了，就知道问题有点严重了。因为疾控中心的职责就是负责新冠病毒的流调的，谁核酸检测有问题，都是他们通知的。
于是我就跟我表弟打电话，说感觉自己身体咋样，有没有什么样的问题。他说，没啥问题，我还做了一次抗原了，显示也没问题。哦，我说那就不用慌，自己的身体情况只有自己是最清楚的，那就等着医生上门做核酸吧。
这搞的我也开始紧张起来了，因为我表弟平时都是在我这里吃饭的，就昨天中午和晚上我们还在一起吃饭，如果他真的确诊了，那我基本上也跑不掉。当我知道这个消息的时候，我体察到自己的情绪，开始紧张，心慌起来了，过了差不多20分钟吧，紧张情绪好一点了，又再过了一个小时，情绪完全平静下来了，到了晚上睡觉，以及今天的时候，靠，就算确诊了多大点事啊，无所谓。上面说得当我得知我可能确诊的这个情绪变化，时间点是没有这么精确的，但那种第一时间得知一个不好消息的时候，哪种对人心理造成的冲击感是巨大的，随着时间的推移，情绪也就越来越平复了。
记得我之前在朋友圈说过这样的一段话，当念头起来的时候，没有立马去做，过了几分钟后，阈值开始逐渐下降，最后归零。反过来说也是一样的，当一个人刚得知一个事情的时候，情绪会立马紧张起来，随着时间的推移，情绪会逐渐的归于平静，因为已经接受了这样的一个事实。我上面得知我可能得病毒就是这个原因。猜测可能人就是无法在一瞬间接受一个事情，对心理的冲击是巨大的。
所以说，这也就是为什么预期管理的重要性。预期管理真的很重要，如果是不好的事情，一定要预期管理，让人们心理能够对这件事情有一个前期的准备，不至于在毫无心理准备的情况下，突然得知一个不好的事情，对心理冲击过大，承受不住。
就这个还能给我们一个什么启示呢？如果是不好的事情，前期最好是做预期管理，如果是一个好的事情，那就不需要预期管理了。当我们突然知道一个不好的事情，对自己的心理冲击会很大。反过来说，当我们知道一个好的事情的时候，同样对我们心理也会产生很大的冲击，只不过，好的事情产生的是惊喜的刺激与冲击。如何给别人制造惊喜？那就超出他预期的好，或者在她毫无准备的情况下，给她准备一个令人开心的事情，然后突然告诉她。
话说回来，之所以我能在短时间内平复我的心情，一方面肯定是来源于平日的积累，不至于那么恐慌。另外一方面就是我对这次奥密克戎这个病毒还是稍微有那么一点点了解的。
虽然说我不是医学专业人士，但在看新闻的时候我还是知道的，上海这波奥密克戎病毒，截止到2022年4月18日，累计确诊人数29498人，至今就死了3个人，而且这三个人还是昨天发生的，在这之前，从未有人死亡过。
再来看昨天4月17日，官方报道因奥密克戎病毒死亡的这三个人的情况，年龄都是在90岁左右，而且本身就有很多基础疾病。也就是说，她们这么大的年龄到底是因为病毒死亡的，还是基础疾病死亡的，实在是说不好啊。就算没有病毒的入侵，这么大的年龄了，而且还有这么多的基础疾病，说句不好听的，还能活多长时间呢。这是其中一方面的原因，就是奥密克戎的致死率很低。
另外还有一个原因是我本身已经接种了三针新冠疫苗了。之前看过一个数据，如上图所示，就是这个数据，20-60岁年龄的人群，接种两针疫苗后，预防重症和死亡的效力都超过90%。接种三针疫苗，预防重症和死亡的效力超过了97%。也就是说，只要你接种过疫苗，其实不必太过于恐惧这次的病毒。
至于说接种新冠疫苗有没有效果，昨天上海发布的一条新闻，可以作为一个参考例证。这条新闻是这样说的，目前上海现有重症病例16例仅有一例全程接种疫苗，这16例当中，年龄最小的33岁，且患有严重的自身免疫性疾病。其他的重症病例都是70岁以上的老年人， 均合并有严重的基础性疾病。你说，接种新冠疫苗能没有用吗，当然有用了，接种疫苗后对预防重症和死亡，简直太有效果了。
最后就是年龄的问题，不同年龄段的人对这次病毒的抵抗力是完全不同的。从上图可以看出，这次的病毒是第五波病死率，按照年龄段接种疫苗的情况来看，20岁-44岁这个年龄段的人，不管你是完全接种了三针疫苗，还是没有完全接种疫苗，病死率全部都是零。45岁-50岁这个年龄段的人群，病死率开始逐渐的上升，年龄越大的，病死率越高。所以保护老年人，小孩子，让这些人接种完三针疫苗，是全社会的共识。正好这个数据也稍微的对应了下昨天上海因为病毒死亡的3个病例，全部都是老年人。
