雪菜蒸鳕鱼

准备食材如下：鳕鱼块2块，雪菜1/3碗，红椒1根，食盐少许，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，料酒2汤匙

具体做法如下：将鳕鱼清洗干净之后，抹上料酒和少许食盐，然后摆入盘中，然后把雪菜稍微剁碎一点，放入碗中，加入少许食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，搅拌均匀后，铺到鳕鱼上面，再把装有鳕鱼的盘子放入锅中，大火蒸8分钟即可出锅，出锅后撒上红椒丝，用热油爆一下即可！#春日美食推荐官##创意美食##厨艺教程#

辅食Day107丨9M+3D丨丝瓜瘦肉面丨羊肉胡萝卜饼
午餐：丝瓜瘦肉面

晚餐：羊肉胡萝卜饼
⏰ 午餐：上午11:30

晚餐：下午5:30

自从小王解锁了生啃黄瓜这个口味，连最爱的蓝莓都不吃了
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丝瓜瘦肉面：
材料：丝瓜、猪肉、彩色蔬菜蝴蝶面，牛油果油
1⃣️ 丝瓜去皮切碎
2⃣️ 猪肉切片加姜片浸泡洗净，冷水下锅煮熟后剁碎
3⃣️ 热锅放牛油果油，放入丝瓜翻炒，后放猪肉翻炒
4⃣️ 加水煮开后放面，面条煮至软烂
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羊肉胡萝卜饼：
材料：羊肉、胡萝卜、鸡蛋一颗、面粉、水
1⃣️ 羊肉切片加姜浸泡洗净，剁碎
2⃣️ 胡萝卜去皮切碎
3⃣️ 所有材料混合搅拌均匀
4⃣️ 热锅放牛油果油，倒入面糊，煎至两面金黄，撒一些芝麻
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【芝士肉酱番茄盅】

主要用到的材料有：番茄2个，洋葱50克，大蒜3瓣，肉馅50克，盐3克，现磨黑胡椒1克，米饭200克，芝士80克。

制作工艺：（1）番茄从顶部三分之一处切开，挖空成盅状，顶部的盖和挖出的番茄肉剁碎备用。（2）炒锅加少许橄榄油，小火炒香洋葱和大蒜碎，洋葱碎透明时下肉馅炒至发白（3）下番茄碎炒至水分收干，加盐和黑胡椒炒匀。（4）下米饭翻炒均匀，关火。烤箱预热180度。将炒好的米饭装入番茄盅里，上面撒芝士碎。送入预热好的烤箱，开启热风功能。烤约15分钟，芝士溶化起焦点即可。#春日美食推荐官##厨艺教程##创意美食#