#六月鲜10克轻盐特级原汁酱油# 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
低脂低卡，嗨吃不胖的芦笋炒口蘑❗️
这道菜我隔三差五来一盘，简单又好吃，分分钟搞定。芦笋清脆，蘑菇嫩滑爽口，吃一大盘都不会胖！

食材：
芦笋、口蘑、大蒜、2勺生抽、少许盐和黑胡椒

做法：
1⃣️芦笋去老根后切段，口蘑洗净切片，蒜切末。
2⃣️油热下蒜末爆香，下蘑菇炒软，放入芦笋翻炒几下，加生抽+少许盐+黑胡椒碎，炒匀出锅。
是不是很简单啊？低卡低脂健身必备！
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这几天的减脂晚餐，粗粮饭、油醋汁、酸梅汤是必须要有的。
我不爱吃大米，但是大家记得：即使减肥晚餐也不能不吃，不吃或者完全断碳会降低身体代谢水平。
平日里吃大米面条（主食），我就用低碳水粗粮比如玉米、糙米、红薯、粗粮饭等来代替主食，含糖量比较低。
然后就是万能油醋汁，吃沙拉或者鸡胸肉之类的拌一拌就绝顶美味，好吃又吃不胖。
坚持每顿饭之前喝一杯控能水，每日一杯懿懿粉，瘦得健康并且不会反弹。♥️

中午约了在CVS打第二针疫苗， Target超市一个角落，Kaiser没约上附近的。午餐Jacob给哥哥弟弟煮馄饨；

我打完针去我妈家吃饭，七十三岁的母后相当能吃，说是朋友送的大肉粽，有肉有蛋有香菇有花生，她一口气吃两个，小菜照吃。我让她别吃那么多，人家回我一句：我喜欢吃呀。我突然发现她有口福有胃口又吃不胖跟我外公一模一样。

Joshua下午中文期末考试，四张考卷，他认真考了近一个小时，得了个九十分。比起半年前考试交一半白卷，进步太大了。值得奖励。

#四宝妈晚餐# 咖喱什锦炒饭，我吃无饭版的。傍晚睡了一小时起来给孩子们上课。目前为止都还正常。打针的地方有点酸痛。