所以就是想到了这些，再想想自己的年龄，自己心情也就逐渐的平复下来了，有啥的，屁事没有。记得我之前看新闻，还看到过马斯克发推特说，自己又得新冠病毒了，感觉良好，没啥事呢。想到这里，我就笑了，更加没啥可怕的了。
很多人之所以害怕，是因为对病毒的不了解。当稍微了解一点这次病毒的基础知识，也就不会那么害怕了。同时呢，我还有一小部分害怕的原因，不是对于病毒本身的恐惧，而是害怕去方舱，怕自己被分配到一个环境不好的方舱医院里面，想到这些，我感觉我更害怕的是去方舱，而不是得奥密克戎了。
所以说大家也不要太过于恐惧了，只要自己完全接种三针新冠疫苗了，以及不是老年人，就没啥好害怕的。截止到2021年中国人口年龄，从年龄结构来看，2021年中国16-59岁人口数量为88222万人，占全国人口总数的62.5%；60岁及以上人口数量为26736万人，占全国人口总数的18.9%。
粗略估计，现在社会上的人口年龄差不多80%以上，如果真的不幸得了这次病毒，只要接种了新冠疫苗，基本上都不会有啥事情的。当然了，这只是我粗略的估计，不严谨，我们只需要知道个大概就行了，也就是说社会上的主力军得新冠，都会没啥事情的。
说这些，不是为了让我们掉以轻心，更不是去作死，而是说，在自己的大脑里建立一点对这次病毒的认知，抚慰下自己那颗恐惧的内心，不要让它这么恐惧了。对待病毒的最好状态就是，新冠疫苗完全接种了，自己这个年龄，得了也就得了，无所谓，配合治疗不就好了。做好自己该做的，其余的就交给上天来裁决。
这次事件对于我的另外一个启示就是说，我原先以为自己准备的已经很充分了，家里准备的食物，再极端的情况下，吃一个月都没有关系。但经过这次事情，发现自己准备的还有不足的地方，按照奥密克戎的这个传播性，隐蔽性，狡猾性，得病毒的可能性很大，有可能你每天呆在家里，无缘无故，不知道什么原因就得了。于是我就想到，假设我真的得了，我应该怎么办。当然是收拾行李，准备隔离了。
所以我就是想到这些，又给我表弟打电话说，做好极端的情况，假设医生上门来给自己做核酸，检测出来的结果是阳性的话，就需要准备隔离了。于是我就跟他说，在家可以收拾行李，想想需要带哪些生活用品，然后现在就可以准备了。说完这些，我也开始收拾行李了。
这就是对于我的另外一个启示，就是做好自己得病毒的准备，医生说需要去隔离，拉着准备好的行李，直接就去了。之前我以为自己准备的物资已经够了，现在看来，还完全不够，我要继续囤，把隔离要用到的物资，也要准备起来。这批物资，我就不会动了，这是专门为隔离准备的，就在行李箱里面放着，属于战略中的战略物资。试想下，我连得病毒准备去隔离的物资都准备好了，还怕个毛。不得更好，得了也无所谓，需要隔离了，咱拉着行李箱就直接去了，隔离几天，回来又是一条好汉。哈哈。
之所以说这些，就是说大家对于这次的病毒不要过于的恐慌，接种好疫苗，平时做好防护，只要自己身体没啥问题，自己也不是高龄的老年人，基本上都没啥问题的。当然了，感觉自己没啥问题，看我上面这样一说，心里就有点放松戒备了，千万不能这样，尽管有的人很年轻，疫苗三针也完全接种了，也千万不能自己作死，放松了戒备之心。还有就是奥密克戎真的很狡猾，隐蔽性、传播性都很强，每个人都有可能会感染的。假设在极端的情况下，自己感染了，对此一定要做好准备，不光是心理上的，还要有物资上的。未雨绸缪，居安思危。现在宏观环境非常动荡，什么事情都有可能会发生，但宏观层面，是我们个人无法改变的。我们能改变的只有自身，提前做好各种预案，当时代的一粒沙，落到个人的头上，能硬撑着自己不被击倒。愿上天保佑。
昨天发生了一件事情，讲真，我完全没想到，自己离新冠病毒会这么近，同时呢，这件事情也给了我两个启发。
昨天中午我住的小区不是做核酸检测了吗，到了晚上8点多的时候吧，我表弟给我打电话说，小区居委会给他打电话了，跟他说，你今天核酸有异常，晚上医生会上班再次给你做一下核酸。然后我就说，没啥事，小问题，做就做呗。然后过了半小时，他发信息说，上海疾控中心的人也跟他说，核酸检测异常，医生晚上要给你做核酸。我看到疾控中心的人都打电话通知了，就知道问题有点严重了。因为疾控中心的职责就是负责新冠病毒的流调的，谁核酸检测有问题，都是他们通知的。
于是我就跟我表弟打电话，说感觉自己身体咋样，有没有什么样的问题。他说，没啥问题，我还做了一次抗原了，显示也没问题。哦，我说那就不用慌，自己的身体情况只有自己是最清楚的，那就等着医生上门做核酸吧。
这搞的我也开始紧张起来了，因为我表弟平时都是在我这里吃饭的，就昨天中午和晚上我们还在一起吃饭，如果他真的确诊了，那我基本上也跑不掉。当我知道这个消息的时候，我体察到自己的情绪，开始紧张，心慌起来了，过了差不多20分钟吧，紧张情绪好一点了，又再过了一个小时，情绪完全平静下来了，到了晚上睡觉，以及今天的时候，靠，就算确诊了多大点事啊，无所谓。上面说得当我得知我可能确诊的这个情绪变化，时间点是没有这么精确的，但那种第一时间得知一个不好消息的时候，哪种对人心理造成的冲击感是巨大的，随着时间的推移，情绪也就越来越平复了。
记得我之前在朋友圈说过这样的一段话，当念头起来的时候，没有立马去做，过了几分钟后，阈值开始逐渐下降，最后归零。反过来说也是一样的，当一个人刚得知一个事情的时候，情绪会立马紧张起来，随着时间的推移，情绪会逐渐的归于平静，因为已经接受了这样的一个事实。我上面得知我可能得病毒就是这个原因。猜测可能人就是无法在一瞬间接受一个事情，对心理的冲击是巨大的。
所以说，这也就是为什么预期管理的重要性。预期管理真的很重要，如果是不好的事情，一定要预期管理，让人们心理能够对这件事情有一个前期的准备，不至于在毫无心理准备的情况下，突然得知一个不好的事情，对心理冲击过大，承受不住。
就这个还能给我们一个什么启示呢？如果是不好的事情，前期最好是做预期管理，如果是一个好的事情，那就不需要预期管理了。当我们突然知道一个不好的事情，对自己的心理冲击会很大。反过来说，当我们知道一个好的事情的时候，同样对我们心理也会产生很大的冲击，只不过，好的事情产生的是惊喜的刺激与冲击。如何给别人制造惊喜？那就超出他预期的好，或者在她毫无准备的情况下，给她准备一个令人开心的事情，然后突然告诉她。
话说回来，之所以我能在短时间内平复我的心情，一方面肯定是来源于平日的积累，不至于那么恐慌。另外一方面就是我对这次奥密克戎这个病毒还是稍微有那么一点点了解的。
虽然说我不是医学专业人士，但在看新闻的时候我还是知道的，上海这波奥密克戎病毒，截止到2022年4月18日，累计确诊人数29498人，至今就死了3个人，而且这三个人还是昨天发生的，在这之前，从未有人死亡过。
再来看昨天4月17日，官方报道因奥密克戎病毒死亡的这三个人的情况，年龄都是在90岁左右，而且本身就有很多基础疾病。也就是说，她们这么大的年龄到底是因为病毒死亡的，还是基础疾病死亡的，实在是说不好啊。就算没有病毒的入侵，这么大的年龄了，而且还有这么多的基础疾病，说句不好听的，还能活多长时间呢。这是其中一方面的原因，就是奥密克戎的致死率很低。
另外还有一个原因是我本身已经接种了三针新冠疫苗了。之前看过一个数据，如上图所示，就是这个数据，20-60岁年龄的人群，接种两针疫苗后，预防重症和死亡的效力都超过90%。接种三针疫苗，预防重症和死亡的效力超过了97%。也就是说，只要你接种过疫苗，其实不必太过于恐惧这次的病毒。
至于说接种新冠疫苗有没有效果，昨天上海发布的一条新闻，可以作为一个参考例证。这条新闻是这样说的，目前上海现有重症病例16例仅有一例全程接种疫苗，这16例当中，年龄最小的33岁，且患有严重的自身免疫性疾病。其他的重症病例都是70岁以上的老年人， 均合并有严重的基础性疾病。你说，接种新冠疫苗能没有用吗，当然有用了，接种疫苗后对预防重症和死亡，简直太有效果了。
最后就是年龄的问题，不同年龄段的人对这次病毒的抵抗力是完全不同的。从上图可以看出，这次的病毒是第五波病死率，按照年龄段接种疫苗的情况来看，20岁-44岁这个年龄段的人，不管你是完全接种了三针疫苗，还是没有完全接种疫苗，病死率全部都是零。45岁-50岁这个年龄段的人群，病死率开始逐渐的上升，年龄越大的，病死率越高。所以保护老年人，小孩子，让这些人接种完三针疫苗，是全社会的共识。正好这个数据也稍微的对应了下昨天上海因为病毒死亡的3个病例，全部都是老年人。
所以就是想到了这些，再想想自己的年龄，自己心情也就逐渐的平复下来了，有啥的，屁事没有。记得我之前看新闻，还看到过马斯克发推特说，自己又得新冠病毒了，感觉良好，没啥事呢。想到这里，我就笑了，更加没啥可怕的了。
很多人之所以害怕，是因为对病毒的不了解。当稍微了解一点这次病毒的基础知识，也就不会那么害怕了。同时呢，我还有一小部分害怕的原因，不是对于病毒本身的恐惧，而是害怕去方舱，怕自己被分配到一个环境不好的方舱医院里面，想到这些，我感觉我更害怕的是去方舱，而不是得奥密克戎了。
所以说大家也不要太过于恐惧了，只要自己完全接种三针新冠疫苗了，以及不是老年人，就没啥好害怕的。截止到2021年中国人口年龄，从年龄结构来看，2021年中国16-59岁人口数量为88222万人，占全国人口总数的62.5%；60岁及以上人口数量为26736万人，占全国人口总数的18.9%。
粗略估计，现在社会上的人口年龄差不多80%以上，如果真的不幸得了这次病毒，只要接种了新冠疫苗，基本上都不会有啥事情的。当然了，这只是我粗略的估计，不严谨，我们只需要知道个大概就行了，也就是说社会上的主力军得新冠，都会没啥事情的。
说这些，不是为了让我们掉以轻心，更不是去作死，而是说，在自己的大脑里建立一点对这次病毒的认知，抚慰下自己那颗恐惧的内心，不要让它这么恐惧了。对待病毒的最好状态就是，新冠疫苗完全接种了，自己这个年龄，得了也就得了，无所谓，配合治疗不就好了。做好自己该做的，其余的就交给上天来裁决。
这次事件对于我的另外一个启示就是说，我原先以为自己准备的已经很充分了，家里准备的食物，再极端的情况下，吃一个月都没有关系。但经过这次事情，发现自己准备的还有不足的地方，按照奥密克戎的这个传播性，隐蔽性，狡猾性，得病毒的可能性很大，有可能你每天呆在家里，无缘无故，不知道什么原因就得了。于是我就想到，假设我真的得了，我应该怎么办。当然是收拾行李，准备隔离了。
所以我就是想到这些，又给我表弟打电话说，做好极端的情况，假设医生上门来给自己做核酸，检测出来的结果是阳性的话，就需要准备隔离了。于是我就跟他说，在家可以收拾行李，想想需要带哪些生活用品，然后现在就可以准备了。说完这些，我也开始收拾行李了。
这就是对于我的另外一个启示，就是做好自己得病毒的准备，医生说需要去隔离，拉着准备好的行李，直接就去了。之前我以为自己准备的物资已经够了，现在看来，还完全不够，我要继续囤，把隔离要用到的物资，也要准备起来。这批物资，我就不会动了，这是专门为隔离准备的，就在行李箱里面放着，属于战略中的战略物资。试想下，我连得病毒准备去隔离的物资都准备好了，还怕个毛。不得更好，得了也无所谓，需要隔离了，咱拉着行李箱就直接去了，隔离几天，回来又是一条好汉。哈哈。
之所以说这些，就是说大家对于这次的病毒不要过于的恐慌，接种好疫苗，平时做好防护，只要自己身体没啥问题，自己也不是高龄的老年人，基本上都没啥问题的。当然了，感觉自己没啥问题，看我上面这样一说，心里就有点放松戒备了，千万不能这样，尽管有的人很年轻，疫苗三针也完全接种了，也千万不能自己作死，放松了戒备之心。还有就是奥密克戎真的很狡猾，隐蔽性、传播性都很强，每个人都有可能会感染的。假设在极端的情况下，自己感染了，对此一定要做好准备，不光是心理上的，还要有物资上的。未雨绸缪，居安思危。现在宏观环境非常动荡，什么事情都有可能会发生，但宏观层面，是我们个人无法改变的。我们能改变的只有自身，提前做好各种预案，当时代的一粒沙，落到个人的头上，能硬撑着自己不被击倒。愿上天保佑。
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